Ben de merak ettim şimdi..Evetttt
Üç gün pürüzsüz geçmeli
Günde 1000 kalori
Neden şaşırdın
HarikasınAynen cnm cok zorlaniyorm 1 aydir kendim ugrasiyorum 1 ileri 1 geri yerimde sayiyorm burda motive olucam insallah :) suanda yürüyüs yapiyorm
Ellssa ekmeklerin ne kadar akrebim belli olmuyor söylemiyorsun ama ben seni yakaladım anladım sanki
hangisi?
Eki Görüntüle 2185767 Eki Görüntüle 2185768
Söyle söyle itiraf et saklı gizlimiz mi var yaaa
Şakasına :)Neden şaşırdın
E ben yazdımdı ama miktarını..Söyle söyle itiraf et saklı gizlimiz mi var yaaa
kız artık yazıyor musun miktarınıE ben yazdımdı ama miktarını..
Gelelim pazartesi menüsünee
Sabah 9:00
3 mürdüm
1 salkım siyah üzüm
2 dilim peynir
10 zeytin
Çemen
4 dilim ekmek
Öğle 13:30
1 tabak kısır
Marul
Süs biberi
Domates salatalık
1 bardak ayran
Su
2 litre
Spor
2,5 saat yürüyüş( 2 saat ayrı 30 dk ayrı)
15 dk egzersiz
30 sn plank
1300
@cimbomlukiz
@Rzgrece
@Aylin42Konya
Evet..kız artık yazıyor musun miktarını
4 dilimdi şekerim.. Fazlası olur azı olmaz yanivallaha yazmışsın
bu ekmeği 2 dilim diyelim ve el sıkışalım mı
Görmedim di henüzEvet..
Sen neden öyle dedin şaşırdım ben de
4 dilimdi şekerim.. Fazlası olur azı olmaz yani
Aha bu benim alanım :)Selam kızlar, size bir şey soracağım yemek yedikten ne kadar sonra spor yapmak gerekir?
Aha bu benim alanım :)
Canım en az 1 saat geçsin
1:30 saat geçerse daha müthiş olur
Sabah aç karnına spor (çok ağır değilse ki zaten biz o kadarını yapamıyoruxz) harika yağ yaktırır
Aha bu benim alanım :)
Canım en az 1 saat geçsin
1:30 saat geçerse daha müthiş olur
Sabah aç karnına spor (çok ağır değilse ki zaten biz o kadarını yapamıyoruxz) harika yağ yaktırır
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?