VİVOŞ SELAMLAR ŞEKER..
sen araştırmacı kıssındır . evet sen çok dikkat ediyorsun yağ oranlarına .. sana tavsiyem yağ oranlarından doymuş yaglarına ve yemeklerin glisemik oranlarına dikkat et bakalım o zaman durum ne olacak bak pişman olmassın ...yerimseniben birde yemeni artır az yemek deyil kilo verdirena.s
şekerli gıdalar kan şekerini yükseltir ve seni tekrar acıktırır . bu 1 kş yada 1 kase fark etmez ....a.s.
eminimki şimdi araştıracaksın .. gl. endeksi (kan şekeri seviyesi )araştır bakalım neler bulacaksın )yerimseniben:1hug:
Haklisin, Glyx´mi ona benzer birseydi galiba senin dedigin bu gl.endeksi, kiz arastiriyorum arastirmayada ama uygulamada zorlaniyorum :sinifsinif:
Margarin ve Tereyag kullanmiyorum artik kendim icin, ama senin dedigin gibi iste zeytinyagi 1 kasik yemek yaparken falan. Ama oda olmuyor. Eskiden yemek yerken suyunu yemezdim, yemegin suyunda yag var diye, anca okadari dikkat edince gitmisti kilolar kafamçokkarıştı
Almanlarin bir lafi: Güzel olmak isteyen eziyet cekmeli kaydirigubbakcemile