Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

merrr .!.:

Benimde hedef kilom 59 inşaallah başaracağız

Süpersin

Canım menün kalori olarak iyi ama ben sağlıksız buldum biraz. Kahvaltını atlamışsın sonra kağıt helva dondurma var. Bende bayılıyorum bu ikiliye muhtemelen vücudun bir süre ödem yapacak.tatlı tuzlu dan daha fazla ödem yapıyor.

Genişletmek için tıkla...

htcuzun .!.:

Hayirli sahurlar kizlar. Son sahurumuz hayirlisiyla. Dunku menum
Sahur:yok
Iftar: sucuklu menemen, peynir,zeytin,yesillik,3 dilim tb ekmegi,1 parca tereyagli pide, bol sekersiz cay.
Ara ogun: 1 dilimkarpuz,biraz kiraz,3-4 erik
Su :2 lt yi geckin
Spor yok maalesef. Ev temizligi sadece.
Temizlikten kitap okuyamadim. Insaallah bir iki gun yogunluk gecsin,kitapli menuler yazacagim

Genişletmek için tıkla...

sel .!.:

Ben orucsuz oldugum icin kahvalti falan yazayim.
Sabah kalkinca 2 bardak su
Kahvalti iki kucuk armut ikisi bir avuc etmez. 1 kupa yesilcay
Oglen: semiz otu yemeyi, yarim kase yogurt azicik ekmek avuc icini gecmez.
Ikindi sekersiz nescafe
Aksam: yemek yok kagit helva arasi sade dondurma. 1 fincan nescafe.
Kitap yatarken okuyorum. Pinhan

Genişletmek için tıkla...

sel .!.:

Pilates oncesi ne kadar isinma yapiyorsunuz

Genişletmek için tıkla...

Efsa .!.:

Iyi geceler cümleten ..sabah şekersiz nescafe öğlen semizotu yemeği 2 köfte akşam yoğurtlu yumurta salatası biraz meyve spor olarak kayinvalideme temizliksonra evde 3 tepsi baklava açtım ortalığı topladım kıta olarakta ruhunu satan kadın okuyorum ve su anminik cadim uyutmaya çalışıyorum yorgunluktan oluyorum

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

yaşasın spor var

Genişletmek için tıkla...

merrr .!.:

Menüm
Sabah
Yaklaşık 1buçuk dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 buçuk kk peynir
Salatalık domates
Ara 10 tane kiraz
1 türk kahvesi
Öğle 130 gr tavuk göğsü
1 dilim ekmek
Yağsız tuzsuz salata
Ara
2buçuk yaprak galeta
10 tane çiğ badem
1 nescafe
Akşam büyük bir kase cacık
Tost makinesinde sebze
1 dilim ekmek
Su 2 buçuk litre
Spor yapmadım
Kitap da okumadım tek boş vaktimde uzanıp dizi izlemeyi seviyorum

Genişletmek için tıkla...

htcuzun .!.:

Hayirli sahurlar kizlar. Son sahurumuz hayirlisiyla. Dunku menum
Sahur:yok
Iftar: sucuklu menemen, peynir,zeytin,yesillik,3 dilim tb ekmegi,1 parca tereyagli pide, bol sekersiz cay.
Ara ogun: 1 dilimkarpuz,biraz kiraz,3-4 erik
Su :2 lt yi geckin
Spor yok maalesef. Ev temizligi sadece.
Temizlikten kitap okuyamadim. Insaallah bir iki gun yogunluk gecsin,kitapli menuler yazacagim

Genişletmek için tıkla...

sel .!.:

Hem 3 dilim tb ekmegi hem tereyagli pide mi

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

Ben kıyafet almak istemiyorum sanki kendimle alakalı bişiler alırsam ihanet edecekmişim gibi..
Onu bembeyaz kefenle toprağa koyduk geldik bense rengarenk giyinip gezmek için yeni ciciler alayım öylemi diyorum hep kendime

Genişletmek için tıkla...

giustizia_ .!.:

Merhaba
Şuan 68.8 kiloyum
Boyum da 1.65
Hangi takıma girebilirim?

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

Maşallah her takıma yazmışsın azimli çıkmışsın
Nerde devam edersen inşallah orada hedefine ulaşırsın

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

O kadarı hepimiz yapıyoruz. Ütü yaptinmi, cam sildinmi, onlar varsa spor olarak yazıyım, yoksa 3 tepsi baklava için 1 saat kol hareketi yazacam

Genişletmek için tıkla...

Sade01 .!.:

Afiyet olsun canım senin de sabahın hafif olmuş diğer öğünler güzel

Genişletmek için tıkla...

sel .!.:

Katiliyorum ama soyle.aciklayabilirim.
Son 3 gundur oruc tutmuyorum o yuzden acliga cok alistim cnm istemedi. Bir de kahvaltida meyve yemek hosuma hidiyor cok freh oluyor. Kavun peynir falan yada karpuz peynir de olabilir.
Kagit helva dondurma mevzusu ise su; aksam.yemegi yemedim. Gun icinde de kalorim dusuktu kahvaltidan dolayi ona istinaden dengeler diye dusundum.
Son 1 aydir dogum kontrol hapi kullaniyorum ve odem attirici ozelligi varmis sanirim. Insallah su tutmayacak vucudum

Genişletmek için tıkla...

htcuzun .!.:

Hayirli sahurlar kizlar. Son sahurumuz hayirlisiyla. Dunku menum
Sahur:yok
Iftar: sucuklu menemen, peynir,zeytin,yesillik,3 dilim tb ekmegi,1 parca tereyagli pide, bol sekersiz cay.
Ara ogun: 1 dilimkarpuz,biraz kiraz,3-4 erik
Su :2 lt yi geckin
Spor yok maalesef. Ev temizligi sadece.
Temizlikten kitap okuyamadim. Insaallah bir iki gun yogunluk gecsin,kitapli menuler yazacagim

Genişletmek için tıkla...

Sade01 .!.:

İşte merr ve menüleri tekrar sahalarda özledik valla seni de yorumlarını da.gitme bir yere

Genişletmek için tıkla...

giustizia_ .!.:

Merhaba
Şuan 68.8 kiloyum
Boyum da 1.65
Hangi takıma girebilirim?

Genişletmek için tıkla...

sel .!.:

Gunaydin.
Kizlar yarin cuma. Bildirimler nasil olacak bayramin ilk gunu olmasi munasebetiyle.
Yani yarin evde yokum gittigim yerde de tarti yok. Bu gunden bildirsem olur mu

Genişletmek için tıkla...

merrr .!.:

Herkes aynı tarz beslenecek diye bi kural yok zaten canım. Yani sabahları ne mutlu ediyorsa onu yiyeceğiz
Kız p nasıl hapmış öyle ödem tutturmuyormuş falan. .. Ne güzeeel
maşaallah sahursuz nasıl dayandın. Ayyyy benim kesin başım ağrırdı ben iftarına takılmadım. Toplam kalorin baya az çünkü.


Canım benim ya azimli istikrarlı arkadaşım... Maşaallah sana süper gidiyorsun vallahi. Burdayım inşaallah gitmeyeceğim. Rakiple yarış daha iyi oluyor. Bide menü yazacağım diye tırsıyorum yemeye

Merhaba arkadaşım. Hoşgeldin. Bizim takım uygun sanırım. Kaptanımız @akrep33 daha iyi yönlendirecektir seni.
canım bugün iftardan önce tartıl mutlaka yada oruç değilsen bu sabah tartılmışsındır umarım.

Genişletmek için tıkla...