- 7 Eylül 2011
- 3.252
- 46
- 363
- 35
hiç sorma ya yemiyorum kardeşim bu ısrar niye yooook illa yedirip diyeti bozdurcaklar ya
hiç sorma ya yemiyorum kardeşim bu ısrar niye yooook illa yedirip diyeti bozdurcaklar yahayır öyle demezler canım ayy çok köt olmuş daha fazla verme gibi kıskançlıkları sürerdiyelim misafirlikte sen yemiyosan dikkat ediyorum deyip tabaktakinin çoğunu geri veriyosan o kıskançlar amaan nolcak şuncacık eyden derler
hayır öyle demezler canım ayy çok köt olmuş daha fazla verme gibi kıskançlıkları sürerdiyelim misafirlikte sen yemiyosan dikkat ediyorum deyip tabaktakinin çoğunu geri veriyosan o kıskançlar amaan nolcak şuncacık eyden derler
hiç sorma ya yemiyorum kardeşim bu ısrar niye yooook illa yedirip diyeti bozdurcaklar ya
peki tartıl tatlımAynen canım ya bugünde rejim yapmayver derler. Yarın sabahda tartılayim başka tartılmam söz noooluuuuuuur:-|
Kendimize yapıyoruz kızlar ne yaparsak. Ben biliyorum ki kilolarımızın çoğu duygusal açlıktan. Lütfen yapmayalım bunu kendimize. Gün geliyor kimse, hiçbir şey kalmıyor insanın hayatında. O zaman geriye bir kendimize verdiğimiz değer kalıyor.
çok ama çok haklısın canım o yüzden herşey kendimiz için sonra sevdiklerimiz için yapmalıyız.
tabiki verirsin tatlım oh maşallahBugünki sporum 40dakika kol bastı mezdeke ankara havasında oynadım. Ise yarıyo diyetisyene gittiğim dönem yürüyüşe gidemiyordum evde müzikte oyna demişti. Neyse 80 mekik 80 oklova 80kol inceltme 20 al gülüm ver gülüm:-D ebru şallınin alt karın kasları için olan hareketi 100defada simit hareketi sizce bunlarla kilo verebilirmiyim.
tabiki gelebilirsin şekerim hoşgeldin yaş boy kilo az bilgi ver kendindenBende gelmek istiyiroum aranıza kızlar 16 kili fazlannan beraber
peki tartıl tatlım
aynen ya o gıcıklar yüzünden diyetimiz aksar hemen amaaa artık öyle numaralara gelmek yok
ilk başta başlarken hiç nurmaralara takılma çünkü o kiloyu vericeksin senTeşekkürler canım eşim izinli tartılip veririm ona saklar ama yarın 78i kesin görücem.
Teşekkür canım.23 yaşındayım.164 boyum kilom malesef 66.2 kızım var.3 yaşında ve 6 aylık..çok üzülüyorum hafta sonu misafirliye gidicez her kes laf sokucak.kilomu aldin sen diyetabiki verirsin tatlım oh maşallah
tabiki gelebilirsin şekerim hoşgeldin yaş boy kilo az bilgi ver kendinden
yaşımız boyumuz kilomuz hemen hemen aynı canım bende boy 163 kilo 67.8 yaş 23 ama ben daha nişanlıyım senin iki fıstığın olmuş Allah bağışlasın verirsin cnm boşver derlerse desinler verincede göslerine inanamıcaklarTeşekkür canım.23 yaşındayım.164 boyum kilom malesef 66.2 kızım var.3 yaşında ve 6 aylık..çok üzülüyorum hafta sonu misafirliye gidicez her kes laf sokucak.kilomu aldin sen diye
Teşekkür canım.23 yaşındayım.164 boyum kilom malesef 66.2 kızım var.3 yaşında ve 6 aylık..çok üzülüyorum hafta sonu misafirliye gidicez her kes laf sokucak.kilomu aldin sen diye
hoşgeldin canım kızlarını Allah bağışlasınBende gelmek istiyiroum aranıza kızlar 16 kili fazlannan beraber
evet kızlar zor mu ?zor diye bişey yok ki şu dünyada... ben bu yola başladığımda önümde vermem gereken 70 kilo vardı.. okdar zor geliyordu ki düşünsenize 135 kilosunuz 2 basamaklı olabilmek için 35 kilo vermem gerekicekti halbuki 90 kilo olan biri için 35 kilo vermek 55 kilo olmak anlamına geliyordu..