Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

merrr · 14 Haziran 2018

Menüm
Sabah
Yaklaşık 1buçuk dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 buçuk kk peynir
Salatalık domates
Ara 10 tane kiraz
1 türk kahvesi
Öğle 130 gr tavuk göğsü
1 dilim ekmek
Yağsız tuzsuz salata
Ara
2buçuk yaprak galeta
10 tane çiğ badem
1 nescafe
Akşam büyük bir kase cacık
Tost makinesinde sebze
1 dilim ekmek
Su 2 buçuk litre
Spor yapmadım
Kitap da okumadım

tek boş vaktimde uzanıp dizi izlemeyi seviyorum

sel · 14 Haziran 2018

merrr .!.:
Benimde hedef kilom 59 inşaallah başaracağız

Süpersin

Canım menün kalori olarak iyi ama ben sağlıksız buldum biraz. Kahvaltını atlamışsın sonra kağıt helva dondurma var. Bende bayılıyorum bu ikiliye muhtemelen vücudun bir süre ödem yapacak.tatlı tuzlu dan daha fazla ödem yapıyor.

Katiliyorum ama soyle.aciklayabilirim.
Son 3 gundur oruc tutmuyorum o yuzden acliga cok alistim cnm istemedi. Bir de kahvaltida meyve yemek hosuma hidiyor cok freh oluyor. Kavun peynir falan yada karpuz peynir de olabilir.
Kagit helva dondurma mevzusu ise su; aksam.yemegi yemedim. Gun icinde de kalorim dusuktu kahvaltidan dolayi ona istinaden dengeler diye dusundum.
Son 1 aydir dogum kontrol hapi kullaniyorum ve odem attirici ozelligi varmis sanirim. Insallah su tutmayacak vucudum

htcuzun · 14 Haziran 2018

Hayirli sahurlar kizlar. Son sahurumuz hayirlisiyla. Dunku menum
Sahur:yok
Iftar: sucuklu menemen, peynir,zeytin,yesillik,3 dilim tb ekmegi,1 parca tereyagli pide o_O

, bol sekersiz cay.
Ara ogun: 1 dilimkarpuz,biraz kiraz,3-4 erik
Su :2 lt yi geckin
Spor yok maalesef. Ev temizligi sadece.
Temizlikten kitap okuyamadim. Insaallah bir iki gun yogunluk gecsin,kitapli menuler yazacagim

sel · 14 Haziran 2018

htcuzun .!.:
Hayirli sahurlar kizlar. Son sahurumuz hayirlisiyla. Dunku menum
Sahur:yok
Iftar: sucuklu menemen, peynir,zeytin,yesillik,3 dilim tb ekmegi,1 parca tereyagli pide, bol sekersiz cay.
Ara ogun: 1 dilimkarpuz,biraz kiraz,3-4 erik
Su :2 lt yi geckin
Spor yok maalesef. Ev temizligi sadece.
Temizlikten kitap okuyamadim. Insaallah bir iki gun yogunluk gecsin,kitapli menuler yazacagim

Hem 3 dilim tb ekmegi hem tereyagli pide mi :KK45:

Sade01 · 14 Haziran 2018

sel .!.:
Ben orucsuz oldugum icin kahvalti falan yazayim.
Sabah kalkinca 2 bardak su
Kahvalti iki kucuk armut ikisi bir avuc etmez. 1 kupa yesilcay
Oglen: semiz otu yemeyi, yarim kase yogurt azicik ekmek avuc icini gecmez.
Ikindi sekersiz nescafe
Aksam: yemek yok kagit helva arasi sade dondurma. 1 fincan nescafe.
Kitap yatarken okuyorum. Pinhan

Afiyet olsun canım.bir tek öğleni beğendim.sabah ve akşam daha doyurucu birşeyler yeseydin güzel olurdu

Sade01 · 14 Haziran 2018

sel .!.:
Pilates oncesi ne kadar isinma yapiyorsunuz

İnternetten ebru şallının videolarından yapıyorum.onda ısınma soğuma oluyor zaten..

Sade01 · 14 Haziran 2018

Efsa .!.:
Iyi geceler cümleten ..sabah şekersiz nescafe öğlen semizotu yemeği 2 köfte akşam yoğurtlu yumurta salatası biraz meyve spor olarak kayinvalideme temizliksonra evde 3 tepsi baklava açtım ortalığı topladım kıta olarakta ruhunu satan kadın okuyorum ve su anminik cadim uyutmaya çalışıyorum yorgunluktan oluyorum

Afiyet olsun canım senin de sabahın hafif olmuş diğer öğünler güzel

Sade01 · 14 Haziran 2018

gezegenfeza .!.:
yaşasın spor var

Ben sadece kilo vermek için değil mutlu olmak için de spor yapanlardanım.yapmadığım gün kendimi bitik ve yorgun hissediyorum bşraz da suçlu.niyetli olduğum için pilates yapıyorum.normalde. Eliptik ve cardiocuyum

