a.salkisalkisalkisçorba diyetiimi yapıyosun ne çorbası içiyosun
bence yeşillikte yemelisin tek çorbayla sağlıklı olmaz
inşallah canım özellikle ben aldığım kiloları verimde bi şu an aldıklarımdan başka bişey düşünemiyorum
akrepcim benim oğluşum uyuyo sabah kocaman öperim
canım ne için varız burda birbirimize destek için dimi moralimiz iyi olsunki birbirimizi daha çok motive edelim daha çok kilo verelim
Şenizopuyorumnanaktan
hadi sana kolay gelsin canım:kedi:
boshayallersmile kızlar ben yatıyorum sabah çok erken kalkıcam hatta gece kalkıcam
kaç gündür sulu yemek yapmıyourm gece kalkıp mercimek çorbası yapıcam
işlerimi bitirdim ama banyoyu yıkayamadım banyoyu yıkıcam
bi iki ufak işim daha var o arada sabah olur kahvaltı etmek giyinmek falan anca
sabah saat 8 30 da randevum
biraz stresliyim inşallah iyi haberlerle gelirim yarın
yarından itibaren sınavlara gitmeden önceki tempoma devam edicem
sınavdı bayramdı işin ucunu kaçırdım yaa, Allahtan kilo almadım bari okula gitmeden 70in altında olayım:)
yarın spor diyet tam gaz devam edicem
canım menülerini daha düzenli yazarmısın..paylaşımında çok az..bunada dikkat edersen seni daha iyi tanıyabiliriz
Bu arada kendimden de bahsediyim azıcık beni tanımanız açısından iyi olura.s.
kendimi bildim bileli kilolarımdan şikayetçiyim.çocukluğum pek güzel gecmedi malesef sırf bu yüzden.en fazla 86 kilo oldum boyum 1.63 bu arada 86 kılodayken üniveristeye hazırlanıyordum.kendi kendime karar verdim .bu halde üniveristeye gitmek istemıyorum dedım ve doktora gittim.diet listesi aldım ve güzelce uygulamaya koyuldum.bu arada hergün 5-6 km yürüdüm.bol bol su içtim.salatadan nefret eden ben deli gibi salata yedim:roflol:
abur cubura aşırı düşkündüm.ama onuda kestım.verdiğim her 1 kilo için kendıme hedıye olarak abur cubur aldım :) böylelikle herseyı yıyerek kilo vermeye başladım.tabiki aşırıya kaçmamak şartıyla yedim.
tam 1 senede 86 kılodan 62 kıloya dustum.sacımı sarıya boyattım.yeni kıyafetler aldımhihoyyyt
beni görenler inanmıyordu.ben bile kendime inanmıyordum.cok zayıf değildim belkı ama çok güzelleşmiştim.kendime güvenim geldi.böyle 4 senem gecti mutlu mesut
okul hayatımın son senesı kpss üds ales yok mezunıyert iş kaygısı derken ipin ucu kaçtı.iştahım arttı.korkudan tartılmıyordum.en sonunda tartılmaya karar verdim.74 kılo olmuştum.tabiki hüngür hüngür ağladım.kıyafetlerimin hıcbırı olmuyor suan.mecburen yenı kıyafetler aldım.ama içlerinde hiç mutlu değilim:gitme:
daha önce nasıl verdiysem bu kiloları tekrar vericem.buna inanıyorum.şuan cok zorlanıyorum ama birkaç kilo verrdikten sonra gerisi çorap söküğü gibi gelecek biliyorum.
işte benim hikayem arkadaşlar.umarım herkes iştediği kiloya ulaşır
ne çorbası canım.birde miktar yazmamışsın..
hoşgeldiiiinn..