önümdeki o uzun yol çin seddini solda sıfır bırakırdı. ama ben başardım 2basamaklı olmayı 37 kilo vermeyi başardım.zorlanmadım mı tabiki zorlandım ama pes etmedim etmeyeceğimde daha önümde 33 kilo var ama korkmuyorum açıkçası çok ta gelmiyor gözüme 70 ten sonra lafımı olur 33ün :) çooook kilolu olanlar anlayacaklardır beni... giydiğiniz yakışmaz hatta yakışmazı bırak giysi bulamazsınız ki kendinize milletin akrabaların kuzenlerin düğünümü var seni bağlamaz istesende gitmeyi gidemezsin ki nereye gidiyon bi kere elbisen yok olanda yakışmıyor çünkü şişkosun nerene giyceksin ki onu üstelik giyipte güzel olsan ne olucak okadar zayıfın ( tabi onlarda süslenmiş durumda)arasından biri dönüp sana mı bakıcak hadi diyelimki baktı baktığı tek şey kilon olucak dalga geçilecek abez bir kilo.. işte bu yüzden gidemedim hiç bir düğüne... kendi düğünüm hariç tabi mecbursun napacan gidicen kaçış yoktu gittik... ha bu arada merek eden arkadşlar için söylüyorum yaşım 22 19da evlendm çocuk ta yok tabi bu kiloya ne çocuğu bir iki kadın doğumcuya söyledimde tersleyiverdi beni önce kilo vermem gerekiyomuş bilmem ne çocukta haram yani bizlere.. işte ondan sonra dank etti kafamda bişey... dedim kendi kendime çocuk olmassa napcan sen yeyeye nereee kadar bi dur be bi dur zayıflamanın zamanı geldi başlayacaksın bi güzel diyete eee sporda yapmak lazım ondan sonrada 70 kilo vercen ohooo ölme eşşeğim ölme.. derken bu düşüncelerle yaklaşık 1 hafta geçti aradan her gece yapcam başarcam diyip yatar ertesi gün acıktınan yine yerdim sporsa çok zor geliyordu hatta wc gitmek bile ölümdü o aralar benim için...
diyetisyene gittim diyetime uyucaktım diyetisyenin verdiği menü hala aklımda çünkü sabah 4 ara1 öğle4 ara1 akşam 4 dilim ekmek vermişti. yaklaşık 1 ay kadar diyetimi harfiyen uyguladım. gerçekten harfiyen hatta 1 diliim çikolata bile yemedim hergün 40 45 dk yürüyüş yapmaya başladım (2senedir boş boş kıyıya atılmış koşu bandım ile) 1ay sonunda bende değişen 2 kiloydu sadece 2 kilo ... diyetisyene gittiğimde diyet ve spor yaptığımı anlattım fakat bana inanmamıştı çokk gıcık bir kadındı .. zayıf ya burnu havada.. neyse bende baktım bu iş öyle böyle olcak gibi değil. ekmeği direk bıraktım nr kahvalytı ne öğlen nede akşam hiç bi koşulda yemedim
sabah kahvaltıda 2 yumurta yedim öğlense evde ne yemek varsa veya ne yemek yaptıysam ogün 5 kaşık 6 kaşık atıştırdım geçtim arada bi acıktığımda 1 galeta attım ağzıma bazen meyve falan ne istersem yedmyemeğin yağı çok tuzu çok falan muabbeti yapmadım herşeyi yedim hatta arada puding falanda yedim tek değiştirdiğim şey az yemek oldu birde hayatımdan ekmeği çıkarmam tabiki. sporu önce 1 sonra 1.5 sonra 2 saate çıkardım bi süre sonra alışıyor insan ve 6 ayda tam 37 kilo verdim . kimilerinizin çok vermişsin zararlı dediğini duyuyorum :) ama kilom çok olduu için okdar gitti yoksa sağlıksız olduğunu bende biliyorum.şimdi yolumun yarısını geçtim ve devamda edicem bu yolda benimle birlikte yürümek isteyen aynı durumları yaşamış arkadaşlarla şu yalnız geçen 6 ayımın acısını çıkarmak istiyorum. birbirimize destek olarak her birimizin istediği kiloya ulaşmasını istiyorum. benden desteklerinizi esirgemeyin kızlar 33 kilom var daha ve artık yalnız olmak istemiyorum...
hoşgeldin canım aramızaayazını bi çırpıda okudum azmine hayran kaldım benimde vermem gereken 35 kilo civarında var 15 verdim 35 daha vermem lazım kalan kiloyuda birlikte verebiliriz
yeme ama içebilirsin canım yeşilçay mesela hiç de fena olmazKahvaltı =1 dilim(50 gr) tambuğday ekmeği-10 zeytin-2 domates-Maydanoz
Kalori =100-110-40-10 =260
Öğle =Mercimek Çorbası-3 köfte(90 gr)
Kalori =190-161=351
Akşam =Mercimek çorbası büyük kase
Kalori =190
Toplam=801 kalori
Arada bişey yemeği düşünmüyorum bugün yersem de belirteceğim.
hoşgeldin canım aramızaa
yeme ama içebilirsin canım yeşilçay mesela hiç de fena olmazbu arada bende kalori sayımı yapıyorum
inş cnm ee neler yedin bugünhoşbuldum canıminş hep beraber kurtuluruz bu kilolardan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?