Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Ohh sefan olsun :46:

Aynen oyle canim zaten cikolatada yiyemiyorum alerji yapti en son yine :16:

Canim ben mi yanlis biliyorum simit uc dilim ekmek degil miydi :26: ki simdi diyetisyenin bana verdigi degisim listesine baktim orda da oyle yaziyor. ama tabi diyetisyenin haftada bur izin verdiyse sorun yok

Ohh ohh gitsin kilolar yaza fit ve yademinin dedigi gibi hafiflemis girelim


İnşallah canim cok oyalandim yeter artik

tatlım sürekli yedıgım bısey olmadıgı ıcın okadar ayrıntılı sormadım tatlım ondan dolayı da ara yapmadım fark ettıysen :) :16::16:
 
Dun esimin halasindaydik
Yemek yenildi cay fasli geldi
Cok marifetli ve elide lezzetlidir vardir ya ne yapsa güzel olanlar oyle iste
Neyse cikolatali kek yaomisti yemedim
Sonra krik krakla tahinli bisiler yediler yemedim
Sonra esim pasta yapip getirmisti kestaneli yemedim

Ee herkes goturuyor tabi artik kaynim mide fesati gecirecek o denli yani
Herkes yerken ben yemeyince esimin kuzeni ayfer yesene dedi yok dedim rejimdeyim
Hepte bize gelince rejimde okuyin ye kiz dedi
Kendiside kiloludur ama o kadar güzel bir kiz ki asik olur bakan ama kilolari umrunda degil
Daha once bozdugu diyetler bes kg verince vazgecmesi vs
Cok az kiloyu cok uzun zamanda verebiliyir meta testinde metasinin durma noktasinda yavas oldugunu soyledi dr
Neyse baktim bu hala yemeye devam ediyor
Uzuldum ve oyle olmak istemedigimi fark ettim evet kilom var ama daha ziyade bolgesel
Ve bi daha aldim vrrdim yapmiycam diyetimide bozmayacagim
Herkes beni surekli diyette goruyorsa demek ki bi yanlis var demek ki artik son olmali

Ayferim supersin bacim ben senin gosterdigin iradeniyi gosteremezdim hayranim sana durmak yok yols devam takimca basari hikayemizi yazicazzzz
 
Simitin kalorisi cok degilmi diyetimize ekleyebilirmiyiz:)

tatlım buseılde yıyebılıyorum ama dedıgım gıbı sureklı yemedıgım ıçın ayrıntısını da okadar sormadım:) normalde ekmeklerım 2 dılım ondan sonra ogunlerde sadece 1 dılım yedım dengelemış olmak ıcın
 
off ya bu cocuklar ev kuşu oldu çıktı haftasonu dışarı çıkardım havada güzeldi iyilik mi ettim kötülük mü bilemedim.minik kuzum hemen kaptı şifayı.cok allerjik bünyeleri var babalarına değilde bana cekselerdi ne olur diycem.:31::31::31:demeyim.
kuzum sabah kadar ara ara öksürük krizine girdi.oğluşumda 7:30da kendiliğinden uyudu.sabah kadar kaç kere bilmem evin içinden topladım onu.sürekligezindi uykuyu alınca eee bende zombi gibi oldum.:37:
 
off ya bu cocuklar ev kuşu oldu çıktı haftasonu dışarı çıkardım havada güzeldi iyilik mi ettim kötülük mü bilemedim.minik kuzum hemen kaptı şifayı.cok allerjik bünyeleri var babalarına değilde bana cekselerdi ne olur diycem.:31::31::31:demeyim.
kuzum sabah kadar ara ara öksürük krizine girdi.oğluşumda 7:30da kendiliğinden uyudu.sabah kadar kaç kere bilmem evin içinden topladım onu.sürekligezindi uykuyu alınca eee bende zombi gibi oldum.:37:

gecmış olsun cnm:16::16::16:
 
kızlar biz hem fit hemde sağlıklı olacagız.dün markette baktım oyyy ne kadar abur cubur var.yollar tatlıcı dolu.abur cubura karsı acayip bir tüketim çılgınlığı.çok üzüldüm helede elinde cips ufacık cocukları görünce cokkkk üzülüyorum.
 
erikcim bende dün bittter çikolataya direndim.eşim almış sevdiğimi bilir ona bıraz kırgındım beni çikoyla kandıramadım cok şaşırdı oh olsun:9::9::9:
 
Son düzenleme:
off ya bu cocuklar ev kuşu oldu çıktı haftasonu dışarı çıkardım havada güzeldi iyilik mi ettim kötülük mü bilemedim.minik kuzum hemen kaptı şifayı.cok allerjik bünyeleri var babalarına değilde bana cekselerdi ne olur diycem.:31::31::31:demeyim.
kuzum sabah kadar ara ara öksürük krizine girdi.oğluşumda 7:30da kendiliğinden uyudu.sabah kadar kaç kere bilmem evin içinden topladım onu.sürekligezindi uykuyu alınca eee bende zombi gibi oldum.:37:

geçmiş olsun doktoruumm :16::16:
 
