ne güzel iş yeriymiş spor salonu mu var.hımmm açığı kapatmalıyım mutlaka.leslie yapmalıyım bugünnnnnn
günaydınnn herkese,
sabah:1 yum (sahanda) 5 zeytin bir kaç minik peynir 1dilim ekmek
ara:trk kahvesi ve leblebi
öğlen : 1 kase kellogs
akşam 1 tabak kuru fasulye( ekmek yemeyeceğim yarış başladı ya)
muhtemelen öğlen işyerindeki spor salonunda yürüyeceğim yerler (45-50 dk) yerler buzlu kısmen eriyor aslında.
koşu bandında zaman geçmiyor sanki neyse bu hafta böyle ,şu anda da yeşil çayımı yudumluyorum.
ben de hafta onu yedim de yedim bileydim bu yarışma var yemezdim.gözleme lahmacun patates kızartması dün akşam 12 tane kestane 2 tane saklıbahçe bisküvi falan filan abarttığımı bile bile yemeye devam ediyordum .Şımarttınız beniiii.Görümcem gitti kayınvalidem kaldı o da kuş kadar yer ben de onun porsiyonlarına bakıp ona göre yiyeyim bari oğlu kızları hep zayıffakrep annene geçmiş olsun ciddi değildir umarım.
motivasyonum cok düşük haftasonu bi yedim bi yedim ki malesef sormayın.kilo veremeyişime ssıkıldığımdan daha cok yedimama şu menekşeler zambaklar hoşuma gitti.bi de losefar ın karşı takımda olması hoşuma gitt.bu haftasonu cok yedim.korkudan tartımadım da hiç.ammma ben akşam eve gittiğimde kendime güzek karışık bi çay yapıyım da görün siz.bi leslie yapttım mı tamam.haftasonu kilo almadıysam ki aldım bencesiz görün beni.lose far misafirin varmış canım çok sevindim.beni geçemezsinnnn:)
afiyet olsun canım da çayın içinde bir kaşık görüyorum yoksa yoksa yoksa şeker mi var içindeEki Görüntüle 1371242
sabah kahvaltim
canım sen kaç gündür tavuk yiyorsun çok vediğinden mi anlamadım bugün kısır ye hem kalorisi de düşük dermişimmgünaydınnapıyorsunuz zambaklar menekşeler
ben henüz kalktım valla. kaşarlı kepekli tost yaptım. yanına da marul salatası
ben artık 90 kilolardan bıktım. bir tartıda 8'li rakalmları göreyim. sonra 7'li rakamlar çok yakınlaşacakmış gibi
neyseee, bu hafta sporuma da yükleniyorum iyice. yalnız soğuktan mı nedir su içemiyorum çok fazla o olayı düzeltmem lazım.
akşam dünden kalan tavuk var, yanına az biraz bulgur pilavı yaparım. yoğurt ve salata bir de oldu bitti. bazen yemek yaparken sıkılıyorum
aslında canım kısır çekiyor ama ben abartıyorum ondan korkuyorum
inş. görürsün 7 li rakamlarıgünaydınnapıyorsunuz zambaklar menekşeler
ben henüz kalktım valla. kaşarlı kepekli tost yaptım. yanına da marul salatası
ben artık 90 kilolardan bıktım. bir tartıda 8'li rakalmları göreyim. sonra 7'li rakamlar çok yakınlaşacakmış gibi
neyseee, bu hafta sporuma da yükleniyorum iyice. yalnız soğuktan mı nedir su içemiyorum çok fazla o olayı düzeltmem lazım.
akşam dünden kalan tavuk var, yanına az biraz bulgur pilavı yaparım. yoğurt ve salata bir de oldu bitti. bazen yemek yaparken sıkılıyorum
aslında canım kısır çekiyor ama ben abartıyorum ondan korkuyorum
ne güzel iş yeriymiş spor salonu mu var.hımmm açığı kapatmalıyım mutlaka.leslie yapmalıyım bugünnnnnn
Oncelikle kaptancim annene cok gecmis olsun Allah acil sifalar versin.
