MerhabaHosbuldum
O zaman anlatayim ben
31 yasimdayim. 9 yillik evliyim.
Evlenene kadar minyon tipli citipiti bir kizdim. Nisanlandigimda 49 kg, evkenirken ise 56 kg idim (2 sene nisanli kaldim)
Sonrasinda 60 li kg buldum esim ve ben yemek yemeyi cok severiz.
Evlendikten 3 sene sonra hamile kaldim. Hamile.kaldigimda 65 kg idim. Ilk aylar cok zorlu gecti ve 60 kg ya dustum.
Doguma kadar 78-79 civari idim. Dogumdan ciktigimda 76.
Lohusalık donemimde ve sonrasinda 69-68 kg lara geri dondum. Ama sinrasinda ysni emzirme donemimde kg almaya devam ettim. Istahim cok acildi doymak nedir bilmedim.oglum bir yasini gecmisti esimle beraber dukan diyetine basladik. Ama 20 gun surdurebildik. 20 gunde 6 kg vermistim.
Sonra eve yuruyus bandi aldik ilk 1 ay cok dirayetli hergun yurudum 70 li kg lardayfim ama kusuratini hatirlamiyorum. O donem kg vermedim ama cok inceldim. Sonra onu da devam ettiremedim suan yatak odasindanaskilik gorevi yapiyor alet.
Bi iki senenboylr devam ettim. Gecen sene oglum krese baslayinca bende spor salonuna basladim. 4 ayda 10 kg verdim. 77 kg ile basladim 68 kg oldugumda biraktim ramazanndikayisiyla sonra okullar tatil falan derken kaldi. Okuklar acikinca yine basladim ama istikrarlibir sekilde götüremedim.
Eyluk 15 de dugunumuz var ve ben giydigiminnyakismasini istedigim elbiseyi giymek istiyorum. 2 cocuk icinde hamike kalmak istiyorum ve hamile kalirken kilomun az olmasini istiyorum.
Ramazan incesi 75 kg idim. Bu sabah 69.8 kg ciktim. 3 gundur oruc tutmuyorum regl donemim. Haziran sonuna kadar 67,5 ve altini gormek istiyorum fakat onumuzde ramazan bayrami gibi buyuk bir tehlike var.
Bu yolda beni motive edebileceginizi dusunuyorum.
Benden bu kadar...
Herkese topluca merhaba
Cok tesekkur ederimMerhaba
Ne kadar güzel anlatmışsın kendini. Ramazanda baya vermişsin tebrik ederim. Ah bende bi görebilsem altmışları... Boyun kaç hedef kilon kaç canım
Tekrar hoşgeldin canım.Hosbuldum
O zaman anlatayim ben
31 yasimdayim. 9 yillik evliyim.
Evlenene kadar minyon tipli citipiti bir kizdim. Nisanlandigimda 49 kg, evkenirken ise 56 kg idim (2 sene nisanli kaldim)
Sonrasinda 60 li kg buldum esim ve ben yemek yemeyi cok severiz.
Evlendikten 3 sene sonra hamile kaldim. Hamile.kaldigimda 65 kg idim. Ilk aylar cok zorlu gecti ve 60 kg ya dustum.
Doguma kadar 78-79 civari idim. Dogumdan ciktigimda 76.
Lohusalık donemimde ve sonrasinda 69-68 kg lara geri dondum. Ama sinrasinda ysni emzirme donemimde kg almaya devam ettim. Istahim cok acildi doymak nedir bilmedim.oglum bir yasini gecmisti esimle beraber dukan diyetine basladik. Ama 20 gun surdurebildik. 20 gunde 6 kg vermistim.
Sonra eve yuruyus bandi aldik ilk 1 ay cok dirayetli hergun yurudum 70 li kg lardayfim ama kusuratini hatirlamiyorum. O donem kg vermedim ama cok inceldim. Sonra onu da devam ettiremedim suan yatak odasindanaskilik gorevi yapiyor alet.
Bi iki senenboylr devam ettim. Gecen sene oglum krese baslayinca bende spor salonuna basladim. 4 ayda 10 kg verdim. 77 kg ile basladim 68 kg oldugumda biraktim ramazanndikayisiyla sonra okullar tatil falan derken kaldi. Okuklar acikinca yine basladim ama istikrarlibir sekilde götüremedim.
Eyluk 15 de dugunumuz var ve ben giydigiminnyakismasini istedigim elbiseyi giymek istiyorum. 2 cocuk icinde hamike kalmak istiyorum ve hamile kalirken kilomun az olmasini istiyorum.
Ramazan incesi 75 kg idim. Bu sabah 69.8 kg ciktim. 3 gundur oruc tutmuyorum regl donemim. Haziran sonuna kadar 67,5 ve altini gormek istiyorum fakat onumuzde ramazan bayrami gibi buyuk bir tehlike var.
Bu yolda beni motive edebileceginizi dusunuyorum.
Benden bu kadar...