Anladım ozaman çok pardon şekercim :26: diyetsyenin vermişse vardır bi bildiği ozman

canımm nasıl oldu peki kötü bişeyi varmı:18: Cidden öyle canım benim bide ufak çocuk Allah korusun ya

haklısın kaptanım oyalandık hep


sen nerede oturuyodun kaptanm :44:
Ankarada canim
tatlım sürekli yedıgım bısey olmadıgı ıcın okadar ayrıntılı sormadım tatlım ondan dolayı da ara yapmadım fark ettıysen :) :16::16:
Biliyorum canım arada zaten de şimdi biz bunu kendimiz icin soruyoruz :9:
her zmana beklerım tatlım
İnşallah canım
Ayferim supersin bacim ben senin gosterdigin iradeniyi gosteremezdim hayranim sana durmak yok yols devam takimca basari hikayemizi yazicazzzz
Ayy inşallah inşallah
 
Ay cok gecmis olsun bi sikinti yoktur insallah

cok gecmış olsun ytatlım

Anladım ozaman çok pardon şekercim :26: diyetsyenin vermişse vardır bi bildiği ozman

canımm nasıl oldu peki kötü bişeyi varmı:18: Cidden öyle canım benim bide ufak çocuk Allah korusun ya

haklısın kaptanım oyalandık hep


sen nerede oturuyodun kaptanm :44:

Saolun kizlar iyi gozukuo zaten 3hastanedeki doktorda biseyi yok gibi ama bide suraya goturun dedi sonucta film falan cekilmedi
 
Çok sagol canim benim ben de buvhafta regl olcam hemde cuma :18:

Bende hemde cuma ama ben tartıya çıkmıcam :50: biliyorum çok kötü moralim bozulacak.
24 Mart Menüm:

Sabah:
yarım paket form mısır
peynir-biber

Öğlen:
1 pors taze fasulye
1 pors salata
1 tek şeker Türk kahvesi

Ara:
1 portakal
1 küçük ayran

Akşam:
2 kase tavuklu şehriye çorbası (çok güzeldi de :))
3 adet lahana sarma
salata

Şekersiz çay
Limonlu su

Su:2 lt

Menün güzelmiş. ama 2 kase üstüne sarmalar umarım fazla olmamıştır.:46:

Günaydın kızlarr size dünkü menümü yazıyım


evden çıkmadan 1 bol limonlu yeşil çay

sabah: 1 kase yayla çorbası + 1 dilim kepek ekmek + 1 çay

ara : 1 ufacık yeşil elma

öğlen: 1 kase yoğurt yedim canım başka bişey istemedi

ara : 1 yeşil elma + 1 bol limonlu yeşil çay

akşam : 1 kase arpa şehriye çorba + 1 dilim kepek ekmek + bi yemek kaşığı kadar tavuk et ve 2 küp patates bol salata

ara: 1 şekersiz nescafe

spor yarım saat tempolu yürüme + 10 dk da egzersiz tarzı bişeyler yaptım ortyaa karıştı o da

su içemedim şişe almayı unuttum bardaktanda çok içemiyorum ben 5 bardak falan anca içmiştirim :50:

Öğün atlamamalısın. öğleni es geçme canım. menün güzel:46:

Slm kızlarr
Arjadaslarrr canlarrr herkese selamm olsun...;)))
Dün gıremedim kv gıttım kp hastaneye göturdum..kontrole
Bugunde kv delerdeyım
Malımunuz buyuklerın yanında telefonla ygrasmak pek hış olmuyo:)))
Ama ben zımba bomba gıbıyım
Pazar gunu okadar yoruldum ki hala tasıyırum o yorgunlugu ama iyiyim
Mutluyum
Hatta sabah sabah tükkanı halayla acabılırım:64:
Beslenmeye dıkkat edıyorum
Pazar gunu sporum 2.5 saat orta tempo yürüyüs
3 saat oldugumuz yerde halay hoton falan filannn
Pazartesı sporum 1 saat duraga kadar yurudum;)))
İyiyim hasım
Cıssss mısss yok
Suyum dun 1.5 lt falan oldu

Yeni gelnler aarmıs: yaseminn ablası kım ola:)) danısıklık edeyım....

