- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
2016 RAMAZAN BAŞI VE SONU KİLO VERME SAYACIMIZ :)))
- Konu Sahibi zarya
- Başlangıç Tarihi
- 7 Haziran 2014
- 82
- 87
günaydın kızlar bu sabah tartıldım 82.9 çıktım 5 te 5 diyetini bırakıyorum vucutu kasıp tek çeşit beslenmek bana göre değil iyice anladım bütün gün uysamda açlığın etkisiyle akşam dayanamayıp kaçırıyorum maceraya gerek yok eski düzenime devam edicem günde 50 birim civarı karbonhidrat alıcam
bende listemi paylaşayım
kahvaltı
2,5 dilim kızarmış tb ekmeği 8 karbonhidrat
sahanda yumurta çok az 0 kh
10 tane siyah zeytin 0.2 kh
25 gr kadar kaşar 0.5 kh
4 kiraz 6 kh
1 ısırık karpuz 0 kh
3 kupa çok açık çay 0 kh
40 dk yürüyüş yaptım sabah
toplam 15 birim karbonhdrat 113 kalori aldım
bende listemi paylaşayım
kahvaltı
2,5 dilim kızarmış tb ekmeği 8 karbonhidrat
sahanda yumurta çok az 0 kh
10 tane siyah zeytin 0.2 kh
25 gr kadar kaşar 0.5 kh
4 kiraz 6 kh
1 ısırık karpuz 0 kh
3 kupa çok açık çay 0 kh
40 dk yürüyüş yaptım sabah
toplam 15 birim karbonhdrat 113 kalori aldım
- 7 Haziran 2014
- 82
- 87
mavvcım seni okuyunca baktımda smoothie nin karbonhidrat değeride sıfırmış bende içeyim bayağı tok tutar sen belli bir markamı kullanıyosun kendinmi yapıyosun hangi meyveliMerhaba kızlar
Reglimim 3. Günü ödem gittikçe tartıda eksileri görmeye başladım yüzüm gülüyor
İştahtan kesildim bu ara tüm gün smoothie içip akşamları hafif geçiriyorum birşey yiyesim gelmiyor zaten mide küçülmüş şükür
Regl olan ya da yaklaşan arkadaşlar sakın tartıya aldanıp moral bozmayın gidiyo o kilolar
- 5 Şubat 2008
- 653
- 436
- 39
Canım ben süt ya da yoğurt
yarım muz
2-3 tatlı kaşığı lifalif (yulaf ezmesi)
4-5 fındık
Çok az bal ekliyorum blenderda çekiyorum.
Bunları ayrı attı fatsecret uygulamasına girdiğimde kb değeri 30u buluyo ama kahvaltı ve öğle yemeğinde sadece bunu içiyorum aşırı tok tutuyor. Akşam da menemen ton balığı vs hafif geçiştiriyorum. Oruçken smoothieyi sahurda içiyodum regl olunca böyle bi düzen oturttum
- 1 Nisan 2014
- 416
- 241
CANIM SEN TEK TİP BESLENME DERKEN ŞOK DİYETLER VAR ONUMU SÖYLEDİN.PATETES REJİMİ , YUMURTA REJİMİ VSS.KARBONHİDRATI KESİNCE DEĞİŞİM BAŞLIYOR HEMEN VÜCUTTA
- 1 Nisan 2014
- 416
- 241
AYYY ÇOK GÜZEL YA BENDE YAPACAM ARTIK BAYRAMDAN SONRA.HEM TOK TUTUYOR HEMDE KARBONHİDRAT YOK. HEMDE VÜCUT AÇLIK SENDROMUNA GİRMİYOR.HEMDE VERİLEN KİLO KASTAN DEĞİL YAĞDAN OLURCanım ben süt ya da yoğurt
yarım muz
2-3 tatlı kaşığı lifalif (yulaf ezmesi)
4-5 fındık
Çok az bal ekliyorum blenderda çekiyorum.
