Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

akrep33 .!.:
Aslında benim de aklımdaydı bu diyete uygun beslenmek. Bir ara yapmıştık takımda..
Sizle ben de yaparım belki.
Genişletmek için tıkla...
Çok mutlu olurum kaptanım ben başladım bugün
Sabah karar vermemiştim 1 tost yedim gerçi ana olsun

 
***2. Takım 556. Etap***

akrep33( 75, 6 / 75,3 / 0,3 / 0,40% )
merrr(79, 6 / 79,3/0, 3 / 0,37%)
Zereno( 78,9 / 81,8 / -2,9 / -3,68% )
687403_igt (63,5 / 62,2 / 1,3 / 2,05%)

2.Takım ortalaması: %-0,215
 
Son düzenleme:
Öğlen yemeğimi yedim sıfır puan
Canım kahvaltı istedi çay demledim mis gibi
Şekersiz içiyorum tabiki
Yanında iki yumurta haşlanmış üzerine tereyağı sosu pul biberli
6 dilim Hellim peyniri kızarttım yağsız
Akşamada tavuk düşünüyorum bakalım
 
***2. Takım 556. Etap***

akrep33( 75, 6 / 75,3 / 0,3 / 0,40% )
merrr(79, 6 / 79,3/0, 3 / 0,37%)
Zereno( 78,9 / 81,8 / -2,9 / -3,68% )
687403_igt (63,5 / 62,2 / 1,3 / 2,05%)

2.Takım ortalaması: %-0,215
 
Menülerini yazarken yanlarına puanlarını da yaz tatlım. İyice bilgimiz olsun. Senden kopye çekelim..
 
SABAH
1 incir (zeytinyağında bekletilmiş)

KAHVALTI(07.00)
1 haşlanmış yumurta
1 dilim biber salçalı ekmek
1 çokonat

ARA
1 kuru incir

ÖĞLE(13.00)
4 yk lor peyniri
2 salatalık
3 ceviz

AKŞAM(16.45)
1 tabak ıspanaklı yumurta
1 dilim büyüklüğünde pide
1 tarçınlı elma

ARA(19.20)
1 bardak kefir

Spor: 30 dk Leslie zumba yapıcam
Su: 1,5-2 lt
Çay: 2 Yeşilçay
Kitap: yine farklı kitaplardan karışık okuyorum
 
Afiyet olsun
Leslie kaç mil yapıyorsun
 
Selamlar
Sabah kahvaltım 8:30 1 çavdarlı tost beyaz peynirli yağsız -16
Domates salatalık biraz (10)
Öğlen: 14-15 2 yumurta haşlanmış üzerine tereyağı sosu pulbiberli- 0 puan
6 dilim kızarmış hellim- 0 puan
Akşam 19-00 bir porsiyon köfte tava (küçüktü köfteler 6 tane yi bi porsiyon olarak saydım)- 8 puan
Lahana salatası- 7 puan
Toplam 41 puan

2 lt su

Yeşil çay

Spor yok

Kitap hipnozcu
 
Sabah: narlı chialı yulaf lapası
Ara:1günkurusu arası ceviz
Öğle:2küçük kurupatlıcan dolması,cacık,1kase çorba
Ara:1avuç leblebi,1elma
Akşam:6-7 kaşık taze fasulye,3-4 kaşık bulgur pilavı,salata
60 dk pilates.
Kitap: mutluluk tuzağı
Bu akşam kız arkadaşlarım bana gelecek.toplu doğumgünü kutlayacağız.az şarap içip bir iki dilim peynir tırtıklarım.pastadan yemeyi düşünmüyorum.az önce 1-2 cips yedim %50 yağlı olandan.bugünü iyi kurtarırım inşallah.
 
Seymasevde .!.:
Çok güzel
Benim balıkla aram yok yiyenede hayranım
Genişletmek için tıkla...
Çok severim ben .ama kendim pisirmeyi sevmem pisirmem de :))
Harikaaaaa şimdi bende yazıyorum
 
Bu gün ku menunun toplam puanı
2 yumurtalı peynirli omlet 1 puan
3 zeytin 1 puan
Yarım porsiyon döner 13 puan
Sardalya tava 15 puan
5 adet karides Güveçte 6 puan
1 orta boy domates 6 puan
Toplam =42 puan
Toplam 3 Nescafe içtim şekersiz onun puanını bulamadım .
3 lt su
Spor
Bakalim 1 hafta bu puanlarla ne kadar vereceğiz inş çok veririz :))
 
Umarım bu kadarla bitirirsin canım
 
Çok süper olmuşyaa bilmiyom bakalım neolacak :)))
 
Toplamda kaç puanla kilo veriyoruz.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

50 kilo verdim ama?
Yorumlar
1
Görüntüleme
586
Kedili ve Bebeli
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
868
senyor
S
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
2 3 4
Yorumlar
68
Görüntüleme
6K
Suslucicek35
S
B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
4K
Babysmother
B
Z
çok uzunca iç dökme, her şeyden biraz
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
SARILARIN FILIZ
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…