2 yıl sabret ömür boyu koru🙏🏻

Dün ki menüm

Kahvaltı 11.00

1 domates
1 salatalık
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir

Atıştırmalık
1 Nesfit yulaf bar
1 fincan Türk kahvesi

Akşam yemeği 17.00

130 gr bulgur pilavı
1 kase yoğurt

Toplam kalori 622

Adım 15 bin civarı
Spor 34 dk 166 kalori
Su 2 litre
1 büyük fincan limonlu yeşil çay
 

Eklentiler

  • 20231006_232313.jpg
    61,3 KB · Görüntüleme: 22
Şimdi yeşil çay siyah çay bitki çayı Allah ne verdiyse ve hepsine limon sıkayım
Suyum 1.7 lt onu da 3 yapsam
yemeğe vakit kalmazz
Ohh bea
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…