Sade01 · 14 Haziran 2018

merrr .!.:
Menüm
Sabah
Yaklaşık 1buçuk dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 buçuk kk peynir
Salatalık domates
Ara 10 tane kiraz
1 türk kahvesi
Öğle 130 gr tavuk göğsü
1 dilim ekmek
Yağsız tuzsuz salata
Ara
2buçuk yaprak galeta
10 tane çiğ badem
1 nescafe
Akşam büyük bir kase cacık
Tost makinesinde sebze
1 dilim ekmek
Su 2 buçuk litre
Spor yapmadım
Kitap da okumadım tek boş vaktimde uzanıp dizi izlemeyi seviyorum

İşte merr ve menüleri tekrar sahalarda :KK49:

özledik valla seni de yorumlarını da.gitme bir yere

Sade01 · 14 Haziran 2018

htcuzun .!.:
Hayirli sahurlar kizlar. Son sahurumuz hayirlisiyla. Dunku menum
Sahur:yok
Iftar: sucuklu menemen, peynir,zeytin,yesillik,3 dilim tb ekmegi,1 parca tereyagli pide, bol sekersiz cay.
Ara ogun: 1 dilimkarpuz,biraz kiraz,3-4 erik
Su :2 lt yi geckin
Spor yok maalesef. Ev temizligi sadece.
Temizlikten kitap okuyamadim. Insaallah bir iki gun yogunluk gecsin,kitapli menuler yazacagim

Afiyet olsun canım ben de şimdi sahura kalktım yazılanlara bakayım dedim.tereyağlı pide hariç güzel.totalde baya düşük ama kalorin.

htcuzun · 14 Haziran 2018

sel .!.:
Hem 3 dilim tb ekmegi hem tereyagli pide mi

oynakbasi34 · 14 Haziran 2018

Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrrr :KK3:

Herkese hayırlı sabahlar :KK68:

Bayrama 1 gün kaldı :21:

inşallah hepimiz için kaçamaksız ve bol hareketli bir Bayram olur :KK66:

Bizim geleneksel Bayram kahvaltısı yarın Annemlerde olacak yine :KK66:

sonrada eşimin akrabalarını sırayla gezeceğiz :KK68:

Baba tarafından bir tek Amcam var oda Antalyada yazlıkta olduğu için bizim taraftan kimse yok ilk gün ziyaret edeceğimiz :KK66:

ikinci gün Annem ille Bahçeye gidelim diyor :KK66:

hazır o tarafa gitmişken de Annemin dayısına ve Teyzesine giderim Bayramlık :KK68:

Yani ilk iki gün yine Oynakbaşı yollarda :KK70:

Bu arada maşallah takım baya bir canlanmış :nazar:

İnşallah Bayramdan sonra çok daha güzel olacak herşey ben inanıyorum :21:

Hadi kızlar bende çok pis gaza gelmişken şu işi bitirelim :21:

akrep33 .!.:
Ben kıyafet almak istemiyorum sanki kendimle alakalı bişiler alırsam ihanet edecekmişim gibi..
Onu bembeyaz kefenle toprağa koyduk geldik bense rengarenk giyinip gezmek için yeni ciciler alayım öylemi diyorum hep kendime

Kuzummmm ben eminim Kardeşin de senin hayatına sağlıklı bir şekilde devam edip ona bol bol dua etmeni isterdi :KK68:

Rengarenk giyineceksin bir bir kural yok ben sadece senin adına ufak bir adım olsun diye dedim

Hem bak seninde evlatların var üzüntünü görüpte onlarada Bayram zehir olmasın

Maalesef hayat böyle

Ölenler aslında kurtulurken bizler devam ediyoruz şu fani dünyada yaşamaya ( hep düşünürüm bunu :KK64:

onlar gerçek hayata kavuşup bizleri orada beklerken bizler günah işleme devam ediyoruz ister istemez o_O

)
Yapabileceğimiz en güzel şey onlarında mutlu olacakları şekilde yaşayıp hem kendi ahiretimizi kurtarmak adına hemde onların adına sevaplarımızı çoğaltmaya çalışmak :KK60:

Cascade_ · 14 Haziran 2018

Merhaba
Şuan 68.8 kiloyum
Boyum da 1.65
Hangi takıma girebilirim?

oynakbasi34 · 14 Haziran 2018

giustizia_ .!.:
Merhaba
Şuan 68.8 kiloyum
Boyum da 1.65
Hangi takıma girebilirim?

