- 2 Nisan 2007
- 673
- 1
- 42
silviyacım canım hoşgeldin
nasılsın arkadaşım?? umarım çabuk dönersin aramıza özlettin kendini
fıstıklar şuan geçmişi okuyamıyacak olsamda bi öpücük vermeden geçmek istemedim.hepinizi çok özledim.en kısa zamanda görüşmek üzere mucuxxxxx
tatlım 4 5 dılım ekmek cok degıl mı yaaa:1shok:sevgili arkadaşlar,
güzel bir pazar sabahına keyifle uyandım, saat 09.30 da çok çok az bir kahvaltı sonrası 30 dakikalık tempolu bir yürüyüş yaptım. sonra arkadaşlarla beraber arabaya atladık dağ bayır derken istediğimiz gibi bir yer bulup yemek yiyemedik ve eve dödüğümüzde saat akşamın 4 ü olmuştu. tabii beklenen sonuç... 4-5 dilim ekmekle beraber doyurucu bir kahvaltı. aslında toplamda yine de çok yemedim. fakat aç kalmak çok kötü. insanın gözü dönüyor ne bulursa yiyor yemek istiyor. işin komiği kendime dur derim diye kendimden kaçırır gibi hızlı hızlı yiyorum::çok üzgünüm:
:
Çiçekim Karmenim greyfurt diyonuz bişeyler yapıyonuz iyi geliyo diyonuz heveslendim şimdi benimde acaip ihtiyacım var abur cubur acaip istiyo canım hani diyom kendimi seviyom seni yemiyom diye ama yinede olmuyo kaçıyo arada bir
Çiçekim bu greyfurtu sabah aç karnınamı içmemiz gerekiyo
bende onun tadını sevmiyorum ya
Karmencim sen başladınmı peki nası içebiliyonmu anacım ben içemem gibime geliyo
ama temennim arkadaşlar biraz daha bildiklerimizi yada duymuş olduğumuz bize faydalı olacak şeyleri burada paylaşmak. sabah, öğlen... şunu yedim bunu içtim... olmuyor değilmi arkadaşlar...Çok üzgünüm çoook
Yağ Yakıcı Diyet
Kahvaltı: 1 bardak soda (yarım limon suyu ilaveli), 1 dilim kepek ekmeği, 1 tatlı kaşığı fındık ezmesi
Kuşluk: 1 adet greyfurt
Öğlen: 1 bardak soda (oda sıcaklığındaki soda, yarım limon suyu ilaveli), 1 büyük kâse maydanozlu sebze salatası, (50 gram brokoli,
50 gram ıspanak, bezelye ve maydanoz az haşlanarak, limon suyu, bir tatlı kaşığı yağ ve tuzla tatlandırılacak) 40 gram diyet tonbalığı
İkindi: 4 adet diyet kraker ya da bisküvi
200 ml. greyfurt suyu
Akşam: 1 bardak soda
80 gram konserve diyet tonbalığı, büyük bir kâse yeşil salata (limon suyu, bir tatlı kaşığı yağ ve maydanozla tatlandırılmış), 30 gram bitter çikolata. Uykudan 2-3 saat önce 1/2 bardak light süt, 1 bardak soda, şekersiz kahve ya da çay
.
regl dönemimde olduğum için dün ayağa bile kalkamadım çok kötü sancım vardı neden oldu bende anlamıyorum.. dün canım yemek istemediği için abur cubur atıştırdım yani diyet ve sağlık açısından çok kötü birgün geçirdim..
kocaeliciğim çok haklısın bahar geliyor ve biz hala aynı kilodayız acil birşeyler yapmamız lazım..
