- 21 Mart 2018
- 631
- 1.755
- 63
Sagol
Tessekür ederm canim
Çok güzel olmuş canım . Bende su sporu bıkmadan usanmadan bi rayına oturtsam ne güzel olcak
Tessekür ederm canimCanım menün de sporun da gayet iyi
Aynen devam
Iyi geceler kızlar bende bu gün
Sabah 09.30
Yarim tam buğday lavaş 2yum ile peynirli omlet2 mürdüm
Öğle 13.40
5 taze hurma 2 kare çiko
Akşam 16.50
1 dilim fırın makarna salata
3 lt su
Spor çarşı pazar dolandım bayaa evi supurdum bunada spor dedim bananne
Benim menüm
Sabah(10.30)
10-15 çiğ badem, bir küçük paket süt
Ara(12.00)
Bir fincan bitki çayı
Öğle (15.00)
Bir dilim tb ekmek, iki kaşık çorba
Akşam ( 19.00)
İki kaşık p.pilavi, iki küçük fırın köfte, çok az fırın sebze, yarım kase çorba , cacık
Ara(20.30)
Şekersiz kahve
Su: 2 lt
Spor: yok
Güzel olmus bence cnm afiyet olsun. Ev isi bencede kesinlikle Spor ya ben cok terliyorum
Menü cok güzelspor da olsa sahane olucakmis
Teşekkür ederim canım. benim en büyük sıkıntım spor zaten, spor yapınca daha hızlı gidiyor kilolarım, yapmayınca az yesem de takılıp kalıyor. Pazartesi den beri doğru düzgün spor yapmadığımdan aynı kiloda takildim kaldım
afiyet olsun canim guzel menuBugunki menüm:
10:00 limonlu ilik Su, kücük fincan kahve
12:00 2dilim.ekmek, 1kk peynir, 5zeytin, 1hindifüme salam, biber salatalik
15:30 1 incir, 1 madensuyu
18:00 1 kepce kirmizibiber corbasi, yarim palamut yaninda firinlanmis sebze ve salata
20:00 1 fincan yesilcay
70dk yürüyüs
2lt Su
Cikolata makarna hic olmamis canimIyi geceler kızlar bende bu gün
Sabah 09.30
Yarim tam buğday lavaş 2yum ile peynirli omlet2 mürdüm
Öğle 13.40
5 taze hurma 2 kare çiko
Akşam 16.50
1 dilim fırın makarna salata
3 lt su
Spor çarşı pazar dolandım bayaa evi supurdum bunada spor dedim bananne
pilav olmasa daha iyi olurmusBenim menüm
Sabah(10.30)
10-15 çiğ badem, bir küçük paket süt
Ara(12.00)
Bir fincan bitki çayı
Öğle (15.00)
Bir dilim tb ekmek, iki kaşık çorba
Akşam ( 19.00)
İki kaşık p.pilavi, iki küçük fırın köfte, çok az fırın sebze, yarım kase çorba , cacık
Ara(20.30)
Şekersiz kahve
Su: 2 lt
Spor: yok
Çok iyi olur canım yapalım bugün, hatta @fmad sen de katıl bize, leslie 2 mil yapıyoruzHaklisin canim Spor cok önemli diätte bende sadece az yiyerek veremiyorm zaten genel olarakra yavas kiloy verdigim icin :) hadi ozaman bugun leslie yapalim senle cok güzel terletiyor cok yorucuda degil istersen 2 mil le basla cnm
afiyet olsun canim guzel menu
Cikolata makarna hic olmamis canim
pilav olmasa daha iyi olurmus
Gunaydin kizlar akrep kaptanimiz ceza almis bikac gun gelemicel foruma
Ama emimim izliyodur takimi. Lutfen elinizden geldigince aktif olun❤
Çok iyi olur canım yapalım bugün, hatta @fmad sen de katıl bize, leslie 2 mil yapıyoruz
2 kasikta olsa aksam yememelisin canimSadece iki kaşık ama
Heralde bi konusmasindan dolayi ban yemisAaa neden ki ,çok üzüldümo zaman bugün daha aktif olalım kızlar kaptanın yokluğu belli olmasın seni bekliyoruz kaptan @ Akrrep sensiz olmaz çabuk donersin inşallah
sizde telefon numarasi yok mu kaptanin varsa kimler listeye girecek ogrenirsenkz biz yardimci oluruzBu arada yarın cuma , kilo bildirimi var kaptan olmadan o nasıl olacak ki acaba ?
2 kasikta olsa aksam yememelisin canim
Heralde bi konusmasindan dolayi ban yemis
sizde telefon numarasi yok mu kaptanin varsa kimler listeye girecek ogrenirsenkz biz yardimci oluruz
Hosgeldin canim ilk sayfadaki kurallari okuyup bizr kendini tanitir misinMerhaba
Bende takıma katılmak istiyorum ne yapmam gerekiyor anlatırsanız çok sevinirim
Anladim canim 2 hafta deneme suresi var bildigin gibi ama sen yinede yarin kilonu bildir :)Hayır ben de numarası yok maalesef, ben de zaten daha yeniyim grupta yarın bir hafta olacak benim.
Tamam okuyup gelıorum yazacağım tesekkurederımHosgeldin canim ilk sayfadaki kurallari okuyup bizr kendini tanitir misin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?