- 8 Ağustos 2008
- 35.196
- 41.737
- 1.123
Oh maaşallah
Ekmeğini peynirini kendin yapmışsın
Kitap neden okuyamadın bakiim
Oh maaşallahmerhaba arkadaşlar, dunu unutmadan yazayım:
sabah kalkar kalkmaz 500 ml su
kahvaltı:
1 yumurta
1 dilim ekmek (ayçekirdekli, haşhaşlı ve çörekotlu, kendim yaptım)
2-3 parça tuzsuz peynir (kendim yaptım yihhuuu)
5 zeytin
kahve
ara:
şekersiz kahve
öğle:
avuç kadar haşlama et
1 ufak haşlanmış patates
3-4 kaşık bakla ezmesi
ara:
çay
avuç kadar çekirdek
1 ufak kek
akşam:
1 tavuk döner dürüm
1 ayran
su:1,5 litre
spor:1 saat yürüyüş
kitap: okuyamadım
Ayıp ayıp olmayanın aklına düşürüyoruz kek anne keki çıkolu havucluuuu
Merhaba canımMerhaba aranıza katılabilir miyim
Kitap yok muBengeldim
sabah: bir tâbak musli ve 6-7zeytin yarim domates
ogle : yumurta haslanmis 1tane ve salata 1dilim ekmek
Aksam :5 yaprak sarma bir kase corba bir dilim ekmek
Kosturmadan ara ogunum yok 1.5litre su
2bardak bitki cayi
1saat kardiyo
Merakla bekliyorum. Yarın kaç çıkacaksınİyi geceler canlar menümü yazayıp kaçayım bugünlük affedin beni yarın telafi edicem inş :)
PERŞEMBE 66/20
KAHVALTI
1 yumurtadan menemen
1 dilim esmer ekmek
3 incir
ÖĞLE
6 kaşık etli bakla yemeği
ARA
Dondurma (200 grcık)
(Haftalık dondurma hakkım)
AKŞAM
2 dolma
3 kaşık kabak içi kavurması
1,5 bardak şalgam
Kuru soğan
Su: bolca
Kitap : Kuran-ı Kerim
Çay :2 yeşil
Kitap yok muIyi akşamlar kızlar menüm
Kahvalti
1 kase yoğurt 3kasik yulaf 1kasik ketentohumu 5 hurma
Ara
Türk kahvesi
Akşam
Domatesli semizotu yemeği ile 1kase yoğurt
Bitki çayı
40dk yürüyüş
3lt su
Ya aslında bugün daha da gitmişti düne göre -300 düm ama sanki şişkinlik var şu an, kendimi kötü etkilemek de istemiyorum amaMerakla bekliyorum. Yarın kaç çıkacaksın
Canım kan tahlili yaptırdınmı peki? D vitamini özellikle baktırdın mı?Merhaba daha önce kilo verme denemelerin oldu güzel kilolar da verdim. Geçen hafta tartıda 80,65 gördüğümde artık kararlı bir şekilde başlamam gerektiğini fark ettim. Şimdi 79 kilodayım. 10 yıllık evliyim ve 8 5 2 yaşlarında 3 kızım var evlenmeden hatta anne olmadan önce hiç kilo sorunu yaşamamıştım. 56 kilo ile ilk kızıma hamile kaldım 25 haftalık prematüre doğdu. 6 ay gibi kısa sürede 72 kilo ile doğum yaptım. Sonrasında çok zorlu bir sürece girdik 4 ay hastanelerdeydik. 3 yıl psikolojik olarak kendime gelemedim. Tabi kilolarda gitmedi. Son dönemlerde yaptığım diyetlerle 62 kiloya kadar düşebilmiştim. 2 kızıma 62 kilo ile hamile kaldım 90 kiloların üzerine çıkmıştım. Bu defa daha hızlı kilo verdim 1 yılda 64 e inmiştim. 3 kızıma doğum yaptıktan 1 hafta sonra hiç kilo veremediğimi fark ettim. Bebeğin kilosu bile düşmemişti. 86 kilo idim. Sezaryen olmamın sebebi miydi anlayamadım. 2 yıl içinde 72 kiloya kadar düştüğüm zamanlar oldu kısa süreli diyetlerdi. En son 2 3 hafta önce 74 kilo idim. 15 günlük tatil sürecinde bu kadar çok kilo almış olduğuma inanamadım. 