- 15 Mart 2017
- 679
- 1.626
- 34
Menun cok guzel cnm sporuda yavas ysvS artir iyi ypmissin liflerin zarar gormesin
Menun cok guzel cnm sporuda yavas ysvS artir iyi ypmissin liflerin zarar gormesinpazartesi menüm:
geç kahvaltı: 1 dilim yağsız peynir, 5 tane kırma ev yapımı zeytin, haşlanmış brokoli ve karnabahar ve yeşil çay
ara:1 kuru incir 5 çiğ fındık
akşam: hamsi buğusu, yanında yeşil salata, yarım haşlanmış mor pancar, 2 kaşık ıspanak buğusu
3 litre su, bol miktarda çay:) 6 dakika spor .. NAPİM YENİ BAŞLADIM BU SÜRE BİLE ÇOK GELDİ BANA:)
Ne is yapiyrsuyapiyrsun canm sen:) AYNEN CANIMCIM AYAKTA UYUYORUM KENDİNE YENİ GELİYORUM..
Kizlar tatarti onerilerinizi bekliyrm onerirseniz kendime analiz tarti alacam.onermezseniz anneme normal tatti alacam bugun alayim artikKizlar hayrlisabahlar vucut analozi yaoannbaskul kullanana var mi dogru sonuc veriyor mu yada cabuk bozuluyor mu bilginiz var mi
canım ben decatlonun tartısını kullanıyorum biraz pahalı ama hakikaten çok güzel tavsiye ederimKizlar tatarti onerilerinizi bekliyrm onerirseniz kendime analiz tarti alacam.onermezseniz anneme normal tatti alacam bugun alayim artik
Kizlar hayrlisabahlar vucut analozi yaoannbaskul kullanana var mi dogru sonuc veriyor mu yada cabuk bozuluyor mu bilginiz var mi
Normal tarti tarti mikuzum analiz yapiyor mucanım ben decatlonun tartısını kullanıyorum biraz pahalı ama hakikaten çok güzel tavsiye ederim
Yok kuzum benm benm dedgim normal tarti gibi 70 liradan 150 liraya kadar var onlsr is gormez mivücud analizi tartıları güzel bayağı ama 1000 liradan aşağıya bulamamıştım ben , birde 3 saat açlık gerektiği gibi ne yediğin de oranı değiştirebiliyor, o yüzden almadım ben, çok güzel tartılar var 150 liraya kadar alabileceğin öyle bişey al derim ben
Canm cok sevindiminşallah canım modum düşük biraz benim
canım günaydın, dün eve gittiğimde salonda eliptik bisikletim kurulmuş olarak beni bekliyordu, eşim gitmiş kargodan almış getirmiş kurmuş, çok sevindim tabi, hemen denedim 6 dakika kadar çok kullanışlı tam istediğim bir şeymiş, tavsiyelerini alırım canım artık ben de spora giriş yapıyorum, yaşasın:)
menülerimi bir saate kadar yazarım hepsini canım, bugünden itibaren akşam yemeğini kaldırıp yerine hafif bişeyler koyuyuoruz artık. Dün yalnız hemen bacaklarım acıdı sanırm hiç spor yapmadığım için, süreleri nası ayarlamak lazım cnm bir fikir verirsin dimi:)
Canm cok sevindimhayırlı olsun tatlım şuan hamsın ağrı normal ama vazgeçmeden devam et haftaya filan artk kasların açılınca bidaha ağrı olmadan ve gittikçe daha rahat daha kolay olucak canım birde kendini cok zorlamadan yap canm süreyi gittikçe yavaş yavaş arttır
