İşyerinde yeme şansın yok dimiKaptanım 6.03 te evde oluyorum ozaman bi yoğurt yiyerek kapatırım akşamı :)
Ben varım iddialıyımKızlar hadi yarış yapalım..
Haftalık hedefe ulaşma ve spor yarışı
Yanımda birşeyler getirmeye çalışırım bu hafta deneriz kaptanım :)İşyerinde yeme şansın yok dimi
Hadi bee..Ben varım iddialıyım
Aslında denemesende olur. Sen evde ye akşam ları ye çok yeYanımda birşeyler getirmeye çalışırım bu hafta deneriz kaptanım :)
74 le başladım tam gaz devam cuma görüşürüzHadi bee..
İddia benim göbüş adım cınımmm
Olmaz vallahi kurtarmazAslında denemesende olur. Sen evde ye akşam ları ye çok ye
Hadi bakem görüşcess74 le başladım tam gaz devam cuma görüşürüz
Sabırsızlanıyorum cumayaHadi bakem görüşcess
Afiyet olsun kaptanım da ip bu kadarcık mıMenüm
Sabah 8:30
3 peynirli sıkma
20 tane yeşil ve siyah zeytin
Çay
Ara
Kahve
2 şeker 1 çikolata
Öğle 14:30
1 kare fındıklı cezerye
2 kepçe bol sarımsaklı paça
Az çemen
3 zeytin
Patatesli yumurta
3 dilim ekmek
Su
3 olur yatana kadar
Spor
30 dk yürüyüş
200
Elektriği senmi kestin tatlim yarım saat oldu yok bu spor yaparsa duş alır ben elektriği keseyim yapmaz belki ozaman spor die ama yapcam heveslenme boşa gelmesini bekliom
Bende varımBen varım iddialıyım
Aslında denemesende olur. Sen evde ye akşam ları ye çok ye
Oooo görüşiciizzz ben hedefimi daha düşürdüm çünkü çok kolay olmasın zorlasın biraz beni di mi
Ohooooo menü de menüymüş yani götürmüşsün sıkmaları ekmekleriMenüm
Sabah 8:30
3 peynirli sıkma
20 tane yeşil ve siyah zeytin
Çay
Ara
Kahve
2 şeker 1 çikolata
Öğle 14:30
1 kare fındıklı cezerye
2 kepçe bol sarımsaklı paça
Az çemen
3 zeytin
Patatesli yumurta
3 dilim ekmek
Su
3 olur yatana kadar
Spor
30 dk yürüyüş
200
Sen niçin bu kadar az yidin kız halsiz kalırsın amaaSabah 1 nescafe
Öğlen 2 dilim ekmek yarım domates yarım salatalık 2 dilim peynir 10 tane zeytin
Ara saat 15 gibi kayısı çayı
Ara saat 16 gibi 1 pişmaniye
Akşam 1 dilim ekmek biberli domates sosuyla yedim
Saat 8.30 2 kupa yeşilçay içicem
Spor 1 saat yapıcam şimdi basen ve karın egzersizi ipte olabilir
Su 3 litre
Yatmadan önce zerdeçal zencefil karışım yoğurt yicem
Elektriği senmi kestin tatlim yarım saat oldu yok bu spor yaparsa duş alır ben elektriği keseyim yapmaz belki ozaman spor die ama yapcam heveslenme boşa gelmesini bekliom
9 gün aradan sonra erken kalkamadım dolayısıyla kahvaltı yapamadım canım :)Bende varım
bak ya
Oooo görüşiciizzz ben hedefimi daha düşürdüm çünkü çok kolay olmasın zorlasın biraz beni di mi
Ohooooo menü de menüymüş yani götürmüşsün sıkmaları ekmekleri
Sen niçin bu kadar az yidin kız halsiz kalırsın amaa
bende kesmiş olabilirim
Elektriği senmi kestin tatlim yarım saat oldu yok bu spor yaparsa duş alır ben elektriği keseyim yapmaz belki ozaman spor die ama yapcam heveslenme boşa gelmesini bekliom
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?