Beğendim canım afiyet olsunIyi akşamlar kızlar menüm
Sabah 09.00
Yulaf şeftali süzme peynir
Öğle 14.00
3Hurma kahve
Akşam 18.30
3 köfte mercimek çorbası 2dilim ekmek
Ara 20.30
Sütlü kahve
Kitap babam Abdulhamit han
Spor 1.5saat yürüyüş
Vav rakibim boş durmamış çalışmışSabah08.30 kosu bandı 45dk.200kalori gösterdi
Akşam 17.00da
45dk daha kosubandi daha yüksek ayarda yürüdüm 250 kalori ;D
Çok sağol canım.Beğendim canım afiyet olsun
İlahi çok hoşsun. Öyle yarışma demesen sabah ki 45dkda biterdi benim için. Sağol sen dürtmesen akşam yürümezdimVav rakibim boş durmamış çalışmış
Bende çok etkilenirim etkilediysem ne mutluİlahi çok hoşsun. Öyle yarışma demesen sabah ki 45dkda biterdi benim için. Sağol sen dürtmesen akşam yürümezdimdun 10dk zor yürüdüm =)
Bende çok etkilenirim etkilediysem ne mutluben sizi bekledim şimdi egzersizlere bakıyorum en çok kalori yakan hangisi diye ona göre basen ve göbek çalısıcam seni geçicem
GÜNAYDINGünaydın
Kuzummm gelmişsin çok sevindimİyi geceler hatunlar :)
17aralık 2017 de 61 kiloyla izne ayrılmıltım güya izindede olsam yediğime içtiğime dikkat edicektim maalesef olmadı buranın çok katkısı oluyor gerçekten sabah tartılıcam ama maalesef ekstra kilolarka dönüyorum listeye tekrar girmek için güzel bir başlangıç yapıcam inşallah sabah görüşmek üzere
Olsun canım hepsi hızlıca gidicek inş :)Günaydın kızlar bugün tartıldım tam 72.1 kilo geldim 11.1 kilo almışım
Zereno ben geldim diyemi kayıplardasın kuzum ya yada spor yapmadın yemeğide fazla kaçırdın saklanıyosun hangisi
Geldim kaptanımEvet canım ya. Dünden bu yana bakınıyorum yok..Zereno nerelerdesin?
AferinDünkü menü
Sabah 1 dilim ekmek domates salatalık peynir zeytin
Öğlen 1 börek peynir zeytin domates
Akşam mesaide maalesef hamburger ve kola
Eve geç gittiğimden spor yok
Yeşilçay 1 kupa
Su 3 litre yi geçti
Şaka gibiDünkü menüm
Sabah öğle 11:30
Simit
Kaymak
Bal
Börek
Biberli
Zeytin
Domates salatalık
Çay
(Hamur işleri tadımlıktı)
Akşam 16:00 (mevlütteydim)
Tavuklu pilav
1 poğaça
1 kalbura bastı
1 milföy
Çay
Su
3 litre
Spor
50 dk yürüyüş
Kitap
Son Kraliçe
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?