açıklaman için tşk.
geçen yıl kilo verdiğimde en çok neyi düşünmüştüm. keşke gençkendesıkı bir diet yapıp kilo verseydimde hep istediklerimi giyebilseydim. bende hiç bir zaman zayıf olmadım . ama niye lolmadım diye düşündüm . hadi bakalım beraber yapalım . bu arada tarikim ve bende birer eğitimciyiz. tabi ben emekliyim .
demekki geçmişinde bir yanlış yönlendirilme öyküsü var. bendekide yanlış yeme alışkanlığı . ailece hem çok iştahlıyız hemde yemekten keyif ailırız benimki birazda genetik .annem çok şişmandı ve ölüm nedenlerinden biride bu oldu. bütün hayatını etkiliyor insanın .
iyi geceler kızlar ..singing ablamm dominoşumm canım ne habersinizz altta yakaladım sizii çok öpüyorum ikinizide bby
tabi ben size yardımcı olurum zaten yarın okuldayım artık bu kadar yeter :roflol:Tarikim çok şekersin düşünceli ve incesin.
nasıl rahat hissediyorsak öyle yazacağız.
evet hayırlı olsun seni yerleşim yeriniz . sizinde kaderiniz böyleymiş. güzelmi bari değiyormu.
sen kendi özgeçmişini eleştinle yapmış ama acımasız davranmışsın. ailenin dediğin gibi güzel denetimi varmış yeme alışkanlıkları adına ama sanırım bu senin onlardan uzak kalmanla vede yeni yaşam şeklinle bağdaşamamış.
sana önceki yerinizdeykende demiştim türk yemekleri olmayınca daha kolay diet yapmak ama açta kalınmıyor ki
domicik eminim başarırsın . hepimiz başarmalıyız.
benim sorun uyku düzenimdende kaynaklanıyor .erken kalkınca yada uykusuzluk çekince .yeme düzeni etkileniyor . bunlar özür değil.
şimdi yarın perşembe biz bugünden şu alıntılama işini bir yapalım domide bize yardım etsin ltf.
dominatıon neden bu nick ?
huuuuu handemi
huuuuuu merilcan
merhabalar kızlar.
maşaallah payleşımlarınızın devamını diliyorum size.bakayım dedim neler yapıyonuz.amkallistenin yazdığını anlayamadım.kızlar siz kilo bildirimi falan mı yaptınız kine?
.
liste hazırlarken dikkat etmeniz gereken bazı kurallar:
-kaçıncı etapta olduğunuzu yazmayı unutmayın.şimdi gelecek hafta bu listeyi kopyalayacaksınız ya,en üstte 131 yerine 132 yazın.
2-alıntı yaptğınız listenin renk kodlarını silmemeye dikkat edin.alıntı yapınca,sayfanın en üst sol köşesinde QUETE.....ile başlayıp alıntı yaptığınız üyenin adına kadar olan kısmı vede en alttaki QUETE yazan kısmı silin.diğerlerine karışmayın B kodunu silmeyin.
3-esapla şöyle yaılıyor: diyelim ki ben geçen hafta 70 .0 klo idim.bu hafta 69.5 olmuşum.önce 70.0 dan 69.5 i çıkarıp farkı bulun.fark burada 0.5 tir.bu farkı geçen haftaki kilonuza bölün.yani bu örenkete 0.5 bölü 70.0 gibi.çıkan sonucu 100 ile çarpın.hesaplama bu kadar basit.liste yapmakla görevli olan arkadaş,tüm üyelerin bildirimi tamamlanınca herkesi bu hesaplama yöntemiyle kontrol edecek,sonra kardeş takım olan 1. takıma listemiz doğrum mudur bi bakın diye 1. takımın sayfasına listeyi kopyala-yapıştır yöntemiyle gönderecek.aynen onlarda bizim takıma gelip listemizi kontrol edin diye gelecekler.tek tek hesap edin lüfen.yine aynı şekilde tablo sonundaki 2. takım toplam kilosuda böyle hesaplanır.
KISACA:FARK/GEÇEN HAFTAKİ KİLO x 100
Kususra bakmayın akadşalar belki bunları biliyorsunuz ama ben yine hatırlatmak istedim.ayrıca gelecek hafta perşembe günü biliyorsunuz arefe günü.cuma 1. gün.ayarlama yapın bence isterseniz çarşambadan yazın liste bildiriminizi,bayramda dah uygun olan bi arkadaş listeyle ilgilnsin.ya da belki yönetim farklı bir öneri yapabilir.bu yüzden litfen cuma paylaşım alanını takip edin.
şimdilik benden bu kadar olsun.öpüldünüz.ayy bu arada leahı acayip merak ediyoum....