- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
26 Kilodan Sonra Spor Günlüğü
- Konu Sahibi roxen2303
- Başlangıç Tarihi
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
buradayım ama spora ara verdim sen neler yapıyosun
- 7 Aralık 2017
- 4.030
- 9.253
- 37
Ben 30 gün challenge larından 5 li bişey paylaşmıştı bi arkadaş burda..ona başladım..aynı zamanda kendim de yapabildiğim kadar bacak hareketi yapmaya devam ediyorum. Hala 5 kilo fazlam var
Gelsene tekrar foruma Niye bıraktın,bak ne güzel incelmiştin..devamını getirelim hadi
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
yarın günlük 10000 adıma başlıyorum
- 7 Aralık 2017
- 4.030
- 9.253
- 37
Burdan da yaz, birbirimizi motive edelim
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
Yazarım tabiki :)Burdan da yaz, birbirimizi motive edelim
bacak karın hareketi falan yapayım
- 7 Aralık 2017
- 4.030
- 9.253
- 37
aferin kız roxen
benden bugün de tık yok:/ - 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
Nedennn yapmadın leslie yapsan bariaferin kız roxen
- 7 Aralık 2017
- 4.030
- 9.253
- 37
Bugün bacaklarımı hissetmedim desem yeridir
yavrumla zor ilgilendim,hiç halim yoktu. Yatmadan biraz bacak-karın çalışıcam ama söz
- 7 Aralık 2017
- 4.030
- 9.253
- 37
Roxeeen
Dün 3-5 kol-bacak hareketiyle yetinmiştim. Bugün güne spor+yürüyüşle başladım. Gün içinde yine karın/kol/bacak çalışıyorum bebeğimden fırsat buldukça.
26 beden kot un içine rahatlıkla girebiliyorum. Yeni hedefim 25 beden içine rahatlıkla girebilmek. Bunun için yaptığım hareketleri 3 katına çıkarmam lazım.inşallah
motivasyonum devam eder de 10 ocak a kadar 25 beden kot almış olurum kendime
Dün 3-5 kol-bacak hareketiyle yetinmiştim. Bugün güne spor+yürüyüşle başladım. Gün içinde yine karın/kol/bacak çalışıyorum bebeğimden fırsat buldukça.
26 beden kot un içine rahatlıkla girebiliyorum. Yeni hedefim 25 beden içine rahatlıkla girebilmek. Bunun için yaptığım hareketleri 3 katına çıkarmam lazım.inşallah
motivasyonum devam eder de 10 ocak a kadar 25 beden kot almış olurum kendime
- 15 Mart 2015
- 1.908
- 1.488
Merhaba konu sahibi. Bütün konunu büyük bir merakla okudum, ve başta yazmayıp sonradan yazacağını söylediğin öncesi sonrası ölçülerini bekleye bekleye bütün konun bitiverdi 
Keşke en başta ilk ölçülerini yazsaydın sadece kaç eksildiği değil, öncesi sonrası motive edici oluyor çünkü. O kadar emek verip okudum yahu gözlerime acı
Keşke en başta ilk ölçülerini yazsaydın sadece kaç eksildiği değil, öncesi sonrası motive edici oluyor çünkü. O kadar emek verip okudum yahu gözlerime acı
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
Harika, bana tekrar arkadaş ol bende henüz yürüyüş yapmadım 1 saat sonra yapmayı düşünüyorum ek olarak squat ve plank var bende. Ama bence birden üç katına çıkarma ağır gelebilir :)Roxeeen
Dün 3-5 kol-bacak hareketiyle yetinmiştim. Bugün güne spor+yürüyüşle başladım. Gün içinde yine karın/kol/bacak çalışıyorum bebeğimden fırsat buldukça.
26 beden kot un içine rahatlıkla girebiliyorum. Yeni hedefim 25 beden içine rahatlıkla girebilmek. Bunun için yaptığım hareketleri 3 katına çıkarmam lazım.inşallah
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
Tamam yazacağım, senide etiketlerim bugün yazdığımdaMerhaba konu sahibi. Bütün konunu büyük bir merakla okudum, ve başta yazmayıp sonradan yazacağını söylediğin öncesi sonrası ölçülerini bekleye bekleye bütün konun bitiverdi
Keşke en başta ilk ölçülerini yazsaydın sadece kaç eksildiği değil, öncesi sonrası motive edici oluyor çünkü. O kadar emek verip okudum yahu gözlerime acı
- 15 Mart 2015
- 1.908
- 1.488
Tamam yazacağım, senide etiketlerim bugün yazdığımda
Ben de diyet günlükleri bölümünde bir konu açtm. 34 36 beden olma günlüğü diye
Diyet + spor bakalım nereye kadar sürücek. 3 4 kg fazlam varBenzer Konular
- Sabit
Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya