Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

merrr · 13 Şubat 2018

Cavidancg .!.:
Merhaba,
Kilo vermek istiyorum. Bunun için 1 şubat itibari ile diyete başladım. Daha doğrusu sağlıklı beslenmeye karar verdim. Bir arkadaşım bu uygulamadan bahsetti. Baya faydası oluyor dedi. Uygulamayı kullanmayı yeni öğreniyorum. Biraz sıkıntılar yaşıyorum. Zamanla öğreneceğim galiba. 88 kilo ile başladım. 84 kiloyum şimdi. Çalıştığım için pek spor yapamıyorum. Akşamları leslie ile birikte 20 dk ile 30 dk arası hateketler. Bazen plates. Hafta sonları 1 gün yürüyüş anca. Boyum 1.62

Merhaba canım tekrar hoşgeldin. Uygulamayı zamanla öğrenirsin olsun. Beraber birbirimize destek ola ola hayallerimize kavuşacağız inşaallah

Cavidancg .!.:
Merhaba ,
12.02.2018
Sabah 7:00
1 yumurta
1 siyah zeytin
100 gr. peynir
1 sivri biber
Ara 10:00
3 ceviz
1 kuru kayısı
200 gr. Ayran
Öğle 13:00
et sote
cacık
marul
Ara elma
200 gr Ayran
Akşam Milk shake
30 dk leslie

100 gr peynir çok bence canım. Çünkü gün içinde tekrar et sote tüketmişsin. Özel uyguladığın bir beslenme düzeni varsa bilemiyorum tabi. Ve neden karbonhidrat tüketmiyorsun

akrep33 .!.:
Bu arada ben hep yeni arkadaşlarla sohbet halindeyim..
merrr Zereno 687403_igt @_perina_ @bebekicin @cimbomlukiz nerdesiniz kızlar?
@oynakbasi34 kaptanım göremedim bugün seni de..

selam canııım. Burdayım :KK3:

arada mutlaka yokluyorum burayı. Maşaallah nüfus artınca yazışma çok oluyor. Akşama birikince okuyamam diye arada bakıyorum.

moni · 13 Şubat 2018

seaBahAR :
Merhaba Arkadaşlar,

Aşağıda yer alan kararlar, bu mesajın yayımlanma anından itibaren geçerlidir.
Oylamaya sunulmayacaktır.

KARAR 1
Bir yarışmacı, diğer yarışmacıya ve/ya takıma iğneyeleyici, hakaret içeren, küçümseyen, saygı yoksunu mesaj yazamaz.
Takımlar arası bu türde tartışmalar olduğunda, ilgili kişiler site kuralları gereği ceza alır.

İlgili takımlar bir sonraki etapta yarışma dışı kalır. Yarışmaya dahil oldukları etapta, ortalamalar ikiye bölünür.
Tekrarı halinde bir kez daha yarışma dışı kalacaktır.
Üçüncü kez aynı sebepten yarışma dışı kalan takım üyeleri ve yönetim kadrosu diskalifiye edilerek, takım kapatılır.

Bu kural içeriğinde; sizlerden bu tür konuşmalara denk geldiğinizde bana ivedi olarak özel mesajla ilgili mesajın linkini atmanızı rica ediyorum.

KARAR 2
Yarışma kurallarının iyileştirilmesine dair öneriler bundan sonra bana özel mesaj ile iletilecektir. İlgili kuralı öncelikle ben değerlendireceğim. Gerekli ve uygun görürsem oylama başlatacağım.

KARAR 3
Herhangi bir yarışmacıyı diskalifiye etme kararı vereceğiniz zaman öncelikle bana özel mesajla diskalifiye nedenini açıklayacaksınız. Ben gerekiyorsa üye ile görüşeceğim. Diskalifiye ile ilgili son kararı ben vereceğim.

KARAR 4
Kaptan değişikliklerinde iki referans almadan önce kaptan adayını bana özel mesaj yoluyla ileteceksiniz. Kaptanın değerlendirmesini öncelikle ben yapacağım. Uygun görürsem, referans isteyeceksiniz.

KARAR 5
Transfer olan üye, ayrıldığı takımın bildirim listesinde son kez yer almayacak. Transfer olduğu takıma geçtiği an itibariyle yeni takımın listesinde olacak ve “x takımdan transfer oldu” notu yazılacak.

İlgili kararlar, Karar Defteri’nin ilgili bölümlerine montelenecektir, bilginize.

Kazen .!.:
12 Şubat 2018 tarihi itibari ile geçerli olan yeni kararları lütfen okuyunuz:

https://goo.gl/bdMKho kararları okuyan henüz 11 kişi lütfen son kararları okur musunuz ?

Merhaba,
Tekrar paylaşmak durumundayım.
Sevgiler

Zereno · 13 Şubat 2018

akrep33 .!.:
Bu arada ben hep yeni arkadaşlarla sohbet halindeyim..
merrr Zereno 687403_igt @_perina_ @bebekicin @cimbomlukiz nerdesiniz kızlar?
@oynakbasi34 kaptanım göremedim bugün seni de..

