30 Gün Beraber Spor Yapıyoruz

30 gün boyunca hangi sporu yapmak istiyorsunuz?


  • Ankete Katılan
    49
  • Anket Kapalı .
Ben squatta yapıyorum gel sen de katıl :KK49:

Jillianla başlarım artık, tembellik yapıyorum valla, kaç defa istedim yaptım yarım bıraktım, bırakmasam şimdi süper popo sahibiydim:KK70::KK70::KK70:

Yeni ölçüler mi en sevdiğim :KK66:
93 baseni var ya şimdi ağlıcam :KK61:



Ben daha 5lere düşemedim sen 4lere inmek istiyosun of çok zor, ama boyunla orantılıymış onu düşünmemiştim :)

Ben niyeyse kilo verince tartıda belli oluyor, ölçü olarak uzun süredir hep böyleydi diye hatırlıyorum. :KK47:
Evet boy kısa olduğu için hedef kilom normal bence, şu halim berbat, her yerim etli etli bu ne yaa.. bir de kilo fazla olunca vermek daha kolay bence, 5lerde kilo inmiyor bitürlü, diyetten çok spora ihtiyacım var benim, kilo kalsa da olur yeter ki vcüt sıkılaşsın :))
 
Eveeet kızlar gördüğünüz üzere tablo çalışmalarımı tamamlamış bulunuyorum :-) 20sinde demiştim ama son güne kalsın istemiyorum. Ölçülerinizi sabah aç karnına almanızı rica edeceğim, oruç tutanlarda sanırım iftardan önce alırlarsa en sağlıklı sonuçları elde etmiş oluruz. Öncelikle ölçülerle alakalı, http://www.kadinlarkulubu.com/forum...els-30day-kursuna-katilmak-isteyenler.781557/ buradaki ilk mesajda daha önce nasıl alacağınız anlatılmıştır buradan yardım alabilirsiniz. Ölçülerinizi 16sına kadar almanız gerekmektedir. Yeni açıcağım konumuz için tüm hazırlıkların bitmesi için uğraşıyorum. Tablonun çok fazla vaktimi alıcağını bildiğimden bu süreye dikkat edilmesini rica ediyorum. Bir de ilk sayfadaki listede 5 arkadaşımız Leslie yapıcaklarını söylediler- hatta biri uzun yürüyüşleriyle bize katılıcak :KK66:- Onların dışında ben Jillian yapmak istmiyorum Leslie yapıcam diyen olursa bana haber versin.


Asli_95 Asli_95
A ay__060
fyzanur fyzanur
E-brulim E-brulim
@N a n e
@Fairy Tale 123
@kollontai
@perihan00
kitapzede kitapzede
Dahlia_ Dahlia_
@Merilieshinmee
@ameliaa
@CathyLizzie
@mefkurem
@Selvos88
@uhs
@gunes-86
@Habinar
koza16 koza16
@asea
@bahired
@feneriim
@_Rosebud_
@abcde_123
@blanche_ea
@hmyr_19
Selinanya Selinanya
@firuzeew
@psikohayris
@imseval
@Masmavi_
@fatmanurkaya
@HIRSIZI
Eline sağlık canm en kisa zaman da ölçer yazarim
 
Benim ölçülerim de şöyle :21:

Yaş: 24
Boy: 1.66
Kilo: 56.2
Gögüs: 82
Bel: 70
Göbek: 80
Kalça: 93
Basen: 96
Bacak sağ/sol: 53

Güzel güzel incelelim, fit olalım :KK6:

Rakip seçtim seni kendime, ölçülerimiz çok yakın :KK6::KK200:

Bundan sonra ripped yapalım kızlar bu bacaklar erimicek diye çok endişeliyim :KK43:

Aynen yapalım, önce bu birinci savaştan galip çıkalım sonra yaparız inşaAllah :KK70:
 
Jillianla başlarım artık, tembellik yapıyorum valla, kaç defa istedim yaptım yarım bıraktım, bırakmasam şimdi süper popo sahibiydim:KK70::KK70::KK70:



Ben niyeyse kilo verince tartıda belli oluyor, ölçü olarak uzun süredir hep böyleydi diye hatırlıyorum. :KK47:
Evet boy kısa olduğu için hedef kilom normal bence, şu halim berbat, her yerim etli etli bu ne yaa.. bir de kilo fazla olunca vermek daha kolay bence, 5lerde kilo inmiyor bitürlü, diyetten çok spora ihtiyacım var benim, kilo kalsa da olur yeter ki vcüt sıkılaşsın :))
Ben 18.gündeyim canım ama 3-4 gündür ara verdiim :KK70:İstersen squat sayfasına gel öyle daha planlı yaparsıın :KK66:
 
X