bugün güne yine sancı ile uyandım:çok üzgünüm: ama güzel bir kahvaltı ile devam ettim
kızlar diyet iyi gidiyor ama başka bir sorunum var:çok üzgünüm: ya bugünlerde bende aşırı derecede sinir var yani önüme gelene çatıyorum yada sürekli ağlamak istiyorum.. acaba diyetten olabilirmi? bunun bir çaresi varsa lütfen bana yardımcı olun..:çok üzgünüm:
ben böyle biri değilim ki genelde neşeliyimdir. çevremdeki insanları daha fazla kırmak istemiyorum. biryerlerde bir yanlış yapıyorum ama nerdeCADIARZU
ilaç kullanmayanlara şiddetle tavsiye ederim greyfurt suyuu kahvaltıdan oncee 1 bardak ıctım ve iştah abur cubur yeme ısteyı kalmadı ben reçetemi buldum greyfurt ve az yeme ..2 gun patates haslama yedıkten sonra sımdı az yemeye basladım ..aslında patetes dıyetı yapacaktım ama 2 gun yemek yetti bana..yarın hollywod diyetine baslıcam karmencim de sormus ben bu dıyetı onceden de yaptım 1 kez ılk gün bıraz zorlanıyorsun ama sonra alısıyorsun ben tam yapmama ragmen 1,5-2 kılo arasında vermıstım..yarın baslıcammm bana katılan olursaa bırlıktee yaparız
haklısınn ama toparlanacaz hep birlikte yeniden..benım sevgulum yanımda yoktuu :çok üzgünüm:sen kaçmak hakkını doldurdunn artık..:mymeka:ilaç kullanmıyorsan greyfurt suyu iç canım yada yee ama İLAÇ KULLANMIYORSANN bana çok iyi geldi valla..
lahana yağı yorumlarını okuyordum dıkkatımı cekti hacer dıye arkadas 1 ayda aksamları 45 dak sporla yagı surerek 10 cm belden ıncelmıs ..denesek mı acaba?
clemente ne oldu?
aydasu mezun oldumu,
bir şeyi itiraf ediyim.motivasyonum tam değil. bugün sevgililir günü nedeniyle kocaman pembe yaş pastadan kocaman bir dilim yedim.
yarından itibaren varım.
evet mideyi küçültme önerileri bilen varsa alabilirim.
eee çicekcim kendine dikkAT ET LTF
kızlar naber??
bugün temizlik yaptım bol bol camdı tüldü mahvoldum
şimdi akşam yemeğimi yedim 3 kaşık karnıbahar ve iki kaşık makarna yedim birazdan yeşil çayımı içicem
Kocaelicim tşekkür ederim hayatım spor yapanlar bölümünde olmak ayrı bir zevkmiş:)))
Çiçekim Karmenim greyfurt diyonuz bişeyler yapıyonuz iyi geliyo diyonuz heveslendim şimdi benimde acaip ihtiyacım var abur cubur acaip istiyo canım hani diyom kendimi seviyom seni yemiyom diye ama yinede olmuyo kaçıyo arada bir
Çiçekim bu greyfurtu sabah aç karnınamı içmemiz gerekiyo
bende onun tadını sevmiyorum ya
Karmencim sen başladınmı peki nası içebiliyonmu anacım ben içemem gibime geliyo
mrb kızlar.. aman nazar değmesinde 2 gündür diyet iyi gidiyor:dance: böyle devam eder inş. sabah 2 dilim ekmek 1 haşlanmış yumurta ve 1 dilim peynir yedim. öğle 3 tavuk köftesi, çorba ve salata, akşam 1 parça tavuk 2 kaşık pilav ve salata yedim. gece ise şekersiz sütlü kahve ve bir elma yiyeceğim..
