- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 248
Denenmiş birşey varsa doğrudur canım o zaman.. Şu oylamanın sonuçları bitsin de o zaman daha netleşir herşey. Ki daha çok katılım olur o zamana kadar tekrardan konuşulur.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
30 Gün Beraber Spor Yapıyoruz
- Konu Sahibi Asli_95
- Başlangıç Tarihi
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
deadline
Cnm tavsiyelerin için teşekkürler
Böyle yapıp da sonuç alanları okuyunca insan daha çok heves geliyor
koza16
Sende hoşgeldin cnm bende 9.takımdan Zühal
Burayı 7.takımmı bastı Amaninnn
Gulhan1
Tatlım sende hoşgeldin. Ne güzel sen yolun sonuna gelmişin darısı benim gibilere inşallah
Cnm bende almanyada Köln yakınlarında oturuyorum
Hafta sonu çok sıcaktı ama bugün baya serinledi
Asli_95
Aslıcım wc sorunu için aç karna sabahları armut yersen iyi geliyor bazılarında kivide işe yarıyor
Bunları yedikten yarım saat sonra kahvaltını yapıyosun
- 17 Mayıs 2015
- 1.450
- 2.810
- 133
- 29
Cnm tavsiyelerin için teşekkürler
Böyle yapıp da sonuç alanları okuyunca insan daha çok heves geliyor
Sende hoşgeldin cnm bende 9.takımdan Zühal
Burayı 7.takımmı bastı Amaninnn
Tatlım sende hoşgeldin. Ne güzel sen yolun sonuna gelmişin darısı benim gibilere inşallah
Cnm bende almanyada Köln yakınlarında oturuyorum
Hafta sonu çok sıcaktı ama bugün baya serinledi
Aslıcım wc sorunu için aç karna sabahları armut yersen iyi geliyor bazılarında kivide işe yarıyor
Bunları yedikten yarım saat sonra kahvaltını yapıyosun
Ben böyle hafif sert armut seviyorum kütür kütür derler ya
Ondan olur mu acep
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Aslında biraz yumuşakları daha iyi olur ama bence yinede faydası olur. Bi kaç gün dene bakalım haberlerini bekliyorumBen böyle hafif sert armut seviyorum kütür kütür derler ya
- 17 Mayıs 2015
- 1.450
- 2.810
- 133
- 29
Aslında biraz yumuşakları daha iyi olur ama bence yinede faydası olur. Bi kaç gün dene bakalım haberlerini bekliyorum
Aslında burada birkaç haftadır armut yok. Ben bir ara günde 2 tane yiyordum ondan bitti galiba stokları tüketttim
Pazarda bile sadece şu ufak armutlardan var ne deniyor onlara bilmiyorum onlardan alayım bari
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Hosbulduk canim...bende stuttgart civarindayim..cok fena sicak burasi..ama tansiyon ilaci cok iyi geldi bana ..yarindan itibaren kendimi alistirmaya basliyorum...birde sorum olacakti..spor aletleri kullanabilirmiyiz..mesela göbek icin bu resimdeki gibi
Cnm tavsiyelerin için teşekkürler
Böyle yapıp da sonuç alanları okuyunca insan daha çok heves geliyor
Sende hoşgeldin cnm bende 9.takımdan Zühal
Burayı 7.takımmı bastı Amaninnn
Tatlım sende hoşgeldin. Ne güzel sen yolun sonuna gelmişin darısı benim gibilere inşallah
Cnm bende almanyada Köln yakınlarında oturuyorum
Hafta sonu çok sıcaktı ama bugün baya serinledi
Aslıcım wc sorunu için aç karna sabahları armut yersen iyi geliyor bazılarında kivide işe yarıyor
Bunları yedikten yarım saat sonra kahvaltını yapıyosun
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Ama ne yersen ye uzun süreli yeme vücut hemen alışıyor etkisi olmuyorAslında burada birkaç haftadır armut yok. Ben bir ara günde 2 tane yiyordum ondan bitti galiba stokları tüketttim
Ben genelde kuru meyve, armut, hurma dönüşümlü yiyordum
Tabiki su ve harekette önemli bide lifli gıdalar
Bende Oruçken spor yapamadığım için bende de Problem oldu
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Tatlım Oruçken yeterli su içemediğin için belki ondan daha çok rahatsız olmuşundur
Tutmucaksan heralde zorlanmassın
Yapılan spordan zarar gelmez tatlım bende de dolu alet varda yapacak adam yok
Ama jilliana başladıktan sonra heralde ayette yapacak gücün kalmıcak belki yapabilirsen biraz yürüyüş iyi olur
- 17 Mayıs 2015
- 1.450
- 2.810
- 133
- 29
Ekstralara karışmıyorum
İstediğinizi yapabilirsiniz, ben ısınma için Leslie yapmayı düşünüyorum Jillian zaten zor ondan önce rahat bir şey lazım bana o da Leslie tabiiiki
- 9 Nisan 2014
- 4.505
- 9.802
- 158
- 33
