Hadi hayrlisi bakalim belkide daha erken gelcek senin minnoşBen de öyle düşünüyorum canım satı detaylı ultrasonda güncellemiştik o yüzden 8iyapmıştkm ben de26sında gideyim bakayım ne dicek ne durumda olucam, ona göre ben de beklemeyi tercih ederim diye düşünüyorum
İlk gebeliğimde 22.5 kilo almıştım düzenli egzersiz artı temiz beslenme ile 30 kiloya yakın verdim hatta
Sen bu konuda tecrübelisin ya bir şey sorucam sezeryandan sonra o dikişin üzerinde gitmeyen göbek gerçek mi yoksa gerçekten spor ve beslenme ile eski düz karnımız olacak mıspor yapıyordum ben ağırlık antrenmanı artı cardiokaslarım bile vardı
Öyle bir gidiyor ki dedim ya kas dahi yaptım ben. Yeter ki istikrar, irade ve azim. Asla bırakmayacaksın. Ben haftanın 3-4 günü ağırlık antrenmanı ve cardio yapıyordum. Temiz ve keskin bir beslenme ile destekleyerek. Protein ağırlıklı beslenerek. Abur cubur, paketli ürün bunlar olmayacak asla. Bak öncesi sonrası atayım bu benim değişimim ilk doğumdan sonra. Doğumdan sonraki ilk günlerim / 3 yıllık spor sonramSen bu konuda tecrübelisin ya bir şey sorucam sezeryandan sonra o dikişin üzerinde gitmeyen göbek gerçek mi yoksa gerçekten spor ve beslenme ile eski düz karnımız olacak mı
Nzbxjxbdndn dengemiz şaştı hem gece hem gündüz uyuyorum
egzersiz mi yapsam acaba yurusem falan anlar mıyım dogurdugumu, açılmamın arttığını vs. sizce öneri var mıdır 
ne yapacagimi bilmiyorum, açıklık varken alttan mikrop kapar mıyım vs hepsini düşünüyorum. Ya da özelde gittiğim doktora bi gidip kontrol olup onun tavsiyelerini falan mi alsam kafam karışık aşırı oturup bunları düşünüyorum 
Ay maşallah aynı azim ile ilerlerim inşallahÖyle bir gidiyor ki dedim ya kas dahi yaptım ben. Yeter ki istikrar, irade ve azim. Asla bırakmayacaksın. Ben haftanın 3-4 günü ağırlık antrenmanı ve cardio yapıyordum. Temiz ve keskin bir beslenme ile destekleyerek. Protein ağırlıklı beslenerek. Abur cubur, paketli ürün bunlar olmayacak asla. Bak öncesi sonrası atayım bu benim değişimim ilk doğumdan sonra. Doğumdan sonraki ilk günlerim / 3 yıllık spor sonram
Spor yapmayı özledim
Kuzum birkac gun daha dayan yanu 37 yi tam tamamla oyle başla egzersizlereNzbxjxbdndn dengemiz şaştı hem gece hem gündüz uyuyorum
Ama ya açılma devam ediyorsa ve ben buna kolaylastiracak bir şeyler yapmazsam ve zorlanirsam
Bendede pkos var da kilosuz pkos sanırım
kilo almak için yıllarca uğraştım meğer plos kilo mu yapıyormuş vay hain
Acaba acilma devam ettikce sancin olmazmi hiçAma ya açılma devam ediyorsa ve ben buna kolaylastiracak bir şeyler yapmazsam ve zorlanirsam
uf tecrubemiz sıfır yaaa. Bak bence sen varya cok kolay dogurcaksin pat diye hastanede fırlicak bebis. Oyle hissediom
Kilo yapmayan aksine zayiflatan pcoslarda varBendede pkos var da kilosuz pkos sanırım
daha önce emzirme tecrübesi olanlara bir sorum olacak. 
emzirme sütyeni şart mı? Bralet vs iş görür mü ?
İnan o konuda bilgim yok şimdi ne dersem yanlış olur bence doktora danışmakta fayda varNzbxjxbdndn dengemiz şaştı hem gece hem gündüz uyuyorum
İnşallah yeter ki isteAy maşallah aynı azim ile ilerlerim inşallah
Doğurduktan sonra Mart anneleri fit olma yolunda grubu açalımÖyle bir gidiyor ki dedim ya kas dahi yaptım ben. Yeter ki istikrar, irade ve azim. Asla bırakmayacaksın. Ben haftanın 3-4 günü ağırlık antrenmanı ve cardio yapıyordum. Temiz ve keskin bir beslenme ile destekleyerek. Protein ağırlıklı beslenerek. Abur cubur, paketli ürün bunlar olmayacak asla. Bak öncesi sonrası atayım bu benim değişimim ilk doğumdan sonra. Doğumdan sonraki ilk günlerim / 3 yıllık spor sonram
Spor yapmayı özledim
hahahah hepimiz fit olalım
Nisan için pembemsi leke olcak diyolar ama pek bilgim yok görenler yazsın diye yorum atıyorum
kaç haftaliksin
Bol su içmek çok faydalı ama enerji kaybı olduğu için canın bir şeyler de çekiyor emzirirken. Bebek küçükken saati saatine beslenmek zor olabiliyor, bulduğunu yiyorsun biraz da bu yüzden kilo verilmesi zorlaşıyor. Bir doktorun verdiği örnek hep aklımdadır. Şerbetli tatlı süt yapar sanıyorsunuz ama asıl tatlı yedikten sonra içiniz yandığı için bol bol içtiğiniz su süt yapıyor demişti. Çok doğru. Doğumdan sonra ilk düşüncemiz kilo olmasın, kilo her şekilde verilir. Bol bol sütümüz olsun, ek gıda sürecinde kendimizi yıpratmadan veririz kiloları inşallah
Ben de 23 kilo aldım canım. Lohusalıkta tekrar 68 e düştüm. 7.ayda diyetisyen desteği aldım ve yürüyüş yaparak 3 ayda 68 den 55 kiloya kadar düştüm. Kızımın ilk yaş gününde o kadar zayıftım ki. Herkes nasıl kilo verdiğimi soruyordu.İlk gebeliğimde 22.5 kilo almıştım düzenli egzersiz artı temiz beslenme ile 30 kiloya yakın verdim hatta
Sonra biraz psikolojik sebeplerle 70 e çıktım ne yazık ki. O kiloyu veremeden de hamile kaldım. Doğum sonrası kilo ve spor konusunda birbirimize destek olalım Senin bilgilerinden faydalanmak isterim. Azmin ve disiplinin bize de geçer inşallah
HarikasınÖyle bir gidiyor ki dedim ya kas dahi yaptım ben. Yeter ki istikrar, irade ve azim. Asla bırakmayacaksın. Ben haftanın 3-4 günü ağırlık antrenmanı ve cardio yapıyordum. Temiz ve keskin bir beslenme ile destekleyerek. Protein ağırlıklı beslenerek. Abur cubur, paketli ürün bunlar olmayacak asla. Bak öncesi sonrası atayım bu benim değişimim ilk doğumdan sonra. Doğumdan sonraki ilk günlerim / 3 yıllık spor sonram
Spor yapmayı özledim
35+1 şuan. Üç hafta önce sancıyla gittim hastaneye zaten sancıyı durdurmak için ilaç vs verdiler. Erken doğum riskim var o yüzden merak ettim eğer sıkıntıysa gideyim diyeNisan için pembemsi leke olcak diyolar ama pek bilgim yok görenler yazsın diye yorum atıyorum
bi doğuralımda,ben bu son gunlerı hıc sevmedım