Oo fenaymış canım sabahı etmişsin evet.4.5 canm benim benim ki kurnazlıkdan uyutmuyoryanina gidiyim diye habire bahane buluyor annne su getirirmisin ,sonra tekrar tuvaletim var yok bi su daha içicem yok bebeğimi unuttum illa bulucan onsuz uyumam habire bir şey en son tamam tam uyuycam şimdi diyorum anneeeee sarılmayı unuttum bidaha odaya koşuyor bu gece iyice abarttı sabah olmıycak heralde dedim tam uykuya dalıcam gene kapıda anne babmı bisarılcam uyandırmadan ona sarılıyım bi öyle gidiyim Allahııımmmm en son onun keyfini yapıcam diye zaten benim uyku tammen kaçtı gitti ondan sonra uyudu artk uyuyamam kaçtı dedim saate bibaktm ki zaten sabah olmuş 6da tv yi açtm oturdum
Canm menün harikapazartesi menüm:
geç kahvaltı: 1 dilim yağsız peynir, 5 tane kırma ev yapımı zeytin, haşlanmış brokoli ve karnabahar ve yeşil çay
ara:1 kuru incir 5 çiğ fındık
akşam: hamsi buğusu, yanında yeşil salata, yarım haşlanmış mor pancar, 2 kaşık ıspanak buğusu
3 litre su, bol miktarda çay:) 6 dakika spor .. NAPİM YENİ BAŞLADIM BU SÜRE BİLE ÇOK GELDİ BANA:)
Canım 2 ay dolmadan izne ayrılamıyosun.menum berbat o yuzden paylasamiyorum. Nedense birturlu toparlanamiyorum. Oglumda hastalandi iyi karisti ortalik. Kafam allak bullak toparlanmak istiyorum ama yapamiyorum. 2 gundur sadece 3 saat uyudum. Nedendir bilemiyorum sen bir ilgolene bilirmisin ben ne zaman izne ayrila.bilirim. ?? Cunku takima zarar vericem artilarla toparlanip tekrardan baslamak istiyorum. Ama toparlanmam icin zamana ihtiyacim var.
Ayyy inşallah
Benimkisi yapıyor ama ben sadece kilo kısmı ı kullanıyorumKizlar hayrlisabahlar vucut analozi yaoannbaskul kullanana var mi dogru sonuc veriyor mu yada cabuk bozuluyor mu bilginiz var mi
Normal bitane al canım.Kizlar tatarti onerilerinizi bekliyrm onerirseniz kendime analiz tarti alacam.onermezseniz anneme normal tatti alacam bugun alayim artik
Hayır canm band sıkıcı geliyor fazla yuruyemiyorum hatta bu sırlar sizleyken bandda hiç yuredim galiba canm ben kondisyon bisikleti yapıyorum hergün onu 2saate çıkardım ama benim ki oturma şekli filan çok rahatlardaan beli kalçayı rahatsız etmiyor ondan canm bacaklarımda alışık olduğu için 2 saat çok rahat sürüyorumartıracağım canım , imdadıma yetişti bu alet, çok başarı hikayeleri okudum bunla ilgili bayağı iyi bişeymiş ama 6 dakika zor yaptım umarım artırabilirim, ben artık akşam sadece smothie yapacağım canım sadece cumartesi ve pazara akşam yemeği koyacağım menülerimi değiştiriyorum vücudu biraz şaşırtmak lazım.Sen sanırım koşu bandında yürüyorsun günde iki saat mi yürüyorum mu demiştin?
Hayır canm band sıkıcı geliyor fazla yuruyemiyorum hatta bu sırlar sizleyken bandda hiç yuredim galiba canm ben kondisyon bisikleti yapıyorum hergün onu 2saate çıkardım ama benim ki oturma şekli filan çok rahatlardaan beli kalçayı rahatsız etmiyor ondan canm bacaklarımda alışık olduğu için 2 saat çok rahat sürüyorum
Canım bende dün çok enerjik hissediyord ilk kez bir oturuşta 2 saat yaptm yoksa normalde parça parça yapıyorum bendeaa ne güzel bişeymiş canım, fotosu yok mu bi ara müsait olunca atar mısın merak ettim, ben dün belgeselimi açtım, biraz denemeler yaptım sonra bıraktım bugün 20 dakika yapacağım 10 dakika ara vereceğim bir 20 dakika daha yapacağım hedefim bu ama ne kadarını yapabilirim bilmiyorum:)