kızlar ben de 5. takımdayım24 nisanda 71 le basladım yaklasık 2 ay leslie3 mile ve jillian level 1 2 yaptım hergun :) sonra nisan hazırlıkları ev tasıma derken sporum duzensizlesti, canlı ornek olayım size ilk yazdıgım 24 nisan olculerim ikinci yazdıgım iki gun onceki olculerim
boy 152
guncel kilo 60.2
gogus 102/95
bel 86/76
basen 100/95
bacak 60/50
ve spor + diyetle verdigim icin hic sarkma sorunu yasamadım 42 giyiyodum 38 giyiyorum 36 da zorlasam oluyo
hep beraber jillian yapalım cook ise yarıyo bizim takımın hanımları yok gibi gideyim onlarıda getireyim
bu arada spora baslayacagımızda yeni olculerimi girerim cunku suan jillian ve yuzme yapıyorum zaten onun dısında leslie yapıyorum yuruyus yapmadıgım gunler, protein atak da yapıyorum daha ince baslamayı umit ediyorum :)
boy 152
guncel kilo 60.2
gogus 102/95
bel 86/76
basen 100/95
bacak 60/50
ve spor + diyetle verdigim icin hic sarkma sorunu yasamadım 42 giyiyodum 38 giyiyorum 36 da zorlasam oluyo
hep beraber jillian yapalım cook ise yarıyo bizim takımın hanımları yok gibi gideyim onlarıda getireyim
bu arada spora baslayacagımızda yeni olculerimi girerim cunku suan jillian ve yuzme yapıyorum zaten onun dısında leslie yapıyorum yuruyus yapmadıgım gunler, protein atak da yapıyorum daha ince baslamayı umit ediyorum :)
Son düzenleme:
Merhaba canim inşallah düzenli yapabiliriz ve faydasını goruruzhosgeldin kuzum bende burdayimmm
Tamam canım benim için sorun değil ben kolay diye leslie yi tercih etmiştim zayıflamak için kendimi zorlamam gerek benim icin jillian tamamdır o zamanHoşgeldin :) Bölünmek pek hoşuma gitmiyor o yüzden iki grup açmadım kararı size bıraktım. Acaba açsaydım daha mı iyi olurdu diye hala düşünüyorum
- 9 Nisan 2014
- 4.505
- 9.802
- 158
- 33
leslie iyi olur videoların ilk on dk sı kardiyo onları da yapabilirsin ayrıca squat plank da baslangıc seviyesini oneririm vucudun alısır
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
kızlar ben de 5. takımdayım24 nisanda 71 le basladım yaklasık 2 ay leslie3 mile ve jillian level 1 2 yaptım hergun :) sonra nisan hazırlıkları ev tasıma derken sporum duzensizlesti, canlı ornek olayım size ilk yazdıgım 24 nisan olculerim ikinci yazdıgım iki gun onceki olculerim
boy 152
guncel kilo 60.2
gogus 102/95
bel 86/76
basen 100/95
bacak 60/50
ve spor + diyetle verdigim icin hic sarkma sorunu yasamadım 42 giyiyodum 38 giyiyorum 36 da zorlasam oluyo
hep beraber jillian yapalım cook ise yarıyo bizim takımın hanımları yok gibi gideyim onlarıda getireyim
bu arada spora baslayacagımızda yeni olculerimi girerim cunku suan jillian ve yuzme yapıyorum zaten onun dısında leslie yapıyorum yuruyus yapmadıgım gunler, protein atak da yapıyorum daha ince baslamayı umit ediyorum :)
Hoşgeldiniz kızlar bende 9.takımdan Zühal
Spor yapanları görüpte heveslenmemek mümkün değil
Valla bana ne yaparsanız yapın ister iteleyin ister kovalayın şu sporu yaptırın anacım
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Tesekkür ederim önerin icin ..yarin baslicam bakalim...umarim 20 si gelmeden alisirim sporaleslie iyi olur videoların ilk on dk sı kardiyo onları da yapabilirsin ayrıca squat plank da baslangıc seviyesini oneririm vucudun alısır
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Burda benim çok hoşuma giden şeylerden biride bütün takımlardan kızların gelmesi Dayanışma içinde olmaları
İnşallah başladığımız gibi fire vermeden devam ederiz. Ben sizlere güveniyomda kendime güvenmiyorum
Ayrıca Allah izin verirse 28 eylülde TR ye gidecem o zamana kadar birazdaha toparlanmam lazım en azından bu esnada sporla beraber bi 10 Kilo daha vermek istiyorum
Annemgil beni görünce şok olsun
İnşallah başladığımız gibi fire vermeden devam ederiz. Ben sizlere güveniyomda kendime güvenmiyorum
Ayrıca Allah izin verirse 28 eylülde TR ye gidecem o zamana kadar birazdaha toparlanmam lazım en azından bu esnada sporla beraber bi 10 Kilo daha vermek istiyorum
Annemgil beni görünce şok olsun
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Tatlım sporu sevmeyen biri olarak burda birbirimize destek olalım
Bak sen yaparsan belki bende kıskanır yaparım
Bende yürüyüş ten başka spor yapmıyorum canım ama yapmak zorundayız inşallah hep beraber birbirimize destek oluruz
Benzer Konular