Herkese topluca merhaba
Hedef kilo 60 diyelim o zaman.Cok tesekkur ederim
Insallah beraber goruruz.
Boyum 1.66
Hedefim kademeli olarak gidecek.
Once 65
Sonra 60
En son 58
Cok tesekkur ederimTekrar hoşgeldin canım.
Doğru yerdesin.
Tamam diyelim bakalim. En kisa zamanda baslar dususler insallahHedef kilo 60 diyelim o zaman.
Canımmmyaşasın çok sevindim canım
Uygundur canım.Ellssa kaptanım ben geri dönmek istiyorum.
Eğer dönebilme imkanım varsa sizinle olmak istiyorum. Zaten fazlasıyla kilo aldım.
Uygun mudur.
İyi akşamlar canım.İyi akşamlar kızlar
Sahur: kayısılı kirazlı chialı sütlü cevizli yulaf lapası,peynir,1/2 dlm ekmek
İftar:çorba,6-7kaşık taze fasülye,semizotu salatası,yoğurt,3 et köftesi
30dk pilates,2lt su
Kitap: serenad
Tamamdır kaptanım.Uygundur canım.
Menü cök güzel canım.Ben orucsuz oldugum icin kahvalti falan yazayim.
Sabah kalkinca 2 bardak su
Kahvalti iki kucuk armut ikisi bir avuc etmez. 1 kupa yesilcay
Oglen: semiz otu yemeyi, yarim kase yogurt azicik ekmek avuc icini gecmez.
Ikindi sekersiz nescafe
Aksam: yemek yok kagit helva arasi sade dondurma. 1 fincan nescafe.
Kitap yatarken okuyorum. Pinhan
Pilates oncesi ne kadar isinma yapiyorsunuzİyi akşamlar kızlar
Sahur: kayısılı kirazlı chialı sütlü cevizli yulaf lapası,peynir,1/2 dlm ekmek
İftar:çorba,6-7kaşık taze fasülye,semizotu salatası,yoğurt,3 et köftesi
30dk pilates,2lt su
Kitap: serenad
Tesekkur ederim. Umarim sonuclarda guzel olur.Menü cök güzel canım.
İyi akşamlar kızlar
Sahur: kayısılı kirazlı chialı sütlü cevizli yulaf lapası,peynir,1/2 dlm ekmek
İftar:çorba,6-7kaşık taze fasülye,semizotu salatası,yoğurt,3 et köftesi
30dk pilates,2lt su
Kitap: serenad
O kadarı hepimiz yapıyoruz. Ütü yaptinmi, cam sildinmi, onlar varsa spor olarak yazıyım, yoksa 3 tepsi baklava için 1 saat kol hareketi yazacamIyi geceler cümleten ..sabah şekersiz nescafe öğlen semizotu yemeği 2 köfte akşam yoğurtlu yumurta salatası biraz meyve spor olarak kayinvalideme temizliksonra evde 3 tepsi baklava açtım ortalığı topladım kıta olarakta ruhunu satan kadın okuyorum ve su anminik cadim uyutmaya çalışıyorum yorgunluktan oluyorum
Benimde hedef kilom 59 inşaallah başaracağızCok tesekkur ederim
Insallah beraber goruruz.
Boyum 1.66
Hedefim kademeli olarak gidecek.
Once 65
Sonra 60
En son 58
Süpersinİyi akşamlar kızlar
Sahur: kayısılı kirazlı chialı sütlü cevizli yulaf lapası,peynir,1/2 dlm ekmek
İftar:çorba,6-7kaşık taze fasülye,semizotu salatası,yoğurt,3 et köftesi
30dk pilates,2lt su
Kitap: serenad
Canım menün kalori olarak iyi ama ben sağlıksız buldum biraz. Kahvaltını atlamışsın sonra kağıt helva dondurma var. Bende bayılıyorum bu ikiliyeBen orucsuz oldugum icin kahvalti falan yazayim.
Sabah kalkinca 2 bardak su
Kahvalti iki kucuk armut ikisi bir avuc etmez. 1 kupa yesilcay
Oglen: semiz otu yemeyi, yarim kase yogurt azicik ekmek avuc icini gecmez.
Ikindi sekersiz nescafe
Aksam: yemek yok kagit helva arasi sade dondurma. 1 fincan nescafe.
Kitap yatarken okuyorum. Pinhan
miniğin ne kadarlık canım.benimde kızım 1 yaşında. Eğer Emziriyorsan bu menü baya az bence. Gün içinde baya efor sarfetmişsin. Helal olsun vallaIyi geceler cümleten ..sabah şekersiz nescafe öğlen semizotu yemeği 2 köfte akşam yoğurtlu yumurta salatası biraz meyve spor olarak kayinvalideme temizliksonra evde 3 tepsi baklava açtım ortalığı topladım kıta olarakta ruhunu satan kadın okuyorum ve su anminik cadim uyutmaya çalışıyorum yorgunluktan oluyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?