Sonra anammnnmmmmmmmm ben sismanladim diye herseyden geri kalir oldum.sabah cok azimli kalkip kesin diyet modundaydim simdi modum ikiye katlandi.kaptancim kesin donus yaptigimdan bu hafta listede olmak istiyorum.haftayada laleler olarak kendime ayri grup acicam hepinizi gecicem
anbuyanbu kesin dönüşün nezamanEki Görüntüle 1371242
sabah kahvaltim
afiyet olsungünaydınnapıyorsunuz zambaklar menekşeler
ben henüz kalktım valla. kaşarlı kepekli tost yaptım. yanına da marul salatası
ben artık 90 kilolardan bıktım. bir tartıda 8'li rakalmları göreyim. sonra 7'li rakamlar çok yakınlaşacakmış gibi
neyseee, bu hafta sporuma da yükleniyorum iyice. yalnız soğuktan mı nedir su içemiyorum çok fazla o olayı düzeltmem lazım.
akşam dünden kalan tavuk var, yanına az biraz bulgur pilavı yaparım. yoğurt ve salata bir de oldu bitti. bazen yemek yaparken sıkılıyorum
aslında canım kısır çekiyor ama ben abartıyorum ondan korkuyorum
canım sen kaç gündür tavuk yiyorsun çok vediğinden mi anlamadım bugün kısır ye hem kalorisi de düşük dermişimm
kızlar ben size bişey sorucam kaban almak istiyorum sezon sonu indirimlerinden falan faydalanmak için ama beden konusunda çok kararsızım şu an 69um (40 beden oluyor) 55 'e düşmek istiyorum 55'de de muhtemelen 38 falan giyerim sadece üniv döneminde 36 beden giymiştim yani asla 36 olamam .şu anki bedenime göre mi alsam yoksa 38 bedenmi
ben de bu akşam kuru fasulye yiyeceğim ekmek yemeyeceğim .Canın nohut çekiyorsa ye .salçalı olsun nolacak ki .Ben hiç takmıyorum yemeğin salçasına , tuzuna, yağına ...salatalarıma bile bolca zeytinyağı koyuyorum biizm sorunumuz ekmek ve abu cubur bence . şahsi düşüncem bu . zamanında çok diyet yaptım (hele bir isveç diyeti vardı ki Allahım birdaha denetmesin herşeyden tiksinmiştim 15 gün sürmesine rağmen) 2aydır diyetteyim ama belli bir kural kaide olmadığı için istediğim herşeyi de yediğim için hiç sıkılmadım ve gerçekten cumaları da heyecanla bekliyorum.evet ya. napayım üç tam göğüs almıştım gecen. altı parça et var. ye ye bitmiyorallah bereket versin. ama ben de et yemekten bıktım. ya nedense canım karbohidrat çekmiyor hiç. sanki insüline direncim varmış gibi geliyor, o yüzden çekiniyorum böyle tost most yemekten. zaten genelde sebze de yiyorum. canım taze fasulye falan da çekmiyor. aslında güzel bir nohut yemeği istiyorum ama işte çok salcalı yapıyorum ve şişkinlik verir mi kaygım var zaten adet olacağım şimdi üç beş güne. tartımı cok etkilemesin istiyorum.
ben de bu akşam kuru fasulye yiyeceğim ekmek yemeyeceğim .Canın nohut çekiyorsa ye .salçalı olsun nolacak ki .Ben hiç takmıyorum yemeğin salçasına , tuzuna, yağına ...salatalarıma bile bolca zeytinyağı koyuyorum biizm sorunumuz ekmek ve abu cubur bence . şahsi düşüncem bu . zamanında çok diyet yaptım (hele bir isveç diyeti vardı ki Allahım birdaha denetmesin herşeyden tiksinmiştim 15 gün sürmesine rağmen) 2aydır diyetteyim ama belli bir kural kaide olmadığı için istediğim herşeyi de yediğim için hiç sıkılmadım ve gerçekten cumaları da heyecanla bekliyorum.
Evet canim malesef yarim sekere kadar dustum ama hic sekersiz icemiyorum.sen beni pek bilmiyosun ben albenilerden biskremden anca kurtuluyorum.3 senede 20 kilo verdim.burda oldugun surece pek veremedim verdiklerimide bir sure gruba ara vererek buda 3 kilocuk geri aldim ama Allah izin verirse kilomun basina 6 gelene kadar bozmiycam rejimimi.bugun iyi gittim sabahta tarti degisik olursa tutmayin beniafiyet olsun canım da çayın içinde bir kaşık görüyorum yoksa yoksa yoksa şeker mi var içinde
Hayirlisi olsun .korumak önemli olan bence.bir sekilde alinip bir sekilde veriliyor ama korumasi daha zor bence.uff ben de bu aksam ekmek yemeyecektim guya eşimle donerken sicak pide aldi direksiyona gecti ve sicacik ekmekleri elime verdi çok severim elim yana yana çitir ekmekleri yemeyi.ucundan aldimbdiyette olmasaydim kedin yarim ekmek yerdimBide losefarcim kesin donus yaptim.ve bu haftada listeye geri donmek istiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?