- 24 Haziran 2015
- 6.159
- 20.201
- 348
Evet ölçülerimizi de yazacağız.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
30 Gün Beraber Spor Yapıyoruz
- Konu Sahibi Asli_95
- Başlangıç Tarihi
- 24 Haziran 2015
- 6.159
- 20.201
- 348
- 24 Haziran 2015
- 6.159
- 20.201
- 348
Neden olmasın akşam yaparsınız sporunuzu zaten 30 dakika sürüyor sonra da notunuzu düşersiniz yapıp yapmadığınızı :)
- 24 Haziran 2015
- 6.159
- 20.201
- 348
Bence sabah yaz aç karnına daha iyi :)
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 448
- 38
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 448
- 38
- 17 Mayıs 2015
- 1.450
- 2.810
- 133
- 29
beni de alın aranıza
Hoşgeldin tatlım :)
Asli_95 hoşbuldum canım :) ben bir ayın bile fark edecegine inanıyorum
hep beraber duzenli yapabiliriz umarım
Umarım eder tatil bitene kadar fazlalıklarımdan kurtulmak istiyorum ve çok fazla vaktim yok
Evet 20sinde başlayacağımız için o günün sabahı açkarnına ölçü alıp paylaşacağız zaten ben oylama sonucunda başka bir başlıkta neler yapacağımızı kuralların ne olduğunu tek tek yazıcam :)
Veee Vampir'in ölçüleri geliyoor gel vatandaş geel
Göğüs: 88
Bel: 74
Göbek: 88
Kalça: 104
Basen: 102
Sol bacak: 51
Sağ bacak: 53
Şimdilik bu ölçüler kalsın burda 10 gün sonra güncel kilomla birlikte tekrar ölçüp paylaşırım :)
Her şeyimiz o kadar yakınki tek farkla benim bacaklarım çok kalıııın
Biraz da göbüşüm 
Ben de 5. takımdan geliyorum. Daha önce leslie yaptım onu yapabilirim ama jilian ı bilmiyorum şimdi paylaşılan topiclere bakıcam.
kilom 115
Kilo vermek için daha uzun yolu olanların Leslie'yi tercih etmesi gerekiyor aslında. Öncesinde biraz kalori yakıp vucudun salmasını sağlamış oluyoruz sonra da Jillianla toparlanıyoruuz. Oylamada yüksek ihtimal Jillian çıkıcak ama bizimle beraber Leslie yaparsın bence senin için daha iyi olur diye düşünüyorum :)
- 31 Ekim 2013
- 21.337
- 71.528
- 798
- 40
hoşbulduk canım :)
Heyecan dorukta 
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 448
- 38
Evet ben de leslie nin daha iyi olacağına inanıyorum kendim için.. ben bugün 1 mille başlıyorum 20 temmuzda da 3 mille kabul ederseniz bu gruba katılırım zaten dk olarak programlar çok yaklaşık.. bildirimde sıkıntı olacağını sanmam
- 13 Ağustos 2013
- 1.930
- 4.203
- 133
- 36
Aman sakın Ha güzelim beni örnek alma yoksa yanarsın
Senin azmini ornek alıyorum ablacım :)
Merhaba
Hoşgeldin canım :)
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 248
Memnun oldum canım@deadline
Cnm tavsiyelerin için teşekkürler
Böyle yapıp da sonuç alanları okuyunca insan daha çok heves geliyor
koza16
Sende hoşgeldin cnm bende 9.takımdan Zühal
Burayı 7.takımmı bastı Amaninnn
Gulhan1
Tatlım sende hoşgeldin. Ne güzel sen yolun sonuna gelmişin darısı benim gibilere inşallah
Cnm bende almanyada Köln yakınlarında oturuyorum
Hafta sonu çok sıcaktı ama bugün baya serinledi
Aslıcım wc sorunu için aç karna sabahları armut yersen iyi geliyor bazılarında kivide işe yarıyor
Bunları yedikten yarım saat sonra kahvaltını yapıyosun
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
faforime almistim canim...bugün ilk günüm olarak 1 saat yürüyüs yapmayi düsünüyorumİşte size canlı canlı örnek bakıın neler başarılabiliyor bu sporlarla :) Tabi seninkisi daha uzun bir süreç inşallah biz de bunu devam ettirirsek güzel sonuçlar alıcaz. :) Hoşgeldin bu arada
Leslie olabilir seni zorlamaz ama bir de benim attığım linkle hareketler vardı gördün mü videodaki tüm hareketler var orada onların çok zor olmayanlarını biraz tekrarla yapabilirisin kendini çok zorlama canım :)
Gelsinler tabii ben bilerek hepinizi çağırdım, açıkçası o kadar emek veriyoruz etrafımızda yenen onca yemeğe rağmen biz sağlıklı kalmaya çalışıyoruz. Ama bazen bakıyorum sonuçlara yeterli gelmiyor yani diğer takımlarında bizim de canlanmalarını istiyorum daha fazla sonuç almak motive olmamızı istiyorum bu yüzden buradayııız :)
Ben de sevmem ama dün yaparken çok hoşuma gitti
Hareketlere çok odaklı kaldım yaparken hep nasıl yaptığımı nasıl daha iyi yapabileceğime odaklandım sonucun nasıl olucağını bildiğim için sonuca odaklandım valla iyi oldu umarım bıkmam :)
Hoşgeldin tatlım
Kalabalıklaşıyoruzzz ne güzeeel sen de hoşgeldin
Hoşgeldiiiin
Ben inanıyorum hepimiz güzel bir spor başlangıcı yapacağııız hoşgeldinn
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- 24 Haziran 2015
- 6.159
- 20.201
- 348
Bi kaç sayfa geride bi arkadaş video paylaşmıştı baya kilolu bir bayandı o da jillian yapıyordu bence bulup izleyin :)hiç bu kilo ile jilian yapan da yokmuş ama
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 448
- 38
izledim onu ya.. bakalım.. 20 temmuza kadar leslie yapayım da 20 temmuzda jilian da yaparuk
Benzer Konular