Kız cagla sen 30 gösterııyosan wayy ben öleyimm

EDAAAAA KIZZZ hoşgeldin canım yhaa ohhh ohhh


Kız banucum nerdesın

Sahgul senın mı adet agrın vardı iyimisn yha
Aynı agrıyı ben cekıyorum belime korse taktım
Bi kötü agrıyo ki inş geccek ;)))

Bluem nerdesın buralardasın inş
Geçmişe bakamadım kızlar bana kızmayın oku oku bıtmıyo ;))))
:nazar:
Şimdi kahvaltı hazırlıcamm ohhhh mşs gibi
İneklerde sagılmış sütü pişireyimm
Organik yumurtalarımı haslıysyımm
Bahceden aldıgım kıvırcık roka maydanoz suya bastırayımda ;;;))))) ohhhhh kv decimmm peynirde yapmış yaradana kurban suya bırakayım az anam kuzinenin üstünde bi çay demlerim degmeyin keyfime......
Bu arda burda kaldık sabah köpekleri gezdırdım 45 dk falann
DURMAK YOK


YOLA DEWAMMMMMM


HIBAA:)))))
Haydı kızlar sofraya

Hoşbulduk canım. Senin bu canlılığını özlemişim. benim diyete tekrar adapte olmam lazım. henüz olamadım.:37:

Dun kii menum

Sabah
1 dilim ekmek
1 domates salatalik
2 ince dilim kasar (makine dilimi)

Ara
1 kupa kahve

Ogle
Bir porsiyon (6 yk kadar) pirasa
Bir kase corba

Ara
3 gun kurusu
1 galeta

Aksam
5 yk mantarli tavuk sote
Bol salatabir kase yogurt

Ara
3 dilim portakal
2 dilkm elma

Su: 3 lt
Spor: 40 dk hafif tempo yuruyus
75 squat

çok güzel menü tebrikler. Bu arada sen yinede kaşar tercih etme :36:

Edam ikinci listeyi okuyamiyorum sana zahmet yazarmisin bi
Sabah ki domates salataligin altindaki elle yazılmış birseyler var ordan itibaren okunmuyor telden giriyorum ya :34:

Kalkış : 1 bardak sıcak su +1 çk bal+5-6 damla limon

Kahvaltı
1 dilim kepek-çavdar-tam buğday
1 yumurta
4 adet tuzsuz zeytin
Domates-salatalık-yeşillik
1bardak ( ananas (kalan kısım)+kabak(1adet)+havuç(yarım)+elma (yarım) karışımı

Ara: 2 dilim ananas

Öğle: 120 gr et tavuk balık
Salata (yağsız)

Ara :2 dilim ananas

Ara: 2 dilim ananas
Akşam:
8 yk sebze yemeği
Salata

1bardak ( ananas (kalan kısım)+kabak(1adet)+havuç(yarım)+elma (yarım) karışımı


günaydın sabah kuşları merve ve ayfer :16:
sonradan geleceklerede günaydınnnn
kendimi incelmiş hissediyorum:9::9::9::9:

♥♥♥Günaydın 3. Mintika guzelleri♥♥♥


günaydın sekerler dün banucugumun gonderdıgı kefir tanecıklerım geldı mayaladım bugun saat5 te tam 24 saat olucak bakalım cok heyecanlıyım acep nasıl olucak:)

Günaydın kızlar :3::3:

menüm
5 zeytin
1 simit
1 dılım beyaz peynır
cay

ara
(simit yedıgım ıcın yapmadım)

öğle
1 piliç roti
1 dlım ekmek

ara
1 elma
1 activia

aksam
biber soteledım yagsız tavada sarımsaklı yogurtlu
1 dılım ekemk

ara
2yk nesfıt
4yk yogurt

su:2 lt
spor : yapamadım ama at 4ten 6bucuga kadar evle ugrastım
Güzel menü canım. bende yine eskisi gibi olabilmek istiyorum. :5::5:

Dun esimin halasindaydik
Yemek yenildi cay fasli geldi
Cok marifetli ve elide lezzetlidir vardir ya ne yapsa güzel olanlar oyle iste
Neyse cikolatali kek yaomisti yemedim
Sonra krik krakla tahinli bisiler yediler yemedim
Sonra esim pasta yapip getirmisti kestaneli yemedim

Ee herkes goturuyor tabi artik kaynim mide fesati gecirecek o denli yani
Herkes yerken ben yemeyince esimin kuzeni ayfer yesene dedi yok dedim rejimdeyim
Hepte bize gelince rejimde okuyin ye kiz dedi
Kendiside kiloludur ama o kadar güzel bir kiz ki asik olur bakan ama kilolari umrunda degil
Daha once bozdugu diyetler bes kg verince vazgecmesi vs
Cok az kiloyu cok uzun zamanda verebiliyir meta testinde metasinin durma noktasinda yavas oldugunu soyledi dr
Neyse baktim bu hala yemeye devam ediyor
Uzuldum ve oyle olmak istemedigimi fark ettim evet kilom var ama daha ziyade bolgesel
Ve bi daha aldim vrrdim yapmiycam diyetimide bozmayacagim
Herkes beni surekli diyette goruyorsa demek ki bi yanlis var demek ki artik son olmali

