- 16 Ekim 2014
- 3.602
- 6.690
- 208
- Konu Sahibi AklinYolu1
-
- #521
ne tür spor yapıyosun.ne kadar süre de?
ne tür spor yapıyosun.ne kadar süre de?Ve sporrrrrrrrrrrrrr yapiyoruz gunler kisa buda bizim icin cok iyi
herkese selam... ya benim telefonda sorun var galiba ya da kk nin ayarlarında. Sürekli bildirimlere baktım ve yeni bildiri olmadığı yazıyordubende sayfayı hiç açmadım (( yarışmayı kaçırdım artık dimi? ya dün tatildi o yüzden kimse yazmıyor sandım yaa. offf
Sabah bir somuna yakin yedimöğlen yemedin mi
Sagol canim. Su icmeyi cok ihmal ettim bu hafts. 5 ten sonra yemedim hayvansal proteine yuklendim 2 kilo gitti. Dun sabahta 3 yumurta cokelk ve ciger yedim aksam 5 tede 2 mandalina bir elma 2 bardak süt içtim dunden bu sabaha 700 gram kaybettim. Bu yontem ise yaradi
O konuda kizamiyorum cunku ben gercekten gunde 800 kalori aliyorken kilo aldim. Yemiyor olabilirler.
Lucky gunaydin sen bu Kilo veremeyenlerin gözünu korkut bence sizi yarismadan atarim diye
Tebrikler
Yedim derken neler yedim paylaşabilirmisin
sağol canım bebegim 10 buçuk aylık . Ek gida pek almiyor. Sana önerim.en azindan 7 den sonra bir lokma bile yeme . Yaklasik 4 ay sonrada 6 buçuktan sonra yeme süt yapımı aylardan sonra kolaylaşıyor bitmiyor hizli olusuyorMaşallah canım iyi gidiyor senden desene... Bebeğin ne kadarlık. Benimki 3 aylık o yüzden senin gibi yapamıyorum
sağol canım bebegim 10 buçuk aylık . Ek gida pek almiyor. Sana önerim.en azindan 7 den sonra bir lokma bile yeme . Yaklasik 4 ay sonrada 6 buçuktan sonra yeme süt yapımı aylardan sonra kolaylaşıyor bitmiyor hizli olusuyor
ne tür spor yapıyosun
en iyi sen verdin sanırım bu haftanın lideri sensin galiba hepsini incelemedim ama,tam olarak porsiyon miktarını yazabilirmisin canım?ne kadar ne yiyosun?Canım ben ilk çocuktan sonra 85 den 110 a çıktım. Kilodan korkuyorum artik. Dikkat etmeye başladım. 3 gündür daha da dikkatliyum. 2 öğün yiyorum.sabah 11 gibi kahvaltı 3 gibi 1 meyve saat 6.30 da yemek işi bitiyor.
3 lt su olmaz sa olmaz. Bugün de yürüyüş e başladım artık....
Nisan da 68-69 olmak hedefim
Sabah bir somuna yakin yedimspora da baslamadim henuz. Hastayim usuttum basim tuhaf sonra yaparim spor. Kendimi cok iyi hissediyorum moralmen yarin 77 yi ucundan görürsem uçarım öğlen yemedim.nasıl yiyim sabah yeterince.yiyorum aksamda acikmiyorum sirf sut olsun diye hafif seyler yiyrm aksam 5 te. Azar azar sıkca yemek bana gore degil kan sekeri hep yuksek kaliyormus
Gunaydin arkadaslar,
O konuda kizamiyorum cunku ben gercekten gunde 800 kalori aliyorken kilo aldim. Yemiyor olabilirler.
Genel olarak yazsam beni doversiniz ama biraz bilgi olmasi acisindan yaziyorum. Doner , lahmacun , patates kizartmasi, kasarli patates, pizza , badem , sam fistigi . Bunlari tukettim bu hafta. Bademi ozellikle oneriyorum.
en iyi sen verdin sanırım bu haftanın lideri sensin galiba hepsini incelemedim ama,tam olarak porsiyon miktarını yazabilirmisin canım?ne kadar ne yiyosun?
hemen hemen aynı gibi yediklerimiz ama ben 3 öğün yiyordum aralarla 5 öğün.sallama şeyleri ben de çok yaparım yaptığın sallama sebze salatası ayça kayanın tariflerine benziyor.bu hafta da böyle deneyeyim bakalım ne kadar zayıflıycam ya da zayıflıycam mı?Sabah uyaninca
yarım litre su yanında 3-4 kuru kayısı yada hurma yiyorum
saat 11 gibi kahvaltıdan önce yine yarım lt su
sonra 1 ya da 1 .5 dilim buğday ekmeği ama 2 olmuyor Hiçbir zaman.
Domates, biber, salatalik, yeşillik sınırsız yiyorum.
Her öğünde mutlaka 5 kaşık yoğurt
peynir ve yumurta vazgeçilmezim yani
şekersiz çay ile....
Kahvaltımı iyi yaparım ama doyamadan kalkarım. mesela canım bugün ekmek yemedim onun yerine çeyrek yufka dan gül böreği yedim.
Saat 3 gibi
1 bardak süt ile meyve yiyorum küçük 1 elma ve küçük 1 mandalina yerim
akşam saat 6 da
bugün börek yedim diye sebze salatası yapacağım.
Ispanak
karnabahar
maydanoz
domates
havuç
az az karıştırıp üstüne birazda lor peyniri atarım. Böyle sallama şeyleri yapar yerim severim de....
çorba 2 kepçe yerim . Şehriye li falansa 1 kepçe yerim. Sebze yemeklerini tercih ederim 1 tabak susuz olarak
3 lt su ile gün tamamlanir
Canım ben ilk çocuktan sonra 85 den 110 a çıktım. Kilodan korkuyorum artik. Dikkat etmeye başladım. 3 gündür daha da dikkatliyum. 2 öğün yiyorum.sabah 11 gibi kahvaltı 3 gibi 1 meyve saat 6.30 da yemek işi bitiyor.
3 lt su olmaz sa olmaz. Bugün de yürüyüş e başladım artık....
Nisan da 68-69 olmak hedefim
Aaa emzirmedin mi bir problem mi vardi nasil kilo aldin o kadar bende aksine biliyorsundur belki cok kilo verdim ama gec saatte yemeyerek vs ile. Suan kac kilosun benim ilk hedef 70 olmak ondan sonra da 54 :) ictigin su cok fazla tabi bu benim fikrim. Spor yaparsan iyice dinlenmeyi uzanmayida ihmal etmeki sütüb azalmasin canim.Canım ben ilk çocuktan sonra 85 den 110 a çıktım. Kilodan korkuyorum artik. Dikkat etmeye başladım. 3 gündür daha da dikkatliyum. 2 öğün yiyorum.sabah 11 gibi kahvaltı 3 gibi 1 meyve saat 6.30 da yemek işi bitiyor.
3 lt su olmaz sa olmaz. Bugün de yürüyüş e başladım artık....
Nisan da 68-69 olmak hedefim
Arkadaslar odunc laptoptan ancak kilolari ekleyebildim. Hatta yanlisllik oldu diye uc kere girmek zorunda kaldim.Hesaplamalari da mecbur okuldan yapicam. Sayimiz 20 ye dustu. Haftaya carsamba bildirimlerinizi bekliyorum. Daha fazla eksilme olmasin lutfen.Yarisma bilincinde olup bu hafta bildirimlerini yapan herkese tesekkurler.
Bende öyle iştahım açılıyoBende azar azar sık sık yemek olayına sıcak bakmıyorum daha çok acıkıyorum sanki
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?