sorma artıdayım cumaya gitmesi lazım bu artılar
tatlım akşam 5 kaşık pilav fazla olmuş..en fazla iki kaşık..akşam menüsü çünkü..yoğurt çorbası güzel..sadece salatan eksik..salatanı ihmal etme canım..bisküvide cıss şekerim..tatlı ihtiyacını karşılamaz tam tersi tatlı keizine yol açar..onun yerine bir elma ye yada başka bir meyve..en güzel tatlı ihtiyacını giderme şekli şekeryerimsenibenTamam akrepcim.bundan sonra daha dikkatli olucam ve daha fazla paylaşmaya çalışacam.bugün yoğun bir gün oldu benim için fırsat olupta giremedim nete.
bugün sabah kalkar kalmaz ılık suyumu içtim.kalvaltıda 1 dilim ekmek dometes peynir salatalık yedım.akşama kadar yoğunluktan pek birsey yıyemedım.ara öğünlerimi meyve ve diet cubuk krakerlerımle gecırdım:2:
akşamda haifif seyler yedım.1 tabak yoğurt corbası.5 kaşık kadar domateslı bulgur pilavı yedım.
çay zamanı çaylabirlikte tatlı ihtiyacımı karşılasın diye 2 adet burcak bisküvi yedim malesefbilmiyorumkismile
şimdilik yediklerim bukadar.spor olarakta 4 km yürüdüm.şuan çok yorgunum ama midem cok dolu olmadığı için çok mutluyum :kedi:
Bu arada kendimden de bahsediyim azıcık beni tanımanız açısından iyi olura.s.
kendimi bildim bileli kilolarımdan şikayetçiyim.çocukluğum pek güzel gecmedi malesef sırf bu yüzden.en fazla 86 kilo oldum boyum 1.63 bu arada 86 kılodayken üniveristeye hazırlanıyordum.kendi kendime karar verdim .bu halde üniveristeye gitmek istemıyorum dedım ve doktora gittim.diet listesi aldım ve güzelce uygulamaya koyuldum.bu arada hergün 5-6 km yürüdüm.bol bol su içtim.salatadan nefret eden ben deli gibi salata yedim:roflol:
abur cubura aşırı düşkündüm.ama onuda kestım.verdiğim her 1 kilo için kendıme hedıye olarak abur cubur aldım :) böylelikle herseyı yıyerek kilo vermeye başladım.tabiki aşırıya kaçmamak şartıyla yedim.
tam 1 senede 86 kılodan 62 kıloya dustum.sacımı sarıya boyattım.yeni kıyafetler aldımhihoyyyt
beni görenler inanmıyordu.ben bile kendime inanmıyordum.cok zayıf değildim belkı ama çok güzelleşmiştim.kendime güvenim geldi.böyle 4 senem gecti mutlu mesut
okul hayatımın son senesı kpss üds ales yok mezunıyert iş kaygısı derken ipin ucu kaçtı.iştahım arttı.korkudan tartılmıyordum.en sonunda tartılmaya karar verdim.74 kılo olmuştum.tabiki hüngür hüngür ağladım.kıyafetlerimin hıcbırı olmuyor suan.mecburen yenı kıyafetler aldım.ama içlerinde hiç mutlu değilim:gitme:
daha önce nasıl verdiysem bu kiloları tekrar vericem.buna inanıyorum.şuan cok zorlanıyorum ama birkaç kilo verrdikten sonra gerisi çorap söküğü gibi gelecek biliyorum.
işte benim hikayem arkadaşlar.umarım herkes iştediği kiloya ulaşır
maaşallah canım sana yaa..ben 3 buçukta kalktım çorbamı yaptım
birazdan banyomu yıkıcam sonrada biraz dinlenip hazırlanıcam
gece kalktığımda kendimi aç hissettim bir tane yeşil elma yedim
bol bolda su içmeye çalışıyorum
tavukla yapılmış yogurtlu bir corba ben dukan diyeti yapıyorum o yüzden sadece proteyinli yiyebiliyorum ona uygun bir corba birer kase içtim corbayı