İşte işte hissetmek istediğim bana güç verecek bir olay. Ama hala derinden gelmedi o his :5::5:

Ya dun 5 gibi oglum yuksek bi basamaktan dustu kafasi yumru gibi sisti.. Once dewlet hastanesine goturdum cocuk hastanesine gotur dedi. Cocuk hastanesine goturdum universiteye sewk etti.. Ya bu cocuk dusmus tam 4saat yollarda gezdirdim ya bide saglik sistemi iyilestirildi demiolarmi aksam 11.30da ewdeydik
Çok geçmiş olsun çağlacım umarım iyidir bir şey yoktur.
 
erikcim bende dün bittter çikolataya direndim.eşim almış sevdiğimi bilir ona bıraz kırgındım beni çikoyla kandıramadım cok şaşırdı oh olsun:9::9::9:
Iradene saglik canim :16: seb diyetisyeni birakma tikir tikir gider daha once tanik olduk esinde cok hosmus demek seni cikolatayla kandiracak inanma sen onun kotu emellerine :9:
kızlar biz hem fit hemde sağlıklı olacagız.dün markette baktım oyyy ne kadar abur cubur var.yollar tatlıcı dolu.abur cubura karsı acayip bir tüketim çılgınlığı.çok üzüldüm helede elinde cips ufacık cocukları görünce cokkkk üzülüyorum.
Sorma ya simdiki cicuklar acayip biz yine ortada kalan nesiliz bunlar hepten cok fena benim yegenlerim beni ikiye katliyor boy ve kilods
off ya bu cocuklar ev kuşu oldu çıktı haftasonu dışarı çıkardım havada güzeldi iyilik mi ettim kötülük mü bilemedim.minik kuzum hemen kaptı şifayı.cok allerjik bünyeleri var babalarına değilde bana cekselerdi ne olur diycem.:31::31::31:demeyim.
kuzum sabah kadar ara ara öksürük krizine girdi.oğluşumda 7:30da kendiliğinden uyudu.sabah kadar kaç kere bilmem evin içinden topladım onu.sürekligezindi uykuyu alınca eee bende zombi gibi oldum.:37:

Canim gecmis olsun . Kiyamam ya benim ufakligim hasta mi oldu ama havada cok guzeldi cikilmayacal gibi degildi inşallah cabuk iyilesirler
 
off ya bu cocuklar ev kuşu oldu çıktı haftasonu dışarı çıkardım havada güzeldi iyilik mi ettim kötülük mü bilemedim.minik kuzum hemen kaptı şifayı.cok allerjik bünyeleri var babalarına değilde bana cekselerdi ne olur diycem.:31::31::31:demeyim.
kuzum sabah kadar ara ara öksürük krizine girdi.oğluşumda 7:30da kendiliğinden uyudu.sabah kadar kaç kere bilmem evin içinden topladım onu.sürekligezindi uykuyu alınca eee bende zombi gibi oldum.:37:

Geçmiş olsun rakibem. Benim yavrucuklarım olunca ben halimi düşünemiyorum. :17::17:
 
Kızlar dün direnemedim kaptancım.
Akşam kursa yürüsem ceza sayılır mı?
Zincirlikuyudan mecidiyeköye ?

Sabah:
Ballı limonlu su

kahvaltı
2 zeytin
1 yumurta
yarım dilim peynir
1 tatlı kaşığı reçel
1,5 dilim kepek ekmek

ara : 1 elma

öğle
2 kadınbudu köfte
salata
yoğurt

ara: 1 elma

ara: 1 elma

akşam

5 çilek
5 yk yulaf
1 bardak yoğurt
6 tane fındık karışımı

işte bu
1 paket susamlı çubuk ve nescafe (kendime engel olamadım) :43::43:

3 litre su
2 bardak yeşilçay
1 sade soda
 
Dunku menum kilzar
Sabah
1dilim ekmek
1ck bal
1ck tereyag
3 zeytin

Ara
1 greyfurt
Yarim portakal

Ogle
Yarim tabak kepekli makarna
2kasik yogurt

Aksam
1tavuk izgara but
1kofte
1dilim ekmek

Spor
1saat dag yuruyusu
15dk bisiklet
40mekik

Su 2lt
Form cay
Yesilcay
 
geçmiş olsun dilleklerinize saolun kızlar.
erikcim ben küslüğe hiççç dayanamam sanki karşımdakine işkence yapıyormusum gibi gelir.eltim diyorki erkeklere hak onları ancak kale almamak uzun süre konusmamak yola getirir.ayy ben asla yapamam.çikolataya kanmadım ama 2 çift güzel lafa kandım walla.cocuklara cok sabır gerekiyor birde ben onu yormayım dedim.
 
Back
X