- 15 Mart 2017
- 679
- 1.626
- 113
- 34
Tamam canim onsallah oyle yapayim hazir sutu sekersiz sekersizorum ama acik ssutu icemiyorum
Tamam canim onsallah oyle yapayim hazir sutu sekersiz sekersizorum ama acik ssutu icemiyorumCanm bir çay kaşığını az doldur sonralarda yarım çay kaşığı ve çay kaşığının ucunla derken en son hiç koymamaya alıştr damak tadınımesala bana sade süt çok tatlı gelir hatta ondan kahveyi sek içemediğim için yaparken az süt katıyorum acılığı gidiyor ondan süt zaten tatlı yani canm kendini alıştır tamam mı herşey önce beyinde başlar inanırsan herşey olur
Tamam canim onsallah oyle yapayim hazir sutu sekersiz sekersizorum ama acik ssutu icemiyorum
sekersiz turk kahvesini iciyorum canmi nescafeyi de coo severim ama suttozuyla degil sutle tuketiyordum nescafeyi cikarayimcanım sadece şekersiz türk kahvesi içeceksin eğer kilo vermek istiyorsan ..şöyle düşün gece yattığında miden boşssa ama başın dönmüyorsa doğru bişeyler yemişssindir:)
Aslimda l.o da daha hizlilarida var canm turkiye de kumpas coo oluyor sadececumartesi aynı trende ben vardım, o gün eşime de dedim, bu kadar hız hiç bir ülkede yok ,yht iyi bişey değil dedim , sen olaylara ilginç bakıyorsun dedi, Amerika iyi olsa kendi ülkesine yapardı hızlı treni, ben çok güvenli olduğunu düşünmüyorum ama elimiz mahkum tabi, umarım bu bir ders olur. Allah sabır versin ailelere canm.
Afiyet olsun canım ben de çay f ındık yiyorum, menümü paylaşayım da bi yorumla kuzum:)
Yine harika bir menu canmçarşamba günü menüm:
sabah:1 yumurta,5 zeytin, bir dilim tam buğday ekmek
ara:5 çiğ fındık,5 dut kurusu, yeşil çay
öğlen: balık çorbası ve salata
ara:5 fındık , 5 dut kurusu
akşam:bir kepçe tel şehriyeli çorba(NASIL ŞEHRİYELİ ÇORBA İÇTİM BİLMİYORUM AMA ŞEYTANA UYDUM SANIRIM)
3 kaşık tavuk sote, yoğut (3 kaşık)
ara:1 cennet hurması, bol miktardaa çay :)
menülerimi daha iyi yapmaya çalışırken tam buğday olmayan bi şehriye tükettim, kızıma çorba içirirken kalanını içiverdim, hangi ara nası yedim bilmiyorum, 1 kepçe kadar vardı..O yüzden biraz dertlendim ama yaptık bi hata..
tskler kuzum diger isim klavye hatasiyla alinmisti zaten coo sagl destegin cok iyi geldi cnm doktor randevusu alacam aak hep unutuyrm hemen aryrm insallah iende 3 gundur cok ciddiyetle asiliyorumismini de değiştirmişssin canım hayırlı olsun, biz güzel bi ekibiz ben sana çok inanıyorum, doktora git tahlillerini yaptır, inan ki bi bakmışssın 3 ay sonra 15 kilon gitmiş olaacak
Aman canım sakın kılo alma sonra birde onu bermek zorunda kalırsın bu kılolar zor veriliyor ama kolay alınıyor izindeyim deyip dikatsız davranma.Cok guzel sizin adiniza sevindim.
Canm menün harika bence çok sağlıklı dengeli ve kalorisi süper bence 1 kepçe şehriye çorbasında hiçbir sorun yok çinki akşam yemeğinde zaten ekmek yada başka bir karbonhidrat çeşidi yok sadece şehriyeden karbonhidrat almışsn ki oda bir kepçelik çorba nın içindeki şehriye miktarı zaten en fazla bir dilim ekmek yemiş kadar yani yanın da da tavuk ve yoğurt olduğu için çok dengeliçarşamba günü menüm:
sabah:1 yumurta,5 zeytin, bir dilim tam buğday ekmek
ara:5 çiğ fındık,5 dut kurusu, yeşil çay
öğlen: balık çorbası ve salata
ara:5 fındık , 5 dut kurusu
akşam:bir kepçe tel şehriyeli çorba(NASIL ŞEHRİYELİ ÇORBA İÇTİM BİLMİYORUM AMA ŞEYTANA UYDUM SANIRIM)
3 kaşık tavuk sote, yoğut (3 kaşık)
ara:1 cennet hurması, bol miktardaa çay :)
menülerimi daha iyi yapmaya çalışırken tam buğday olmayan bi şehriye tükettim, kızıma çorba içirirken kalanını içiverdim, hangi ara nası yedim bilmiyorum, 1 kepçe kadar vardı..O yüzden biraz dertlendim ama yaptık bi hata..
Çok sevindim canmKızlar dayanamadım az önce tartıya cıkdım inanamadım 71.2
Düşünsenize 1.2 zayıflamışım cok mutluyum gorunce mutluşukdan zıpladım resmen
Aynen canım cok sagol.Çok sevindim canmişi sıkı tutunca 1 kilo hatta üzeri çok rahat veriliyor diye konuşmuştuk hatırladın mı bak ne güzel o şekilde de olmuş işte üstelik sabah daha da az çıkıcaksın zaten emzirince vucüt çok daha iyi yakıyor tebrik ederim
Canım sen emziriyordun dimi ? Bu su normal biri için çok az. Emzirene aşırı azSabah 10:10. 2dilim peynırlı borek 1 bardak cay.
15:30 2 parca tavuk yanında tere ve maydanoz. Yarım elma
Akşam18:30 da yarım porsiyon makarna.
Spor 9 bolgesel hareket
Su 1,25
Borek ve makarna olmamis cacnmSabah 10:10. 2dilim peynırlı borek 1 bardak cay.
15:30 2 parca tavuk yanında tere ve maydanoz. Yarım elma
Akşam18:30 da yarım porsiyon makarna.
Spor 9 bolgesel hareket
Su 1,25
hersey olmasi gerektigi gbi cok guzel cnm tebriklerKahvaltı (11:00) = 2dilim tam buğday,peynir
Ara:Sütlü kahve,3kuru üzüm
Oğlen (15:00) = 1.5 kase mercimek çorbası, 1mini mandalina
Akşam (18:00) = yarım kase nohut,5yemek kaşı pilav,yoğurtlu kereviz salatası
19:00 = 2mini mandalina,bitki çayı
2.5 litre su 1.5saat bisiklet
Evet canım içme suyu yoksu öğleden sonra geldi o yuzden öyle az.Canım sen emziriyordun dimi ? Bu su normal biri için çok az. Emzirene aşırı az
Cok merek ediyrm cnm ya veremediysem cok uzulurum cunku hergun agriyla uyiyorum uyaniyorumHerkes nerdesabah tartıyı çok merak ediyorum
Hiç olmadı oda.Borek ve makarna olmamis cacnm
hersey olmasi gerektigi gbi cok guzel cnm tebrikler
Tamam canm ozaman haklısın tabiEvet canım içme suyu yoksu öğleden sonra geldi o yuzden öyle az.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?