Malesef hiç bilgim yok biraz araştırma yapayım senin için, bu süreçte sende zorlama allah korusun bişey olmasın
Çok teşekkür ederim
sezeryan sonrası bazı durumlarda 6 aya kadar karın kaslarına yüklenecek hareketler önerilmiyormuş çoğu yerde okuduğum şu ( sende denk gelmişssindir ve hatta belki yaptın ) doğumdan sonra vücudu toparlayacak korse kullanmak önemli ve tabii rahatlıkla yapacağın spor tempolu yürüyüş ve yüzme .Zaten vücudun yağ yakması için buna ihtiyacı var bölgesel hareketlere değil , bölgesel hareketler orada ki kas grubunu güçlendirmeye yarıyor. İşin sonucu fırsatın var ise günde 10.000 adım atarsan senin için çok güzel olacak çünkü karın bölgesinin şeklini spordan çok mutfak belirliyor.Çok teşekkür ederim
Bende güllük gülistanlık yapmıyorum zaten, zorlanıyorum :)
Benim de tek umudum yüzmeye gitmek ama bugün de gidemedim;/
20 den fazlası gitti 6 sı kaldı.4 kilo versem ideale ulaşıcam ama. Bu arada karın egzersizi yapmadan önce karını düzlemek gerek diye de bişey okumuştum. Zaten benim bacaklar asıl mesele bi de popo
o yüzden ağırlıklı bacak çalışayım dedim ama hoffff kalakaldım böyle hayırdır hasta mısınRoxen,ben kaç gündür kolumu bile kaldıramıyorum:/ ay sonu hedefim yalan oldu
Sen de son haftaya girdin. Hadi bakalım. Farkı ben de merak ediyorum:)
Yorgunluk,uyuyup dinlenememek,bitmeyen işler-güçler. Bi de gece boyu mememe yapışık fıstıkımhayırdır hasta mısın
bende merak ediyorum bakalım ne olacak fark:)
