Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

***2. Takım 556. Etap***

akrep33( 75, 6 / / / % ) Sabit
merrr(79, 6 / 79,6/0 / 0%) Sabit
Zereno( 78,9 / / /% ) Sabit
687403_igt (63,5 / 62,2 / 1,3 / 2,05%)

2.Takım ortalaması: %
 
günaydın
dinlenemediğim için hala hastayım
oğlum 3 gündür ateşleniyordu dün akşam gözünden bişeyler akmaya başladı sabah göz tamamen kapanmıştı babası doktora götürdü ben işe geldim.
sabah tartıldım veeee 73 kilo gördüm 1 haftadır hiç kaçamak yapmadım. sabah şoka girdim resmen 4 kilo almışım
stresten ödem oluştur dedi arkadaşlar ama bilemiyorum. hafta sonu dinlenip hastalıklardan ailecek kurtulmayı umuyorum
inşallah ödemdir vee gider
 
Günaydın arkadaşlar .herkese hayırlı nurlu cumalar olsun insAllah .
Ben tartildim az önce :
5 Şubat Pazartesi başlamıştım 77.600 le simdi 76.800 geldim

süpersin canım


Canım moral bozmadan devam eminim direnci kırdığında patır patır gidecek

Geçen cuma 63,5
Bugün 62,2
aynen devam canım hadi 5lere az kaldı


Çok çok geçmiş olsun Rakama takılma eminim öemdir o yüksa 1 hafta içinde okadar artı görülmez heleki kaçamaksız devam edince regl de yakınsa oda şişlik yapar
 
Menüm
Sabah 400ml limonlu karbonatli su
Nescafe
2 yumurtalı bir dilim peynirli omlet
3 adet yeşil zeytin
Öğlen
Yarım porsiyon tavuk iskender
Aksam
Henüz belli değil .cuma aksamlari kızımın piyano dersi oluyor ve çıkışta hep dışarda yiyoruz .Aksam belirleyip ona göre yazacağım. ama 800 gr verdikten sonra kesinlikle dikkatli olacağım
Sporum aynı olcak .bu gün ek olarak kızım dersteyken ben sahilde yürümeyi planlıyorum .
Ara öğün olarak yine Nescafe hakkımı kullanacağım .bir fincan da yeşil çay
Tabi ki hedefim yine 3 lt su olacak
 
Kızlar proteine ağırlık vericem karbonhidrat diyetini yapıcam. Hani şu karbonhidratların bi puanlaması var değeri kadar onu. Bi ara kk de görmüştüm.
Zereno sıkı başlayalım bu hafta.
Perşembe günü kahvaltıya davetliyim gene tartıdan bigün önce gitmiycem
 
Çok iyi inş daha nice 8 ler vermiş olursun gr değil kilo olarak
 
Ayy inşaallah canım ya hepimiz verelim inş. tek korkum sıkılıp amannnn demek .
Umarım öyle bir şey olmaz .geceleri tv izlerken çerez çok yerdim . Bu 4 gece cidden mutsuz mutsuz oturdum .ama inanıyorum ki çerez yemeye alısan bünye yememeye de alisabilir . inş sende vereceksin .spor olmazsa olmaz bunu yaşayarak deneyimledik . Bundan 4 yıl önce yine bole 70 lerin üstüne çıktığımda 2 ayda sporla 8 kilo vermiştim .o zaman sadece her gün 1 saat yuruyordum .
 
Bizi de bilgilendirir misin canım o diyet nasıl oluyor bende uygulayim
 
Canım böyle her besinin değerine göre yiyorsun günlük en fazla 50 puan yapabilirsin sıfır puanları sınırsız tüketebilirsin. K Kent3535
 

Eklentiler

  • 3C677648-8880-4380-A232-6DCF1EC38E0B.webp
    16,9 KB · Görüntüleme: 23
  • C0562378-981A-4601-9B91-D418601439AC.webp
    20,3 KB · Görüntüleme: 22
  • 872E8442-F483-4C10-9FA7-A85DCD6D0EC9.webp
    19 KB · Görüntüleme: 20
  • 6DC5FEB2-D781-4378-8258-CB804FF5D0E0.webp
    18,6 KB · Görüntüleme: 23
  • 6D81BF49-2D89-4127-8E9D-C8879545F4CC.webp
    16,5 KB · Görüntüleme: 23
  • D5398EB8-F75A-4486-ACF6-99F36866E3EB.webp
    19,7 KB · Görüntüleme: 27
  • 01419255-27C5-4C64-9400-A6176EFDF90C.webp
    15,4 KB · Görüntüleme: 23
  • 6DADE5D0-4869-4C25-B3EB-67913A43D21A.webp
    15 KB · Görüntüleme: 28
  • D6C89DF4-298E-4F54-BD01-A56F28DF3CC7.webp
    19 KB · Görüntüleme: 21
  • 4CA11709-F319-45C1-943A-0EE64ACDDEC6.webp
    14,3 KB · Görüntüleme: 30
  • C0F83086-E8AD-4321-B4A9-866F95706E52.webp
    17,2 KB · Görüntüleme: 22
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…