oyna oyna ben seni yandan yandan yapacam simdi gicik seyynapım dayanamadım gerçi çok rahatsızladım ama giden gitti arada birde olsun ben zaten diyette degilim koroyorum sadece... bu kiloylada ne koruması isekaydirigubbakcemile3 şeyyy 67 yimde ondan diyorum.... kaydirigubbakcemile3 kaydirigubbakcemile3
yesemde almadımya catlaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa zemuszemus zemuszemus zemuszemus 3 gündür sana inat yürümeyede başladım o hh ohhhhhhhhhhh yandan yandann :teytey::teytey::teytey::teytey:
hakla yedim diyo şuna bak yaaaaaaaaaaaaa kızım ben fidan olacam yakında sen hala diyet moduna giremedin kaldırsana kıcını be yahu
>biz rakibiz ama ezeli rakipppppppppppppppppp
O benim ezeli rakibim o olmasa ramazanda verdigim yaklaşıl olarak 10 kiloyu geri alırdım şimndi kilo almadıgım gibi 2 kiloda verdim 67 kilo kaldım ama onda iş yak ben zayıflıyorum o hala şişkooooooooooooobayanssulusmile bayanssulusmile bayanssulusmile
alkisalkisalkis tebrik ederim bacim darisi benim beslenmeme artikiniyi akşamlar kimse yok galiba bu gün bende bu gün yediklerimi yazayım bakalım nasıl azmı cok mu
ac karnına bir elma yarım saat sonra kahvaltı
kahvaltı bir yumurta bir domates ıkı salatalık kibrit kutusu peynir iki dilim ekmek kepek ekmegi
öglen yeşil salata cok az tavuk haşlanmış ıkı kaşık yogurt
akşam dört beş kaşık nohut yemegi bir kaşık makarna yeşil salata bir bardak ayran
gün boyu ıkı yeşil cay birbucuk lt su
spor bir saat yürüyüş
anam aksama kadar iyi dayanmissin valla ama sarmadan banada gondereydin kiz nezmandir canim istiyorda cok yerim diye korkumdan yapmiyorumiyi aksamlar kızlar.nasılsınız?
Bugünkü yediklerimi yazayım hemen.
sabah: 1bardak cay peynır domates ıkı dilm ekmek
öğlen :1 paket diet biküvi
akşam.:yaklaşık 10 tane kadar yaprak sarması ve bıraz yoğurt
2 şişe soda içtim bugün 1.5 litrede su
guzelim sen o tartida birdaha tartilmasan iyidir o ne be insanin dengesi bozulur helede diyet yaparken kilo almis gormek en buyuk sok bence sen eve bir tarti al oyle yada boyleehanımlar bu arada dünden beri yazacak oluyorum unutuyorum aklımdayken yazayım.
benim evde tartım yok, henüz alamadık, bir kere girişimde bulunduk, aldığım gün dijital ekranı bozduğum için bir daha almadıkohaoldumsmile
dolayısıyla çok komik amaa ben evimin yakınında kipa var, hergün ya da 2 güne bir oraya gittiğimde orada tartılıyorum:roflol:
neysee geçen hafta gittiğimde tartı beni 68 tarttı çok sevindim 6 lı rakamları gördüm nihayet diyee
amaa dün gittiğimde beni 72 tarrtııı:a015: şoık oldum resmen:uhm:
1 haftada 4 kilo almam mümkün değil kiii, zaten 1 hafta boyunca hergün spor yaptım ve beslenmeme dikkat ettim, eee çevremde de herkes zayıflamışsın dediğine göre nasıl 72 tarttı anlamadım
neyse bugün gittim aynı tartı beni 71 tarttıı:1shok:
1 günde gerçekten 1 kilo verdim mi? yoksa tartıda mı var bir arıza anlamadım
kacakk seni ciktinmi ortayaaaselam kızlar..
dün benim mause işlem dışı olmuştu..eşimde gündüz çalışınca fırsattan istifade ev temizledim..kızımla çarşıya çıktım.bol bol yürüdüm(yani neslinin dediği gibi romantizim felan yoktu..:dilcikar:)hem de sabahın altısında kalktım..