1,5 kilo vermiş durumdayım 1 haftada ama ödemeler duruyor gibi. Diyetimin ilk haftası daha fazla kilo veririm normalde. bu da motivemi düşürdü. kendime diyet arkadaşları bulmam gerektiğini düşündüm. bu yüzden buradayım. Karatay diyeti ile kilo vermeyi planlıyorum, daha çok sağlıklı beslenmeyi yaşam standardı haline getirmeyi istiyorum. daha önceki denemelerimden edindiğim tecrübe ile en iyi kiloyu bu yöntemle veriyorum. aslında ketojenik diyet de yaptım daha iyi kilo verdim ama daha katı gramlar var çok uğraşamadım. yaşım 34 boyum 1.70 hedef kilom 58 güncel 79
Canım hoşgeldin. Kendini çok güzel tanıtmışsın tam doğru adrese geldin diyet yapacak her türlü bilgiye sahip ama motivasyonumuz yolsa burası çok güzel bir yer bende Allah’ın yardımı buranın arkadaşlarımın vesilesiyle 40 kilo verdim benim hala yolum var ama inanıyorum olacak inş:) Sana da başarılar dilerim bol paylaşımlı sağlıklı menülü sporlu günlerin olsun inşMerhaba daha önce kilo verme denemelerin oldu güzel kilolar da verdim. Geçen hafta tartıda 80,65 gördüğümde artık kararlı bir şekilde başlamam gerektiğini fark ettim. Şimdi 79 kilodayım. 10 yıllık evliyim ve 8 5 2 yaşlarında 3 kızım var evlenmeden hatta anne olmadan önce hiç kilo sorunu yaşamamıştım. 56 kilo ile ilk kızıma hamile kaldım 25 haftalık prematüre doğdu. 6 ay gibi kısa sürede 72 kilo ile doğum yaptım. Sonrasında çok zorlu bir sürece girdik 4 ay hastanelerdeydik. 3 yıl psikolojik olarak kendime gelemedim. Tabi kilolarda gitmedi. Son dönemlerde yaptığım diyetlerle 62 kiloya kadar düşebilmiştim. 2 kızıma 62 kilo ile hamile kaldım 90 kiloların üzerine çıkmıştım. Bu defa daha hızlı kilo verdim 1 yılda 64 e inmiştim. 3 kızıma doğum yaptıktan 1 hafta sonra hiç kilo veremediğimi fark ettim. Bebeğin kilosu bile düşmemişti. 86 kilo idim. Sezaryen olmamın sebebi miydi anlayamadım. 2 yıl içinde 72 kiloya kadar düştüğüm zamanlar oldu kısa süreli diyetlerdi. En son 2 3 hafta önce 74 kilo idim. 15 günlük tatil sürecinde bu kadar çok kilo almış olduğuma inanamadım. 1,5 kilo vermiş durumdayım 1 haftada ama ödemeler duruyor gibi. Diyetimin ilk haftası daha fazla kilo veririm normalde. bu da motivemi düşürdü. kendime diyet arkadaşları bulmam gerektiğini düşündüm. bu yüzden buradayım. Karatay diyeti ile kilo vermeyi planlıyorum, daha çok sağlıklı beslenmeyi yaşam standardı haline getirmeyi istiyorum. daha önceki denemelerimden edindiğim tecrübe ile en iyi kiloyu bu yöntemle veriyorum. aslında ketojenik diyet de yaptım daha iyi kilo verdim ama daha katı gramlar var çok uğraşamadım. yaşım 34 boyum 1.70 hedef kilom 58 güncel 79
Evet..Ya aslında bugün daha da gitmişti düne göre -300 düm ama sanki şişkinlik var şu an, kendimi kötü etkilemek de istemiyorum ama
Amanın ben bunu şimdi gördümBahane kabul edilmedi.
Ellssa ceza kanununun 33.madde 4. Fıkrası gereği ve bugün persembe olmasından dolayı geç saate kalmadan spor yapmana ve akşam menüyle birlikte buraya yazmana karar verilmiştir.
Hep bu gece tartılmaların yüzündenEvet..
Kötü etkileme kendinigeçen haftaya göre ne kadar gitmiş peki
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?