- 21 Mart 2018
- 631
- 1.755
- 63
Ben de onu yapıyorum youtube de gördüm bugün 3.günümKizlar ben bugun Limon, Soda, yesilcay kürüne basladim 15 gün icicem sonra ara verip tekrar baslanabiliyormus ve aclik istegini bastiriyor gercekten ve göbek bölgesinde yag yakiminda iyiymis. Yapmak isteyenler katilabillir
Günün ilk menüsü benden gelsin
Kahvaltı 3 tane nugget 1 küçük dilim ekmek şekersiz çay
Ara 1 bardak bitki çayı 3 kaju 2 hurma
Öğlen et döner küçük porsiyon salata yogurt
Akşam yarım porsiyon kavurma 1 bardak kayısı suyu
Spor 1 saat basen göbek egzersizi
Su 3.5 litre
Kitap sen gittin ya ben çok güzelleştim
Menü
Sabah limonlu su
Kahvaltı 10.00 2 haşlanmış yumurta salata peynır 5 adet zeytin
Ara 1 elma
14.00Öğlen 1kase corba salata 2yk yogurt
Ara ev yapımı meyveli yogurt şekersiz
18.00 Akşam 1 tabak kabak yemegi 1kase
yogurt bıraz salata
Aralarda maden suyu yeşilçay limonlu karısımdan 3 bardak
3.2ltr su
Gece yogurt kürü
Spor
60 dakka yürüyüş
400 ip
Biraz bölgesel
Kitap: sherlock holms
Teşekkür ederimAfiyet olsun güzel menü cnm spor da Şahane
Güzel menü afiyet olsun bende limon soda yesilcay kürüne basladm dün bisiler ariyodm tokluk hissi vercek bunu buldm sen nezamandir yapiyorsn yarari varmi?
Teşekkür ederim
Bende 3 gün oldu daha yeni
Menü güzel sporda afiyet olsunBügünki menüm:
10:30 1 fincan kahve
13:00 1 haslm yumurta, 1kk peynir, 5zeytin, 1 dilim ekmek, domates biber
15:30 1 elma, madensuyu
17:30 1,5 islim kebabi 3 yk kadar sebzeli bulgur pilavi, cacik ve salata
20:00 1 fincan kahve
2lt Su
1lt kadar limon soda yesilcay kürü
3mil leslie + 1saat yürüyüs
Kesinlikle veriyor ve ben spor destekli bu kürün işe yarayacağını düşünüyorumTamam bakalim nasil gelcek ama tokluk hissi veriyor dmi gercekten ben farkettim kendimde
Menü güzel sporda afiyet olsun
Kesinlikle veriyor ve ben spor destekli bu kürün işe yarayacağını düşünüyorum
Amin deneyip göreceğizTessekürler cnm, insallah bakalm bende umutluyum
Oo spor çok güzel su da çok güzel menü de güzel. E kitap da var.Günün ilk menüsü benden gelsin
Kahvaltı 3 tane nugget 1 küçük dilim ekmek şekersiz çay
Ara 1 bardak bitki çayı 3 kaju 2 hurma
Öğlen et döner küçük porsiyon salata yogurt
Akşam yarım porsiyon kavurma 1 bardak kayısı suyu
Spor 1 saat basen göbek egzersizi
Su 3.5 litre
Kitap sen gittin ya ben çok güzelleştim
Menü güzel. Kitap da spor da var.Menü
Sabah limonlu su
Kahvaltı 10.00 2 haşlanmış yumurta salata peynır 5 adet zeytin
Ara 1 elma
14.00Öğlen 1kase corba salata 2yk yogurt
Ara ev yapımı meyveli yogurt şekersiz
18.00 Akşam 1 tabak kabak yemegi 1kase
yogurt bıraz salata
Aralarda maden suyu yeşilçay limonlu karısımdan 3 bardak
3.2ltr su
Gece yogurt kürü
Spor
60 dakka yürüyüş
400 ip
Biraz bölgesel
Kitap: sherlock holms
Aa sen de mi başladın bu karışıma.Kizlar ben bugun Limon, Soda, yesilcay kürüne basladim 15 gün icicem sonra ara verip tekrar baslanabiliyormus ve aclik istegini bastiriyor gercekten ve göbek bölgesinde yag yakiminda iyiymis. Yapmak isteyenler katilabillir
Bu menü de süpermiş. Kitap da olsun canım.Bügünki menüm:
10:30 1 fincan kahve
13:00 1 haslm yumurta, 1kk peynir, 5zeytin, 1 dilim ekmek, domates biber
15:30 1 elma, madensuyu
17:30 1,5 islim kebabi 3 yk kadar sebzeli bulgur pilavi, cacik ve salata
20:00 1 fincan kahve
2lt Su
1lt kadar limon soda yesilcay kürü
3mil leslie + 1saat yürüyüs
Tessekürler cnm, insallah bakalm bende umutluyum
Hadi bakalım izlemedeyim sizi. Belki ben de başlarım.Amin deneyip göreceğiz
Tskeler canimm :) kitap da okuyorm Stephen king Medyum kitabinu okuyorm bu ara :)Bu menü de süpermiş. Kitap da olsun canım.
Zereno gibi saymayı düşünüyorum son 33Oo spor çok güzel su da çok güzel menü de güzel. E kitap da var.
İddialıyız gerçekten
Bende tam hatırlamıyorum kaptanım ama etkisi olmuştu kızlar aklıma getirdi tekrar başlamayı düşünüyorum birde oynakbaşının tarifi bir kür vardı ya kararsızım hangisini yapsam diyeAa sen de mi başladın bu karışıma.
Biz de yapmışdık daha önce takımla ama sonuç nasıldı hatırlamıyorum.cimbomlukiz sen hatırlıyomusun?
Aa sen de mi başladın bu karışıma.
Biz de yapmışdık daha önce takımla ama sonuç nasıldı hatırlamıyorum.cimbomlukiz sen hatırlıyomusun?
6 lahmacunmuuuMenü
Sabah
5 zeytin
1 salatalık
Öğle 14:00
6 lahmacun
Süs biberi
Nane maydanoz
Ara 15:00
2 püsküüt
Çay
Akşam
Yok
Su
2,5 litre
Spor
40 dk yürüyüş
200 ip
Kitap
Final
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?