- 21 Ağustos 2017
- 447
- 1.229
- 43
kaptanım bundan sonra daha aktif olacağım inşallah hayatımı bir türlü düzene sokamadım
kaptanım bundan sonra daha aktif olacağım inşallah hayatımı bir türlü düzene sokamadımCanım kilo bildirimleri Cuma sabahı.. Sakın unutma ve diğer Cuma listeye girmek istiyosan bildirimi sabah yapıyosun ve daha çok paylaşım yapıyosun. Hala kaynaşamadıkki biz senle.
Cuma gecesi gruba katıldım ondan oldu karışıklık aslında, evet kabul ediyorum yarışmayıSadece cuma ve pazartesi bildirim yaparsan karışıklık olmaz canım. Yarışmayı kabul ediyormusun
Bana en yakınnihaaal 78.8
Puffer 79.4
cimbomlukiz 72.4
Ece_ce 66.4
chihiro79 58
gezegenfeza 70.5
Kızlar 3 lü yarışalım
Herkes kendine rakip seçsin
nihaaal 78.8
Puffer 79.4
cimbomlukiz 72.4
Ece_ce 66.4
chihiro79 58
gezegenfeza 70.5
Kızlar 3 lü yarışalım
Herkes kendine rakip seçsin
03.09.18
kahvaltı (08:00)
ara (11:30)
- 1 haşlanmış yumurta, 1 tavada yumurta
- 5 kadar zeytin
- 4 ceviz
- 2 3 dilim yağlı peynir
- 2 fincan çay
- turşu acı biber
akşam yemeği (17:30)
- maden suyu
ara (21:00)
- 1 kase yoğurt
- 2 köfte
- 2 kaşık etli kuru fasulye
ara (22:00)
- türk kahvesi
- maden suyu
su: 3lt
spor: 30dk yürüyüş
O zaman yukardan 3 kişi bir grupkilo olarak en yakinlar yarisabillir bence :)
Süper olmuş yaa menü maşallah03.09.18
kahvaltı (08:00)
ara (11:30)
- 1 haşlanmış yumurta, 1 tavada yumurta
- 5 kadar zeytin
- 4 ceviz
- 2 3 dilim yağlı peynir
- 2 fincan çay
- turşu acı biber
akşam yemeği (17:30)
- maden suyu
ara (21:00)
- 1 kase yoğurt
- 2 köfte
- 2 kaşık etli kuru fasulye
ara (22:00)
- türk kahvesi
- maden suyu
su: 3lt
spor: 30dk yürüyüş
03.09.18
kahvaltı (08:00)
ara (11:30)
- 1 haşlanmış yumurta, 1 tavada yumurta
- 5 kadar zeytin
- 4 ceviz
- 2 3 dilim yağlı peynir
- 2 fincan çay
- turşu acı biber
akşam yemeği (17:30)
- maden suyu
ara (21:00)
- 1 kase yoğurt
- 2 köfte
- 2 kaşık etli kuru fasulye
ara (22:00)
- türk kahvesi
- maden suyu
su: 3lt
spor: 30dk yürüyüş
Tsk ederim cnm.Azmin elinden birsey kurtulmazSüpermis masallah
Süper menüOyu geceler kızlar bende bu gün durumlar böyle
Sabah 09.30
Yarim tost .3 taze hurma
Öğle 13.00
Semizotu yemeği 6 kasik
Ara 15.00
1 şeftali
Aksam
17.30
Et sote 5 kaşık. 2 kaşık pilav
2lt su
50 ip atlama
30dk yürüyüş
Süper menü
Menun guzel cnm.Sporunda super okmus tebtikler.Sanki zeytini biraz azaltsan mi ki.Ellssa
Sabah
2 tb ekmegiyle tost
1 yumurta
10 12 tane zeytin
Peynir
Cay
Ara
2 incir
1 kucuk elma
Aksam
Balik buglama
Patlican biber salatasi
3 dilim kavun
Su 2.5 lt yatana kadar 3 olur[
1100 ip atlama
650 bolgesel
90 sn plank
1000 adim
Tesekkur ederim :) tostla zeytin yemeyi cok sevdigimden biraz fazla kacti bugunMenun guzel cnm.Sporunda super okmus tebtikler.Sanki zeytini biraz azaltsan mi ki.
Gordu bizim sporlari spor yapiyodurAkrep den hic ses yok.Nerdesin cnm
teşekkür ederimCok güzel menü bence afiyet olsun :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?