127. Etap pazartesi
singing kettle
Silviya
nalansu09
LEAH
sheker_cadi
EN-FUR-TU
sabah :4 çatal sucuklu yumurta,peynir az bişey,ve çay
ara :yok
öğle :arkadaşım köfte yemeye götürüd beni.maalesef yedim ama ızgara köfteydi.
ara :yok
akşam :çiğköfte ve ezme salata.(valla bu sefer çok yedim)((
spor :30 dk. yürüyüş
su :2 lt.
Handemi
sabah bir haşlanmış yumurta
ara bir muz
öğlen bir kase çorba bir dilim ekmek
ara bir nescafe
akşam 4 kaşık ıspanak 2 kaşık makarna 3 kaşık yoğurt
spor yürüyüş 1 saat
su 2 litre
bitki çayı 2 fincan
127. Etap salı
singing kettle
Silviya
nalansu09
LEAH
sheker_cadi
EN-FUR-TU
sabah :yarım çörek ve çökelek
ara :yok
öğle :2 yeşil elma
ara :yok
akşam :yalancı kaburga dolması
spor :-
su :2 lt.
Handemi
sabah:2 dilim kepek ekmeği biraz peynir domates
ara :bir mandalina
öğlen:yok
akşam :2 dilim kepek ekmeği 3 kaşık yoğurt 4 kaşık pırasa
su 2 litre
spor 30 dk yürüyüş
bitki çayı yok
127. Etap çarşamba
singing kettle
Silviya
nalansu09
LEAH
sheker_cadi
EN-FUR-TU
sabaheynir salatalık ve domates
ara :yok
öğle :2 yeşil elma
ara :yok
akşam :1 kepçe taze fasülye 1 kepçe pilav ve yoğurt
spor :-
su :2 lt.
Handemi
sabah:2 dilim kepek ekmeği domates peynir
ara 1 elma
öğlen 4 kaşık domates soslu makarna
ara yok
akşam 2 köfte bir kase çorba
su 2.5 litre
spor 30 dk yürüyüş
bitki çayı yok
2.TAKIM **127.ETAP **
singing kettle (71.5/71.5/0.0/0.00%)
Silviya ( 67.9/67.2/0.7/1.03%)
LEAH (85.2/84.6/0.8/%0.9)
sheker_cadi ( 72.3/71.7/0.6/0.83%)
EN-FUR-TU (70.7/70.7/0.0/0.00%)
Handemi(69.4/69.4/0.0/0.0%)
tarikim(59.0/64.2/-5.2/-8.81%)Eski üye geri döndü
2.TAKIM TOPLAM KİLO (496.0///%)
kilo veremedim gibi duruyo ama malum günlerin başındayım ve feci şişkinlik var
ayrıca oğlum emmeyi bırakdı gibi bişey onun şişliği ayrı bugün ve yarın girebileceğimi sanmıyorum kızlar yarın sınavım var bugün kendimi sınava vericem hepinizi seviyorum
bu arada silvişim İDOLÜMSÜN hAYATIM hihoyyyt