bugünde sabahtan buayana kk ya giremedimbilmiyorumkismilesiz nasıl girdiniiz anlamadım:uhm:
kiz utandirma aa sendee ne yaptilarsa yaptilar boshayallersmileMillet sorup duruyor artık bilemiyoruz ne yaptıgını alsanaalsanasmile alsanaalsanasmile
canim ya neden kendini zorluyorsunki bence sen guzel kahvaltini yap sonrada diyetine devam illaki sok yapmak zorunda degilsin bak bana yanina bile ugramiyorumozaman ben de bugun baslıyım senın gıbı sekerımm ama dıyorumya ben kahvaltısız aslaa yapamıyorum kı kucucuk kahvaltı yapıyorum napıyım sekerım( bugunde yaptım ama su saatten sonra yapmıyım olmazsa ılk gunde ıdare et benı sekerım bu saatten sonra da 4 bardak sut ıcıcem bugun baslıyorum ozaman benım dunkısı ön hazırlık oldu ozaman zaten sadece 200 gr verebıldım dunkı acayıp soktan sonra bugun gercek soka baslamaya karar verdım sekerler:umursamaz:
slm hosgeldin bizde epeyyy ugrastik sekerimde zar zor giris yapabildik insallah bugunde boyle olmazselam kızlar nasılsınızzzz...ya dün girmeye uğraştım hep sayfa yapım aşamasında yazıyoduuuuu((hiç yediklerimi yazamadımmmm diyet nasıl gidiyo başladınızmı????ben içtim süüt dün bütün gün bugün ne var menüde?
oyna oyna ben seni yandan yandan yapacam simdi gicik seyy
sen kim fidan olmak kim senin daha cok zayiflaman gerek sekerim zaten bu gidislede iskender felan sisecen bende ozaman bayram yapacam
iki kilo vermismiss ah ulan ahh kafami nerelere vursam da kirsam ahh ahh
alkisalkisalkis tebrik ederim bacim darisi benim beslenmeme artikin
anam aksama kadar iyi dayanmissin valla ama sarmadan banada gondereydin kiz nezmandir canim istiyorda cok yerim diye korkumdan yapmiyorum
guzelim sen o tartida birdaha tartilmasan iyidir o ne be insanin dengesi bozulur helede diyet yaparken kilo almis gormek en buyuk sok bence sen eve bir tarti al oyle yada boylee
inşallah canım hep beraber başarırız istedigimiz kiloya ineriz opuyorumnanaktanopuyorumnanaktanopuyorumnanaktan
bir kilomu kafamçokkarıştı ayy kız yağ fazlalığından hafızasını da kaybetti iyimi:roflol::roflol::roflol: bir kilo almış yaa:roflol::roflol:koptum ben yaa:roflol::roflol:insallah canim ya
goruyon dimi bir kilo aldik diye neler isitiyoruzz ahh ahh samar oglani oldum valla
ama az kaldi susacaklar gosterem gunlerini onlarin
hadiyin bayanalr ben cikiyorum pazar var bugun pazara gidecem opuyorum hepinizii
bir kilomu kafamçokkarıştı ayy kız yağ fazlalığından hafızasını da kaybetti iyimi:roflol::roflol::roflol: bir kilo almış yaa:roflol::roflol:koptum ben yaa:roflol::roflol:
iyi git bakiim..pazarda iyice yorulda bir kilofazlaığını hemen ver olaarmııı:roflol::roflol::roflol::roflol:
akrepcım bende başladım canım montiye gerci epey hata yapmışım ama alışacagım inşallah
bir ben bakmadim su montiye ha birturlu elim varmadii
öylemii..akrepcım bende başladım canım montiye gerci epey hata yapmışım ama alışacagım inşallah
:roflol::roflol::roflol::mymeka:
kiz dovecem seni haa bak
uff iyi be 18 kilo oldumuu durun siz ben biliyom sizee zaten pazardada cok yoruldm dilim damagim kurudu bugunde bugunde orucum acim kafam tirlatik yani mafoldumben
aman bakma sen sonra kilo verirsin aman aman uzak dur:2:bir ben bakmadim su montiye ha birturlu elim varmadii
canım ben dukan diyeti yapıyordum ama sıkıcı aslında muhteşem bir diyet ama hep et olması midemi bulandırmaya başladı bu daha mantıklı geldı dukanı ayda bir hafta yapacagım gel sende beraber yapalım olumunekankayizsmile
öylemii..
ozaman yorum yapiim listelerine canım
:roflol::roflol::roflol:
oruç oruç yorma canım kendiniyaalsanaalsanasmile
aman bakma sen sonra kilo verirsin aman aman uzak dur:2:
hayırlısı bakalım
iyi akşamlar kimse yok galiba bu gün bende bu gün yediklerimi yazayım bakalım nasıl azmı cok mu
ac karnına bir elma yarım saat sonra kahvaltı
kahvaltı bir yumurta bir domates ıkı salatalık kibrit kutusu peynir iki dilim ekmek kepek ekmegi
öglen yeşil salata cok az tavuk haşlanmış ıkı kaşık yogurt
akşam dört beş kaşık nohut yemegi bir kaşık makarna yeşil salata bir bardak ayran
gün boyu ıkı yeşil cay birbucuk lt su
spor bir saat yürüyüş
tatlış yumurtayla ekmek yemiyoruz..
bakliyatla da makarna yemiyoruz şeker..genel anlamda menü çok güzel..aralard meyve de yiyebilirsin..yemeklerden 15,20 dk önce tabi..menü araları da 3 saat oluyor