- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
En güzeli doyduk mu kaşığı bırakmayı bilmek lazım.
En güzeli doyduk mu kaşığı bırakmayı bilmek lazım.Sebze yemeği iptal oldu.çünkü doydum diğerleriyle.hiç zorlamadım doyunca
Ahahhahah sesli güldüm valla çok teşekkür ederim . yazarken bile gülüyorum .Baya kasap havası olmuşbol protein afiyet olsun
Afiyet olsun canım.sonuçlarını dört gözle bekliyorum.bunu yapmış ve daha birçok şeyi yapmış biri olarak (sandaloz Sakız'ı elma sirkesi de dahil) en kalıcı diyetin sürdürülebilir olan diyet olduğunu düşünüyorum.böyle kendini rahat hissediyorsan devam et tabi ki.ama zorlanıyorsan biraz esnetBende günümü açıklıyorum
Sabah 8:30
2 haşlanmış yumurta bol tereyağı soslu pul biberli -0 puan
6 dilim hellim peyniri 4 dilimi yedim -1 puan diyelim
Ara: çeyrek muz -6 puan
Öğlen 1 porsiyon tavuk göğüs eti bol baharatla lezzetlendirilmiş-0 puan
Üzerine 1 kaşık ketçap-4 puan
1 kaşık mayönez -1 puan
250 ml ayran-5 puan
Ara:12 gr bitter çikolata -6 puan
Bir parça pestil - 7 puan
8 tane çiğ badem-2,5 puan
Birtane mini pop kek-7 puan
Akşam fırında patates yemeği yapmıştım onun etlerinden yedi -0 puan
39,5 toplam
2 lt su
Yeşil çay- karışık bitki çayı
Spor:jillian 1.level 2. Gün
15 dk pilates
Kitap:simyacı
Evet.yemek çöpe gitmesin diye hep artanı yiyoruz ya onu yapmamak lazım.En güzeli doyduk mu kaşığı bırakmayı bilmek lazım.
Ahahhahah sesli güldüm valla çok teşekkür ederim . yazarken bile gülüyorum .
Onu işte en çok ben yapardımEvet.yemek çöpe gitmesin diye hep artanı yiyoruz ya onu yapmamak lazım.
HarikaBende günümü açıklıyorum
Sabah 8:30
2 haşlanmış yumurta bol tereyağı soslu pul biberli -0 puan
6 dilim hellim peyniri 4 dilimi yedim -1 puan diyelim
Ara: çeyrek muz -6 puan
Öğlen 1 porsiyon tavuk göğüs eti bol baharatla lezzetlendirilmiş-0 puan
Üzerine 1 kaşık ketçap-4 puan
1 kaşık mayönez -1 puan
250 ml ayran-5 puan
Ara:12 gr bitter çikolata -6 puan
Bir parça pestil - 7 puan
8 tane çiğ badem-2,5 puan
Birtane mini pop kek-7 puan
Akşam fırında patates yemeği yapmıştım onun etlerinden yedi -0 puan
39,5 toplam
2 lt su
Yeşil çay- karışık bitki çayı
Spor:jillian 1.level 2. Gün
15 dk pilates
Kitap:simyacı
HergünYarın ne yiyeceğim diye düşünüyor musunuz ?
Haklısın canım katılıyorum ama okadar uzun süredir kilo veremedimki 1 hafta böyle farklılık yapayım dedim.Afiyet olsun canım.sonuçlarını dört gözle bekliyorum.bunu yapmış ve daha birçok şeyi yapmış biri olarak (sandaloz Sakız'ı elma sirkesi de dahil) en kalıcı diyetin sürdürülebilir olan diyet olduğunu düşünüyorum.böyle kendini rahat hissediyorsan devam et tabi ki.ama zorlanıyorsan biraz esnet
İşim oYarın ne yiyeceğim diye düşünüyor musunuz ?
Aynen suuuuuuYarın ki menumuz suuuuu hiç bir şey yemek istemiyorum
Canım incir kürünü neden yapıyorsun paylaşırmısım.Kızlar çok özür dilerim menümü yazıp kaçıyor gibi oluyorum ama biraz idare edin benibi hafta sonra bol bol aktif olurum inş
UYANINCA
2 incir (zeytinyağında bekletilmiş)meğerse 2 incirmiş kür yeni farkettim)
KAHVALTI(07.30)
1 dilim tb ekmek salçalı
2 yk lor
1 portakal
Yeşilçay
ARA
3 ceviz
4 günkurusu
1 kare kadar albeni
ÖĞLE(16.30)
1 dilim börek
1 biber dolması
1 dilim muhallebili kek
1 Elmalı kurabiye
AKŞAM(19.45)
1 bardak ayran
1 tabak kıymalı sebze yemeği
Kuru soğan
Spor: yok
Kitap : var
Çok teşekkür ederimNekadar dengeli sağlıklı bir menü süpersin..
Su içiyorsun dimi
Birazcıkda olsa sporda yaparsın.
Çok teşekkür ederim canımAfiyet olsun canım çok güzel menü
Ay en güzeli benim bebeler biraz büyüselerdi evde bırakıp hergün düzenli bende çıkmak isterim yürüyüşe.Çok teşekkür ederimben 10 gündür 8000-10000 adım arası tempolu yürüyorum. Aralarda da çok istemesem de su içiyorum :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?