Canım yazamdım hiç akrabalarimiz vardi super gidiyosun ama halsizlik buyuk ihtimalle yemegi hizli azalttiysan ondandir ve tabiki ilk gunlerde pilates de halsizlik yapiyo alisana kadar ve tabikii sicak. Sicakta bol bol su ic ozellikle terliyosan cunku enerjiyi dengelyen o.. İnan ben de misafirdi filan zor tutuyorum kendimi simdi millet ne yiyosa kime ne pisiyosa ay ben bundan yemeyim baska bisey yiyeyim denmiyo.. Ama şu taktiği ben de uygulayayım çünkü insanlara diyetteyim demeyi sevmiyorum.Merhabaaaa herkese,
Bugun kahvaltida 2 haslanmis yumurta, kasar peyniri ve salatalik yedim. Arada ogle niyetine 1 kivi, 1 seftali yedim. Karnimi cok tok hissediyorum. Aksama tarhana corbasi, karniyarik, etli taze fasulye, pilav ve borek var menumuzde. Bakalim hangilerini yiyecegim. Borek ve pilav benden uzak dur!!!
Bu arada arkadaslar bir yere misafirlige davetli oldugunuzda diyet yapiyorsaniz ve bir seyi yememeniz gerekiyorsa ama diyet yaptiginizi soylemek istemiyor ve yemek istemiyorum diyerek kalp de kirmak istemiyorsaniz size pratik bir ipucum var. Once salata tarzi hafif seyleri tabaginiza alin ve borek, hamur isi tarzi seyler icin de ev sahibine "once tabagimi bir bitireyim sonra digerlerinden de alirim" diyerek gecistirin, artik israr etmedigini goreceksiniz. Tabaginizdaki hafif seyleri ise yavaaaas yavaaas yiyerek ev sahibine bu durumu unutturun. Ozellikle bayagi kalabalik ortamlarda gayet ise yariyor. :))
L Lightning aslında ince zayif insanlara bakinca her seyden neredeyse yiyolar ama ölçülü yani ekmek de yiyolar pilav da ya da börek puaça da ama az ve yavaş yiyolar konu porsiyon kontrolu mideyi kucultmek su istedigimiz kiloya inelim porsiyon kontrolu ile korucaz insalh veee bu arada senin boyun kaç
160 benim sorma bende kahvaltida kaçırdım hem de baya kaçırmak değil börekli puaçalı ballı çikolatalı şeyler yedim durduramadim kendimi aksama kadar eritmem lazim vallaYemekte kacirdim diyecektim yanlis yazmisim. :))
Umarım bu pazartesinden sonra her şey güzel olur ülkem vatandaşım askerim polisim adaletim ve demokrasim için gerçekten çok kötü bir hafta sonu gecirdik.. Diyorum veKorkulu, stresli ve ardindan da coskulu, sevincli bir haftasonunun ardindan geldik dort gozle bekledigimiz pazartesi'ye. Tartildim. :) 53,5 kg. İyi gidiyorum gibi gorunuyor ama ilk zamanlar hep boyle olur zaten, hemen kilo kaybi yasanir. Onemli olan bundan sonrasi. Bakalim kolay gelsin hepimize.
Ooo ben de seni tebrik ederim. Hedefe cok yaklastin, iki haftaya kalmaz basarirsin bence :) o dedigin yogurt diyeti nasil oluyor?Vee tartıldım 52,1 geldim ben de mutlu oldum şuan oleyy.. Ben bugun yogurt diyetine basliycam canım 5 günlük bakalım bu hafta nasil sonuç alicam
Yoğurt agirlikli ve sebze meyve agirlikli bir diyet evet cok saglikli olmaya bilir cunku kisa sureli ama en azindan ardindan dikkat etmek koşuluyla kilo verdiriyor.. Ama bugun yalan oldu carsamba basliycam sanırımOoo ben de seni tebrik ederim. Hedefe cok yaklastin, iki haftaya kalmaz basarirsin bence :) o dedigin yogurt diyeti nasil oluyor?
Anladim. Ben de eger bir aksam cok fazla yogurt yemissem, ertesi sabah midemin tamamen bosaldigini goruyorum, galiba hazmettirici bir ozelligi var yogurdun. Bagirsaklari temizliyor.Yoğurt agirlikli ve sebze meyve agirlikli bir diyet evet cok saglikli olmaya bilir cunku kisa sureli ama en azindan ardindan dikkat etmek koşuluyla kilo verdiriyor.. Ama bugun yalan oldu carsamba basliycam sanırım
Leslie baya yapan ve öneren var devam et bence sanirim seviye seviyeydi. Ben işe başladim biraz yemek düzenimi bozdu biraz degil baya hatta bakalım yarindan itibaren toparliycam pazartesiye kadar :)Anladim. Ben de eger bir aksam cok fazla yogurt yemissem, ertesi sabah midemin tamamen bosaldigini goruyorum, galiba hazmettirici bir ozelligi var yogurdun. Bagirsaklari temizliyor.
Ben de dun kacirdim bayagi. Bugun toparlamaya calistim. Protein ve sebze meyve agirlikli beslendim ama bakalim ne olacak.
Bu arada pilates yapmaktan sikildim ve biraktim da zaten. Bugun Leslie'nin videosundan yaptim yaklasik 45 dk kadar. Cok eglenceliydi. :) Ama cok yorulmadigim icin yetersiz geldi. Galiba gunde birkac kere yapmak gerek.
Hadi ya ip atlamak o kadar etkili mi?Leslie baya yapan ve öneren var devam et bence sanirim seviye seviyeydi. Ben işe başladim biraz yemek düzenimi bozdu biraz degil baya hatta bakalım yarindan itibaren toparliycam pazartesiye kadar :)
İp atlayabilirsin tavsiye ederim ama yavas yavas basla birden cok atlarsan 3 gün tutulursun
Slm kizlar gec degilse bende katilim mi size
başlamak isteyen arkadaşlar var mı ? başlasak mı acaba ?
ben bugün deneme amaçlı yapayım dedim ama pilates aletlerim olmadığı için videoyu atlaya atlaya yaptım. bu şekilde de bir işe yaramadı tabi :) kendi adıma konuşayım, alet alıp başlamayı düşünüyorum.İki hafta evvel pazartesi baslamistik. Tartildik, olculerimizi aldik. Konu sahibi ben degilim ama yarin pazartesi siz de katilabilirsiniz bence. :)