aydasucum üzülme cnm, hayırlısı olsun herşeyin, inşallah herşey gönlünce ve hayırlısıyla olur
bende yazayım bugünkkü menümü
sabah 1 yumurta, kibrit kutusu kadar peynir,1 fincan yeşil çay,1 domates
arada 1 tane yeşil elma 1 fincan yeşil çay
öğlen yoğurtlu semiz otu salatası( sadece yoğurt, semiz otu ve bir kaşın buğday lifi attım)
arada 1 armut ve yarım ekşi elma(armut küçüktü elmada yedim)
akşam biraz ilginç oldu bugün kuru fasülye ve pilav yaptım ben yemek yapmayı yeni öğreniyorum arkadaşlar yaparkende hafiften tadına baktım toplasan iki yemekten birer kaşık eder ama içime sinmedi bende yarım avuç beyaz leblebi ve iri bir yeşil elma yedim akşama birde annemin kendine özgü bi urabiye tarifi var bi tane de ondan yedim dışarda okuyorum ben evden uzaktayım her zaman bulamıyorum anne kurabiyesi bir tanecik yiyim dedim
3 litreyi aşkın su içmişimdir, 35 dakika yürüyüş,10 dakika egzersiz yaptım