Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

İlk menü benden olsun bugün

Sabah( 09.00) iki çatal tavada yumurta, iki zeytin, çay

Ara (10.30) nescafe

Öğle ( 13.00) yarım kase çorba, iki dilim ekmek

Akşam (18.00) bir kase çorba

Spor: yarım saat yürüyüş
Su: şimdiye kadar 1.5 lt,2.5 a tamamlayacagim yatana kadar
Kitap: Hz Hatice
 

Cok hafif olmus canim masallah
 
Menü
Sabah 11:00 500 ml ılık limonlu su
Öğlen 11.40 6 adet hamsi 1 çeri domates 1 salatalık çeyrek soğan yeşil çay

Akşam 16:50 2çeri domates yarım dilim peynir yarım orta boy ekşi elma yeşil çay
Gece yogurt kürü
Su 3 ltr yatana kadar 3.5 yaparım
Spor
1400 ip atlama
132 dakka eliptik bisiklet
2627 adım
 
Menüm:

12:00 1 dilim ekmek, yarim dilim börek, 5zeytin, 1kk peynir, 1 tavada yumurta

16:00 yarim Armut, yarim sultan sarmasi (hafif sütlü tatli)

19:00 1 tavuk pirzola, 5mantar, 1sogan

2lt Su
1lt yesilcay, soda, limon
Yarim saat yürüyüs
Kitap nefes nefese
 
Me
Menü çok güzel hafif olmuş :)
 
Seninki de baya hafif olmuş canım maşallah, hamsiyi seviyoruz galiba
 

Dengeli , güzel bir menü olmuş canım tebrikler. Nefes nefese Ayşe kulin di değil mi?
 
Puffer .!.:
Seninki de baya hafif olmuş canım maşallah, hamsiyi seviyoruz galiba
Genişletmek için tıkla...
Çok sagol canım :)
Evet fazlasıyla balığın hepsini severim trabzonluyum sonuçta
Ama balık bitti hafta sonu gene alırım yarın kabak detoksu yapıcam 3 günlük :)
 
Menüyü sevmedim. Nescafe ödem yapar yağ tutar. Hiç çiğ sebze veya meyve yok. Su az. Kabız olursun bu şekilde. Spor da az zaten
 
Güzel
 
Su az spor da az..
 
Güzel.. Kitap?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Diyetsiz, Besinler Yardımıyla ve Dikkat Ederek Zayıflama
2 3 4
Yorumlar
71
Görüntüleme
10K
theuglygoddess
başardım :)
Yorumlar
16
Görüntüleme
6K
redvelvetcake
D
Diva ve İncelme Takımı
14 15 16
Yorumlar
319
Görüntüleme
15K
RaziyErkan
R
2 hafta da 5 kg verdiren diyet
Yorumlar
3
Görüntüleme
5K
selennnselennn hesabı doğrulanmış üye.
Yaklaşık 5 ayda 17 kilo verdim...
Yorumlar
1
Görüntüleme
22K
serolayn77
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…