gunaydin kızlar.cumartesi gunu hem bebek icin yeterli beslenemedigimi dusundugumden,hemde kilo kontrolumu yapamayacagimi korktugumdan diyetisyene gittim.iyi ki gitmisim,cok guzel bi liste ve kritik bilgilerle dondum.
liste tabiki benim bunyeme gore hazirlandigindan paylasmam dogru degil ama bana verdigi kritik bilgileri sizinle paylasmak istiyorum..belki sizler biliyorsunuzdur yada okumussunuzdur ancak ben benim gibi bilmeyenler icin yaziyorum
yumurta ;yumurtadaki kolesterol bebek beyin gelisimi icin en onemli seymis.diyetisyenim en fazla 6 dakika kaynamis yumurtayi (daha fazla kaynarsa icindeki demir kayboluyormus) hergun (evet hergun) ya salatama ya sandivicime katip yememi soyledi.
tam bugday ekmegi; icindeki besinler incelendiginde bizim icin en faydali ekmek buymus.ozellikle sabah kahvaltilarinda doyurucu olur dedi.
ceviz;hergun en az 3 tam cevizin beyin gelisimi icin onemi buyuk (bunu cogumuz biliyoruz)
omega3 lu sut;bu benim icin yeni bilgiydi.ne kadar midem bulansada aksamlari yatmadan once bir bardak omega3 lu sut icmem gerek.marketlerde satiliyormus.hic dikkat etmemistim.haftasonu aldim artik bi suru.
gerisini biliyorsunuz iyi pismis haslama yada izgara (kesinlikle kizartma yasak) et,ciftlik ve dip baligi olmayan baliklar.taze sebze meyva...
herkese saglikli gunler diliyorum...kaydirigubbakcemile2