Kaptanım yetişemiyorum

gelene kadar çok mesaj birikiyor

AKREPcg · 13 Şubat 2018

merrr .!.:
Merhaba canım tekrar hoşgeldin. Uygulamayı zamanla öğrenirsin olsun. Beraber birbirimize destek ola ola hayallerimize kavuşacağız inşaallah

100 gr peynir çok bence canım. Çünkü gün içinde tekrar et sote tüketmişsin. Özel uyguladığın bir beslenme düzeni varsa bilemiyorum tabi. Ve neden karbonhidrat tüketmiyorsun
selam canııım. Burdayım arada mutlaka yokluyorum burayı. Maşaallah nüfus artınca yazışma çok oluyor. Akşama birikince okuyamam diye arada bakıyorum.

Bugün karbonhidrat tükettim. özel bir program yok. sadece etin yanında sebze. sebzenin yanında yoğurt ayran tüketmeye çalışıyorum. karbonhidrat olarak 2 dilim ekmeği geçmemeye çalışıyorum. bazen kendimi şımartığım oluyor.

AKREPcg · 13 Şubat 2018

Cavidancg .!.:
Bugün karbonhidrat tükettim. özel bir program yok. sadece etin yanında sebze. sebzenin yanında yoğurt ayran tüketmeye çalışıyorum. karbonhidrat olarak 2 dilim ekmeği geçmemeye çalışıyorum. bazen kendimi şımartığım oluyor.

peynir konusunda haklısın. onuda azaltmaya çalışıyorum

687403_igt · 13 Şubat 2018

@akrep33 ben izin istesem olur mu. Fırsat bulup giremiyorum girince de anca mesaj okuyorum çoğu zaman onu da yetiştiremiyorum

Sade01 · 13 Şubat 2018

Sabah: tb ekmeğine tost,1haşl.yumurta,domates,3zeytin,1çay kaşığı diyet reçel
Öğle:2kaşık tavuk sote,1kase mercimek çorbası,3kaşık yoğurt
Ara:7 fındık,1ısırık diyet kek(pekmezli tam buğdaylı)
Akşam:1kase mercimek çorbası,6kaşık taze fasülye,yeşillik,yoğurt yemeyi düşünüyorum

25dk eliptik,10 dk kalça egzersizleri,2lt su

esmmer · 13 Şubat 2018

Sabah: 1 yumurta, 1 dilim ekmek, yeşillik, az peynir
Ara: 1 bardak süt
Öğle: Küçük porsiyon kuru fasulye
Ara: şekersiz kahve
Akşam: fırında balık, bol yeşillik, şalgam
Sevgiler

Kent3535 · 13 Şubat 2018

Kahvaltı Sucuklu omlet ve peynir toplam 3 puan
Öğlen yemek yemedim
Aksam karışık ızgara (dışarda mecburen)
1 fındık lahmacun (aklıma sen geldin kaptanim :KK70:

) puanı bilemedim ama fazla değildir 5 diyelim
4 çöp sis 0 puan
1 Adana 1 puan
2 parça ızgara et 1 puan
1 parça ızgara tavuk 1 puan
2 ızgara köfte 1 puan
Yarım lavas ekmek gibi dusunsem 6 puan :KK70:

Pişmiş soğan ve domates yarimsar 6 puan
Toplam da 24 puan

Seymasevde · 13 Şubat 2018

Sade01 .!.:
Sabah: tb ekmeğine tost,1haşl.yumurta,domates,3zeytin,1çay kaşığı diyet reçel
Öğle:2kaşık tavuk sote,1kase mercimek çorbası,3kaşık yoğurt
Ara:7 fındık,1ısırık diyet kek(pekmezli tam buğdaylı)
Akşam:1kase mercimek çorbası,6kaşık taze fasülye,yeşillik,yoğurt yemeyi düşünüyorum

25dk eliptik,10 dk kalça egzersizleri,2lt su

Süpersin canım akşamda çok iyi hafif olur öyle

Seymasevde · 13 Şubat 2018

esmmer .!.:
Sabah: 1 yumurta, 1 dilim ekmek, yeşillik, az peynir
Ara: 1 bardak süt
Öğle: Küçük porsiyon kuru fasulye
Ara: şekersiz kahve
Akşam: fırında balık, bol yeşillik, şalgam
Sevgiler

Nekadar dengeli sağlıklı bir menü süpersin..
Su içiyorsun dimi
Birazcıkda olsa sporda yaparsın.

