127. Etap Cumartesi
singing kettle
sabah 1 domates.salatalık 2 dilim ekmek
ara 1dilim ekmek biraz peynir
öğle 1 kase çorba,3 kaşık nohut yemeği
ara 1 dilim börek
akşam 5 kaşık nohut .salata,brokoli,2 dilim ekmek
ara 1 bardak meyve suyu
Silviya
kahvaltı:2 fincan çay,1 dl ekmek,3 zeytin,1 karper,1 dl salam,1 salatalık
ara:yeşil çay ,1 elma
öğle:4 kaşık karnabahar,1 dl ekmek
ara:1 minik salkım üzüm
akşam:sebzeli tabbuk sote,2 dl ekmek,3 kaşık yoğurt
su:2lt
spor:30 dk yüryüş
nalansu09
LEAH
sheker_cadi
EN-FUR-TU
Handemi
sabah bir dilim ekmek bir haşlanmış yumurta
ara:bir elma
öğlen:4kaşık nohut iki dilim ekmek 3 kaşık yoğurt salata
ara: yok
akşam bir kase çorba
yatmadan bir bardak yarım yağlı süt
su 2 litre
bitki çayı bir fincan
spor yok