30 Gün Beraber Spor Yapıyoruz

30 gün boyunca hangi sporu yapmak istiyorsunuz?


  • Ankete Katılan
    49
  • Anket Kapalı .
Veee Vampir'in ölçüleri geliyoor gel vatandaş geel :-) :-)

Göğüs: 88
Bel: 74
Göbek: 88
Kalça: 104
Basen: 102
Sol bacak: 51
Sağ bacak: 53

Şimdilik bu ölçüler kalsın burda 10 gün sonra güncel kilomla birlikte tekrar ölçüp paylaşırım :)
 
ikisini de hiç yapmadım
çalışıyorum tam zamanlı olarak
o yüzden akşamları katılsam size uyar mı
ben de katılmak sıkılaşmak istiyorum :)
 
beni de alın aranıza :KK24::KK24:

Hoşgeldin tatlım :)

Asli_95 Asli_95 hoşbuldum canım :) ben bir ayın bile fark edecegine inanıyorum :KK66: hep beraber duzenli yapabiliriz umarım

Umarım eder tatil bitene kadar fazlalıklarımdan kurtulmak istiyorum ve çok fazla vaktim yok :KK43:

Merhaba,

Ben de katilmak istiyorum.

Boyum : 167
Kilom : 59.3
Hedefim : 53

5.takimdayim. Normalde spor yapiyorum zaten, fazlasini da sizle yapayim :)

Olculerimizi de mi yazacagiz?

Evet 20sinde başlayacağımız için o günün sabahı açkarnına ölçü alıp paylaşacağız zaten ben oylama sonucunda başka bir başlıkta neler yapacağımızı kuralların ne olduğunu tek tek yazıcam :)

Veee Vampir'in ölçüleri geliyoor gel vatandaş geel :-) :-)

Göğüs: 88
Bel: 74
Göbek: 88
Kalça: 104
Basen: 102
Sol bacak: 51
Sağ bacak: 53

Şimdilik bu ölçüler kalsın burda 10 gün sonra güncel kilomla birlikte tekrar ölçüp paylaşırım :)

Her şeyimiz o kadar yakınki tek farkla benim bacaklarım çok kalıııın :KK43: :KK43: Biraz da göbüşüm :KK70:

Ben de 5. takımdan geliyorum. Daha önce leslie yaptım onu yapabilirim ama jilian ı bilmiyorum şimdi paylaşılan topiclere bakıcam.

kilom 115 :KK14:

Kilo vermek için daha uzun yolu olanların Leslie'yi tercih etmesi gerekiyor aslında. Öncesinde biraz kalori yakıp vucudun salmasını sağlamış oluyoruz sonra da Jillianla toparlanıyoruuz. Oylamada yüksek ihtimal Jillian çıkıcak ama bizimle beraber Leslie yaparsın bence senin için daha iyi olur diye düşünüyorum :)
 
Selam kizlar
smilie_girl_197.gif
Son 11 gün
smilie_girl_150.gif
smilie_girl_133.gif
:21: Heyecan dorukta
smilie_girl_149.gif
smilie_girl_252.gif
:rolleyes:
 
Kilo vermek için daha uzun yolu olanların Leslie'yi tercih etmesi gerekiyor aslında. Öncesinde biraz kalori yakıp vucudun salmasını sağlamış oluyoruz sonra da Jillianla toparlanıyoruuz. Oylamada yüksek ihtimal Jillian çıkıcak ama bizimle beraber Leslie yaparsın bence senin için daha iyi olur diye düşünüyorum :)

Evet ben de leslie nin daha iyi olacağına inanıyorum kendim için.. ben bugün 1 mille başlıyorum 20 temmuzda da 3 mille kabul ederseniz bu gruba katılırım zaten dk olarak programlar çok yaklaşık.. bildirimde sıkıntı olacağını sanmam :KK51:
 
Aman sakın Ha güzelim beni örnek alma yoksa yanarsın :KK70:

Senin azmini ornek alıyorum ablacım :)

Merhaba Asli_95 Asli_95 canım sağol burayı açtığın ve davet ettiğin için ben 9. Takımdan hülya bende varım sizinle birlikte bu süreçte inşallah başarılı sonuçlar alacağız ramazan olmadı ama kurbanda çifte bayram yaşamak istiyorum artık

Hoşgeldin canım :)
 
@deadline
Cnm tavsiyelerin için teşekkürler
Böyle yapıp da sonuç alanları okuyunca insan daha çok heves geliyor

koza16 koza16
Sende hoşgeldin cnm bende 9.takımdan Zühal

Burayı 7.takımmı bastı Amaninnn :KK70:

Gulhan1 Gulhan1
Tatlım sende hoşgeldin. Ne güzel sen yolun sonuna gelmişin darısı benim gibilere inşallah
Cnm bende almanyada Köln yakınlarında oturuyorum
Hafta sonu çok sıcaktı ama bugün baya serinledi

Asli_95 Asli_95
Aslıcım wc sorunu için aç karna sabahları armut yersen iyi geliyor bazılarında kivide işe yarıyor
Bunları yedikten yarım saat sonra kahvaltını yapıyosun
Memnun oldum canım :KK54:
 
İşte size canlı canlı örnek bakıın neler başarılabiliyor bu sporlarla :) Tabi seninkisi daha uzun bir süreç inşallah biz de bunu devam ettirirsek güzel sonuçlar alıcaz. :) Hoşgeldin bu arada :KK68:



Leslie olabilir seni zorlamaz ama bir de benim attığım linkle hareketler vardı gördün mü videodaki tüm hareketler var orada onların çok zor olmayanlarını biraz tekrarla yapabilirisin kendini çok zorlama canım :)



Gelsinler tabii ben bilerek hepinizi çağırdım, açıkçası o kadar emek veriyoruz etrafımızda yenen onca yemeğe rağmen biz sağlıklı kalmaya çalışıyoruz. Ama bazen bakıyorum sonuçlara yeterli gelmiyor yani diğer takımlarında bizim de canlanmalarını istiyorum daha fazla sonuç almak motive olmamızı istiyorum bu yüzden buradayııız :)



Ben de sevmem ama dün yaparken çok hoşuma gitti :21:
Hareketlere çok odaklı kaldım yaparken hep nasıl yaptığımı nasıl daha iyi yapabileceğime odaklandım sonucun nasıl olucağını bildiğim için sonuca odaklandım valla iyi oldu umarım bıkmam :)



Hoşgeldin tatlım :KK68:



Kalabalıklaşıyoruzzz ne güzeeel sen de hoşgeldin :KK68:



Hoşgeldiiiin :KK68:



Ben inanıyorum hepimiz güzel bir spor başlangıcı yapacağııız hoşgeldinn :KK28:
faforime almistim canim...bugün ilk günüm olarak 1 saat yürüyüs yapmayi düsünüyorum
 
X