Seymasevde · 13 Şubat 2018

Kent3535 .!.:
Kahvaltı Sucuklu omlet ve peynir toplam 3 puan
Öğlen yemek yemedim
Aksam karışık ızgara (dışarda mecburen)
1 fındık lahmacun (aklıma sen geldin kaptanim ) puanı bilemedim ama fazla değildir 5 diyelim
4 çöp sis 0 puan
1 Adana 1 puan
2 parça ızgara et 1 puan
1 parça ızgara tavuk 1 puan
2 ızgara köfte 1 puan
Yarım lavas ekmek gibi dusunsem 6 puan
Pişmiş soğan ve domates yarimsar 6 puan
Toplam da 24 puan

Offf süper şeylerrr
Ama şekerim fındık lahmacun 16 puan canımmm
:KK70:

Afiyet olsun canım

Seymasevde · 13 Şubat 2018

Bende günümü açıklıyorum :eek:

Sabah 8:30
2 haşlanmış yumurta bol tereyağı soslu pul biberli -0 puan
6 dilim hellim peyniri 4 dilimi yedim -1 puan diyelim
Ara: çeyrek muz -6 puan

Öğlen 1 porsiyon tavuk göğüs eti bol baharatla lezzetlendirilmiş-0 puan
Üzerine 1 kaşık ketçap-4 puan
1 kaşık mayönez -1 puan
250 ml ayran-5 puan

Ara:12 gr bitter çikolata -6 puan
Bir parça pestil - 7 puan
8 tane çiğ badem-2,5 puan
Birtane mini pop kek-7 puan

Akşam fırında patates yemeği yapmıştım onun etlerinden yedi -0 puan

39,5 toplam

2 lt su
Yeşil çay- karışık bitki çayı

Spor:jillian 1.level 2. Gün
15 dk pilates
Kitap:simyacı

Seymasevde · 13 Şubat 2018

Yanlız kızlar çok bunalımdayım regliyim duygularım tavan yaptı yediklerim bunalttı cumaya kadarda pes etmek istemiyorum.
Tost yemeyi öZledim
28 günlük detox topiğinede girmiştim ama çıktım
Yok yapamam onuda
Deli gibi spor yapıyorum inş gidecek bu kilolar.

Kent3535 · 13 Şubat 2018

Seymasevde .!.:
Offf süper şeylerrr
Ama şekerim fındık lahmacun 16 puan canımmm

Afiyet olsun canım

Gerçekten mi fındık kadar ya :KK70:

o zaman 35 oldu puanim zaten başka bir şey yemem :KK70:

Kent3535 · 13 Şubat 2018

Seymasevde .!.:
Yanlız kızlar çok bunalımdayım regliyim duygularım tavan yaptı yediklerim bunalttı cumaya kadarda pes etmek istemiyorum.
Tost yemeyi öZledim
28 günlük detox topiğinede girmiştim ama çıktım
Yok yapamam onuda
Deli gibi spor yapıyorum inş gidecek bu kilolar.

Canim zaten öyle çok kilon yok .gidecek tabi ki .tost yapabilirsin ki kızarmış ekmek 8 puan iki kızarmış 16 puan içine de ne koyarsan toplasan 20 olur ki .bence yarın sabah yap ye afiyetle

Seymasevde · 13 Şubat 2018

Kent3535 .!.:
Canim zaten öyle çok kilon yok .gidecek tabi ki .tost yapabilirsin ki kızarmış ekmek 8 puan iki kızarmış 16 puan içine de ne koyarsan toplasan 20 olur ki .bence yarın sabah yap ye afiyetle

Yapayım bari ya dimi çok kastım kendimi
bugünde zaten iice gevşedim bi sürü yemediğim şey yedim.
O az görünen kilolar daha zır gidiyorya

Sade01 · 13 Şubat 2018

esmmer .!.:
Sabah: 1 yumurta, 1 dilim ekmek, yeşillik, az peynir
Ara: 1 bardak süt
Öğle: Küçük porsiyon kuru fasulye
Ara: şekersiz kahve
Akşam: fırında balık, bol yeşillik, şalgam
Sevgiler

Afiyet olsun canım çok güzel menü

Sade01 · 13 Şubat 2018

Kent3535 .!.:
Kahvaltı Sucuklu omlet ve peynir toplam 3 puan
Öğlen yemek yemedim
Aksam karışık ızgara (dışarda mecburen)
1 fındık lahmacun (aklıma sen geldin kaptanim ) puanı bilemedim ama fazla değildir 5 diyelim
4 çöp sis 0 puan
1 Adana 1 puan
2 parça ızgara et 1 puan
1 parça ızgara tavuk 1 puan
2 ızgara köfte 1 puan
Yarım lavas ekmek gibi dusunsem 6 puan
Pişmiş soğan ve domates yarimsar 6 puan
Toplam da 24 puan

Baya kasap havası olmuş

bol protein afiyet olsun

Sade01 · 13 Şubat 2018

Seymasevde .!.:
Süpersin canım akşamda çok iyi hafif olur öyle

Sebze yemeği iptal oldu.çünkü doydum diğerleriyle.hiç zorlamadım doyunca

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Guru

🦕10. Takım🦕

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Üye

2. Takımda hedef 50❤️

2. Takımda hedef 50❤️

2. Takımda hedef 50❤️

2. Takımda hedef 50❤️

2. Takımda hedef 50❤️

Üye

Üye

2. Takımda hedef 50❤️

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular