- Katılım
- 8 Şubat 2018
- Mesajlar
- 1.262
- Emoji Skoru
- 4.757
- Puanlar
- 53
- Yaş
- 44
Afiyet olsun canım totalin iyi olmuş
Afiyet olsun canım totalin iyi olmuşKizlar ben dun gece sahura kalkamadim.
O yuzden menu direkt aksamdan basliyor.
Iftar: 1 kase mercimek corbasi,6 kofte,1 lavas,salata,yogurtlu mezeler,1 kutu sprite,3 top dondurma. Arkadaslarla disarda yedik o yuzden kacamaklar oldu maalesef
Su 2 lt
Çok beğendim menünü afiyet olsun canımMenum gelsin kizlar
Sahur: 1 sb sut,1 buyuk boy muz,1 haslanmis yumurta,1 dilim tb ekmegi
Iftar: 1 kase mercimek corbasi, 1 tabak kiymali patlicanli patates pureli yemek
Salata,yogurt,1 kare dilim gullac.
Su: 2,4 lt. Yatincaya kadar artar biraz daha insaallah
senin menu de gayet guzel olmus canim. Et doneri sade nasil yiyebildin supersin. Ben olsam illa 1 dilim tb da olsa kacirirdimGünaydın kızlar dünkü menüm
Sabah: haşl.yumurta,peynir, zeytin, domates salatalık,1dlm tb ekmek,1tk tahinpekmez
Öğle: çorba,et döner,salata,ayran
Ara:1avuç dut,1avuç kuruyemiş
Akşam:çorba,1kase tavuklu pilav,1tavuk ızgara but,salata
4-5kiraz
2.5lt su,30dk cardio
O nasil bir sey canim. Sadece onlari mi tuketiyorsun? Kac gun?Bugün hiç sevmediğim ama tartı öncesi uygun gördüğüm yumurta ananas detoxu yapıyorum kızlar.hayatımda ilk defa yapıyorum.regl oldupum için belki ödemimi atarım diye düşündüm.arada yeşil çay içiyorum
Şeyda coşkunun yumurta ananas diyeti ana öğünlerde yumurta veya 2 yum.beyazı aralarda 2dlm ananas.ben yapamadımO nasil bir sey canim. Sadece onlari mi tuketiyorsun? Kac gun?
Canım özellikle regl döneminde detoks önermem..Şeyda coşkunun yumurta ananas diyeti ana öğünlerde yumurta veya 2 yum.beyazı aralarda 2dlm ananas.ben yapamadım
Afiyet olsun canım çok güzelKizlar dun menumu yazamamistim.
Sahur: 1 haslanmis yumurta, 2,5 dilim kucuk tb ekmegi, biraz kiraz, az peynir,cok az kaymak bal
Iftar: 1 kase corba, 1 tabak patlicanli kiymali yemek, salata,yogurt,biraz kiraz
2.8 lt su
Iftardan sonra her zamanki gibi bol sekersiz cay
hoşgeldin canımMerhaba kızlar. Ben takımdan ayrılmıştım.
Şimdi tekrar geri dönmek istiyorum.
Okullar bitti daha rahat katılabilirim.
merhaba zayıflama yarışmasına katılmak istiyorum paylaşım alanında uyeye ihtiyaç duyduğunuz yazıyordu bende buraya geldim. İsmim elif 23 yaşındayım ve öğretmenim. Kilo alma sürecimi anlatacak olursam, üniveristeye başlamadan önce 50-55 kiloları arasındaydım üniversiteye başladıktan sonra kilo almaya başladım(yurtta kalma aileden uzak olma sebebiyle)şimdi mezun oldum ve kilo vermek istiyorum geçen hafta tartıldığımda 79 kiloydum. Umarım takıma alınırım cevabınızı bekliyorum.
hoşgeldin canımmerhaba zayıflama yarışmasına katılmak istiyorum paylaşım alanında uyeye ihtiyaç duyduğunuz yazıyordu bende buraya geldim. İsmim elif 23 yaşındayım ve öğretmenim. Kilo alma sürecimi anlatacak olursam, üniveristeye başlamadan önce 50-55 kiloları arasındaydım üniversiteye başladıktan sonra kilo almaya başladım(yurtta kalma aileden uzak olma sebebiyle)şimdi mezun oldum ve kilo vermek istiyorum geçen hafta tartıldığımda 79 kiloydum. Umarım takıma alınırım cevabınızı bekliyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?