Eğilip kalkma hareketlerim hiç yok. Her gün avokado ve beraberinde haşlanmış yumurta yiyiyorum, gün aşırı öğlen somon yiyiyorum, düz yolda açık havada kısa yürüyüsler yapıyorum, yanımda atıştırmalık olarak ceviz, badem, fındık bulunduruyorum, kabız olmamak adına arada kuru kayısı, kuru incir tüketiyorum. Yağlı yiyeceklerden, ve paketli gıdalardan uzak duruyorum. 2,5 lt günde su içmeye calısıyorum. Çok sıcak su ile değil normal ılık su ile duş alıyorum, sebze ağırlıklı besleniyorum. Komedi filmleri izliyorum, foruma bakıyorum herkes napıyo diye :) Pazartesi gününe kadar işten izin aldım stresten uzak olmak adına şimdilik bu kadar yaptıklarım. Bi belirti pek hissetmiyorum biraz yürüyünce kasıklarım cok hafif ağrıyor o kadar