Bunları ayrı attı fatsecret uygulamasına girdiğimde kb değeri 30u buluyo ama kahvaltı ve öğle yemeğinde sadece bunu içiyorum aşırı tok tutuyor. Akşam da menemen ton balığı vs hafif geçiştiriyorum. Oruçken smoothieyi sahurda içiyodum regl olunca böyle bi düzen oturttum
- 1 Nisan 2014
- 416
- 241
AY ZATEN SON HAFTAYA GİRDİKPAZSR YADA .PTESİ BAKALIM NOLCAK...İNŞALLAH SENİNDE GİDER KİLOLAR
ZANNETMİYORUM CANIM RAZAMANDA VEREMEDİM KİLO
- 1 Nisan 2014
- 416
- 241
EV BAKLAVASI YAPACAK KAYINVALİDEM.NASIL YEMEDEN DURURUM BİLMEM.1 , 2 DİLİM YERİM ARTIK..75 KÜSÜRLERİ GÖRDÜYSEN BENCE KESİN 75 OLURSUN. DAHA TARTIYA 3 GÜN VAR.
- 1 Nisan 2014
- 416
- 241
DAHA ÖNCEKİ YILLAR ALDINMI VERDİNMİ RAMAZANDA
- 1 Nisan 2014
- 416
- 241
OHHH OHHH SEFAM OLSUN.DÜN SANA KISKANDIM BENDE 3 KEMALPAŞA TATLISI YEDİM :)
YOO DAHA ÖNCEKİ YILLARDA NE ALDIM NE VERDİM
- 7 Haziran 2014
- 82
- 87
evet maalesef 3 gün önce 5 te 5 diyetine başladım ilk gün 400 gr verdim ama 2. gün sebze gününde mahvoldum açlıktan 2 tabak makarna yedim ki normalde öyle büyük kaçamaklar yapmazdım
bayramda hepimiz tatlı yiycez önemli olan kilo alımımızı en fazla 500 gr civarında tutalım daha fazla almamaya çalışalım
nasılsa topiğimiz var bayramda alsakta dönünce vericez sefamız olsun
- 7 Haziran 2014
- 82
- 87
evde kendin hazırlaman çok güzelmiş bende bayramdan sonra ev sakinken yapayım muz yerine kiraz katayım metabolizmam çok yavaş benim malesefCanım ben süt ya da yoğurt
yarım muz
2-3 tatlı kaşığı lifalif (yulaf ezmesi)
4-5 fındık
Çok az bal ekliyorum blenderda çekiyorum.
Bunları ayrı attı fatsecret uygulamasına girdiğimde kb değeri 30u buluyo ama kahvaltı ve öğle yemeğinde sadece bunu içiyorum aşırı tok tutuyor. Akşam da menemen ton balığı vs hafif geçiştiriyorum. Oruçken smoothieyi sahurda içiyodum regl olunca böyle bi düzen oturttum
- 1 Nisan 2014
- 416
- 241
BEN PATATES DİYETİ YAPTIM 3 GÜN SÜRÜYORDU.İLKGÜN AKŞAMA KADAR DAYANDIM.SONRA Bİ BAŞ AĞRISI BAŞLADI 2 GÜN SÜRDÜ.ŞOK DİYETİ BÜNYEM KALDIRMIYOR.İNŞALLAH BAYRAMDA ALMAYIZ.ALIRSAKTA 500 GRAMI GEÇMEZ UMARIM.BAYRAM SONRASI DEVAM EDECEZ MECBURENevet maalesef 3 gün önce 5 te 5 diyetine başladım ilk gün 400 gr verdim ama 2. gün sebze gününde mahvoldum açlıktan 2 tabak makarna yedim ki normalde öyle büyük kaçamaklar yapmazdım
bayramda hepimiz tatlı yiycez önemli olan kilo alımımızı en fazla 500 gr civarında tutalım daha fazla almamaya çalışalım
nasılsa topiğimiz var bayramda alsakta dönünce vericez sefamız olsun
- 1 Nisan 2014
- 416
- 241
KIZ TAM 75 OLMASIN.75.1 OLSUN NOLCEK :)
- 5 Şubat 2008
- 653
- 436
- 39
Canım ben bazen tarçın zerdeçal zencefil katıp yoğurtlu yapıyorum yağ yskıcı olsun diye tavsiye ederim
- 22 Ekim 2011
- 649
- 656
- 22 Ekim 2011
- 649
- 656
Benzer Konular