kızlar diyet iyi gidiyor ama başka bir sorunum var:çok üzgünüm: ya bugünlerde bende aşırı derecede sinir var yani önüme gelene çatıyorum yada sürekli ağlamak istiyorum.. acaba diyetten olabilirmi? bunun bir çaresi varsa lütfen bana yardımcı olun..:çok üzgünüm:
ben böyle biri değilim ki genelde neşeliyimdir. çevremdeki insanları daha fazla kırmak istemiyorum. biryerlerde bir yanlış yapıyorum ama nerdeCADIARZU
Zayıflamanızı engelleyen 10 neden
GECE ATIŞTIRMALARI
Genelde gün boyu yeterli besin tüketmeyen, stresli ve yoğun çalışanlarda azalan enerjiyi yükseltmek adına tüketilen gece yemeleri, en olmadık saatte aşırı kalori alımına neden olarak vücudun yağlanmasına sebep oluyor.
ben bunu hep yapıyordum kilolarıma kilo katmamın neticesidir. paylaşım için teşekkürler singing:jeyyar:
Karmencim canım sağol
valla güzelim zorlamadan olmuyo bu işler napalım zorlanıcaz ama değer gibime geliyo güzellik ve sağlık uğruna herşey mübah
bugün 40 dk pilatesimi yaptım arkadaşlar
sabah biraz peynir ve bir dilim ekmek artı bir adet yumurta yedim
öğlen bir tabak ıspanak bir kase çorba ayran ve bir dilim ekmek yedim
şimdi yeşil çay içiyorum iki adet ceviz yedim
Kocaelicim canım şu spor olayına bazı zorunluluklarmı getirsek ne silviya bi ara yapıyodu yapmayana ceza felan oluyodu işe yararmı ne dersin
he bide şu ölçüleri yazıyoduk tabi isteyen yazıyodu motive açısından unuttuk gitti
(yada unutmadıkda değişiklik olmayıncamı unuttuk)
neyse ben yarun ölçüp biçecem yazıcam yine
akşama görüşürüz çıtırlar
ellerıne saglık sekerrr spor yaptın sayılır ıste 1 taşla2 kuş..kızlar naber??
bugün temizlik yaptım bol bol camdı tüldü mahvoldum
şimdi akşam yemeğimi yedim 3 kaşık karnıbahar ve iki kaşık makarna yedim birazdan yeşil çayımı içicem
Çiçekcim canım sağol aydınlattığın için bende bu hafta pazardan alıp başlicam greyfurt suyu içmeye
benim canım acaip abur cunur istiyo yaa
mrb kızlar.. aman nazar değmesinde 2 gündür diyet iyi gidiyor:dance: böyle devam eder inş. sabah 2 dilim ekmek 1 haşlanmış yumurta ve 1 dilim
hıhhh canının sıkıntısınn sebebını bulmudun ıste canım ben de malum donemlerde agrasif karamsar v.s her durum gozukebılıyor valla..vallaa yedıklerın cok guzel cok saglıklı beslenmıssın canım benımhaklısın galiba kocaeliciğim stresin sebebi kapalı hava ve adet dönemi olduğu içinmiş.. yani ben suçlu değilimm:dance: bugün gayet neşem yerinde diyete de tam gaz devam.: görüşürüz..
Karmencim canım sağol
valla güzelim zorlamadan olmuyo bu işler napalım zorlanıcaz ama değer gibime geliyo güzellik ve sağlık uğruna herşey mübah
bugün 40 dk pilatesimi yaptım arkadaşlar
sabah biraz peynir ve bir dilim ekmek artı bir adet yumurta yedim
öğlen bir tabak ıspanak bir kase çorba ayran ve bir dilim ekmek yedim
şimdi yeşil çay içiyorum iki adet ceviz yedim
Kocaelicim canım şu spor olayına bazı zorunluluklarmı getirsek ne silviya bi ara yapıyodu yapmayana ceza felan oluyodu işe yararmı ne dersin
he bide şu ölçüleri yazıyoduk tabi isteyen yazıyodu motive açısından unuttuk gitti
(yada unutmadıkda değişiklik olmayıncamı unuttuk)
neyse ben yarun ölçüp biçecem yazıcam yine
akşama görüşürüz çıtırlar