Afiyet olsun kek...ben de cay icecegim simdi canim cekirdek istiyr ama yemeyecegim.4 kuru kaysimi hazirldim.bu gidisle grupta derece yapariz artik sen ben akrepben 45 dk yaptım ama devam edeceğim çünkü bi kacamağım oldu. akşam yediğim yakmam lazım.. boşuna pedal atıcaz yani ah kafa ah :) çalışırken çayla kek abarttım. gece 12 olmadan listeye sporumu gireceğim. diğer kiimseden ses çıkmıyor
losefar sen ben bir de kaptan takılıyoruz. fos mu çıktı diğer arkadaşlar :)
Sen bilirsin şekerim, bizde özel gün çoookkk, her özel günde kendimizi salarak bol boll yiyp içerek bu hale gelmedikmi zaten...
sorma ya kadın kafasından bana idol buldu. Eeeeee ben 55 kg olunca 1 haziranda Adana'ya tekrar gitmez miyim endamımı göstermez miyim, kadınının annesi de zayıf kızkardeşleri de ve kızı da genetik miras anlayacağınız , anacığım da bize genetik miras bırakmış tombili tombili ve sanırım ben de küçük oğluma ......basen popo aynı ben , büyük oğlan da çubuk kraker gibi aynı baba
Bu arada kaptancım sevgililer gününde diyet ve spor mu yapacağız , olmaz ama olmazzzz
Canım sen misafirleri göndermemişmiydin bu ne misafiri?menüm:
sabah :1 yum, 1 dilim ekmek, 5 zeytin , 2 lokma reçel,
ararta türk khve, leblebi kuru üzüm
öğlen: mercmk çorb, balık, salata, helva
akşam:bilmiyorum sanırım yine yatılı misafir var
spor öğlen yürüyeceğim dksını yazarım sonra, iş çıkışı yürüyeceğim yaklaşık 45 dk
Güle güle kirlet canım, ellerine sağlık..Selam millet...bugün izinliyim ve evdeyim.malum ev temizliğine giriştim hemen.
Tatlım bunu dakikaya dökersen iyi olur..Yarış kim kaç dakika spor yaptı olarak belirlenecek..Dün eve gelince ve bugün 100 er defa ip atladım ama tabletten yazınca alıntılayamıyorum.yarın sabah işyerinde eklesem olur mu canlar
Dünkü menüm....
Sahur:
1 haşlanmış yumurta
Kk kutusu peynir
Üçte bir ev yufkası
1 elma
İftar:
3 tatlı kaşığı yulaf kepeği
4 kuru kayısı
1 çay kaşığı kadar tarçın
Yarım çay bardağı süt
15 dakika sonra:
Yarım tabak etli bamya yemeği
1 kase yoğurt
Kuzum ben daha spor yapmıyorum bu daha ilk haftanın ısınma çalışmalarııııKızlar bugün valla çok güzel sporlar yapmışız. İyi terledik, vucütlarımız ısındı değil mi? Ben valla bugün bu kadar çok spor yapabileceğimi zannetmemiştim ama program izlerken kaptırdım kendimi. İyi oldu baya.
Gün bitmeden aramıza listede olan diğer arkadaşlar da katılır mı acaba. Neyse akrep senle biz de baya yakın çalışmısız. Valla gözümü korkuttun ha. Şok oldu bana.Ben bu kadar spor yapmazdım o yediğim öğle çayı olmasaydı
İyi gidiyoruz ama
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?