- 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
benimde öyle ama üst gitmeden alt gitmiyor birde alttanda gidiyor bu programla ama ripped daha çok alta yönelik aklında olsun zaten sıralama önce 30 day shred sonra ripped bunu yaptıktan sonra istersen ripped yaparsın biraz ara veripBunları okuduktan sonra insanın canı hemen şuan başlamak istiyor ripped bacaklara yönelik demek ki, bunu bilmiyordum ama öğrendiğim iyi oldu çünkü sorunlu bölgem üstten daha çok alt.