Maşallah her takıma yazmışsın

azimli çıkmışsın

Nerde devam edersen inşallah orada hedefine ulaşırsın

Cascade_ · 14 Haziran 2018

oynakbasi34 .!.:
Maşallah her takıma yazmışsın azimli çıkmışsın
Nerde devam edersen inşallah orada hedefine ulaşırsın

Teşekkür ederim

sel · 14 Haziran 2018

Gunaydin.
Kizlar yarin cuma. Bildirimler nasil olacak bayramin ilk gunu olmasi munasebetiyle.
Yani yarin evde yokum gittigim yerde de tarti yok. Bu gunden bildirsem olur mu

Efsa · 14 Haziran 2018

gezegenfeza .!.:
O kadarı hepimiz yapıyoruz. Ütü yaptinmi, cam sildinmi, onlar varsa spor olarak yazıyım, yoksa 3 tepsi baklava için 1 saat kol hareketi yazacam

Tabiki yaptım yapmam mi dünkü kayinvalidemdeydi temizliğin bugünde evde var dahada katmerlisi

Efsa · 14 Haziran 2018

Sade01 .!.:
Afiyet olsun canım senin de sabahın hafif olmuş diğer öğünler güzel

Sabah yine hastanedeydim ordan kursa gittim ama genelde de sabahları kahvaltı yapamıyorum kahveyle gecistiriyorum

merrr · 14 Haziran 2018

sel .!.:
Katiliyorum ama soyle.aciklayabilirim.
Son 3 gundur oruc tutmuyorum o yuzden acliga cok alistim cnm istemedi. Bir de kahvaltida meyve yemek hosuma hidiyor cok freh oluyor. Kavun peynir falan yada karpuz peynir de olabilir.
Kagit helva dondurma mevzusu ise su; aksam.yemegi yemedim. Gun icinde de kalorim dusuktu kahvaltidan dolayi ona istinaden dengeler diye dusundum.
Son 1 aydir dogum kontrol hapi kullaniyorum ve odem attirici ozelligi varmis sanirim. Insallah su tutmayacak vucudum

Herkes aynı tarz beslenecek diye bi kural yok zaten canım. Yani sabahları ne mutlu ediyorsa onu yiyeceğiz :KK5:

Kız p nasıl hapmış öyle ödem tutturmuyormuş falan. .. Ne güzeeel

htcuzun .!.:
Hayirli sahurlar kizlar. Son sahurumuz hayirlisiyla. Dunku menum
Sahur:yok
Iftar: sucuklu menemen, peynir,zeytin,yesillik,3 dilim tb ekmegi,1 parca tereyagli pide, bol sekersiz cay.
Ara ogun: 1 dilimkarpuz,biraz kiraz,3-4 erik
Su :2 lt yi geckin
Spor yok maalesef. Ev temizligi sadece.
Temizlikten kitap okuyamadim. Insaallah bir iki gun yogunluk gecsin,kitapli menuler yazacagim

maşaallah sahursuz nasıl dayandın. Ayyyy benim kesin başım ağrırdı :confused:

ben iftarına takılmadım. Toplam kalorin baya az çünkü.

Sade01 .!.:
İşte merr ve menüleri tekrar sahalarda özledik valla seni de yorumlarını da.gitme bir yere

Canım benim ya :KK19:

azimli istikrarlı arkadaşım... Maşaallah sana süper gidiyorsun vallahi. Burdayım inşaallah gitmeyeceğim. Rakiple yarış daha iyi oluyor. Bide menü yazacağım diye tırsıyorum yemeye :KK48:

giustizia_ .!.:
Merhaba
Şuan 68.8 kiloyum
Boyum da 1.65
Hangi takıma girebilirim?

Merhaba arkadaşım. Hoşgeldin. Bizim takım uygun sanırım. Kaptanımız @akrep33 daha iyi yönlendirecektir seni.

sel .!.:
Gunaydin.
Kizlar yarin cuma. Bildirimler nasil olacak bayramin ilk gunu olmasi munasebetiyle.
Yani yarin evde yokum gittigim yerde de tarti yok. Bu gunden bildirsem olur mu

canım bugün iftardan önce tartıl mutlaka yada oruç değilsen bu sabah tartılmışsındır umarım.

Cascade_ · 14 Haziran 2018

merrr .!.:
Herkes aynı tarz beslenecek diye bi kural yok zaten canım. Yani sabahları ne mutlu ediyorsa onu yiyeceğiz
Kız p nasıl hapmış öyle ödem tutturmuyormuş falan. .. Ne güzeeel
maşaallah sahursuz nasıl dayandın. Ayyyy benim kesin başım ağrırdı ben iftarına takılmadım. Toplam kalorin baya az çünkü.

Canım benim ya azimli istikrarlı arkadaşım... Maşaallah sana süper gidiyorsun vallahi. Burdayım inşaallah gitmeyeceğim. Rakiple yarış daha iyi oluyor. Bide menü yazacağım diye tırsıyorum yemeye

Merhaba arkadaşım. Hoşgeldin. Bizim takım uygun sanırım. Kaptanımız @akrep33 daha iyi yönlendirecektir seni.
canım bugün iftardan önce tartıl mutlaka yada oruç değilsen bu sabah tartılmışsındır umarım.

Hoşbulduk başka guruba girdim teşekkür ederim

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Guru

🦁🧚‍♀️

Guru

🦁🧚‍♀️

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

....

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

....

🦁🧚‍♀️

ÖMER ZEYNEP ZEHRA...Hayatımın en geniş özeti

ÖMER ZEYNEP ZEHRA...Hayatımın en geniş özeti

Guru

....

Benzer Konular