Bugünkü Menüm
07:45 3 Kuru Kayısı, 450 ml Sıcak Su:81:
08:15 1 Dilim Ekmek, 1 Zeytin, 1 Çatal Çikolata, 3 Çatal Omlet, 3 İncecik Dilim Kaşar:81:
12:00 2 Çeri Domates, 2 Yudum Süt, 3 Cicibebe Bisküvi:81:
15:00 1 Çay Bardağı Gilaboru Suyu, 1 Tabak Yoğurtlu Makarna:81:
18:30 2 Kaşık Yoğurt, 2 Kaşık Pilav, Salata:81:
20:45 1 İncir, 2 Fındık:81:
3-3,5 Litre Su, 3 Bardak Bitki Çayı:81:
40 dk Plates, 30 dk Yürüyüş, 200 Mekik, 100 Altkarın ve 350 Basen-Kalça Hareketi, 25 Kat Merdiven İniş:81:
günaydın kızlarr uyanmadınız mı?minnoşum günaydın.bu hafta kilo veremicem galiba ya hala regl olamadım bi de normal şişkinlik var ikisi birden bi de çok dikkat edemedim 2 gündür napıcam ben ya çok moralim bozuluyo yoksa 50 li rakamları göremicem mi ben turab ?oooooooof ooooof menümü bile yazamıyorum
günaydın sevgili arkadaşlar.nasılsınız...
gunaydın nurcengcım daha 3 gun var cumaya bence kendını bırakma tatlım sıskınlık ıcın kesınlıkle yesılcay ıc gunde 2 hatta 3 fıncan ıc hemen etkı edıyor bbıde aksamları cok cok hafıf hatta sadece meyve yemeye calıs olurmu tatlımm en oncemlısı su 2.5 lıtre su ıc bence en azından 500 gr gıdıcektır bunları yaparsangünaydın kızlarr uyanmadınız mı?minnoşum günaydın.bu hafta kilo veremicem galiba ya hala regl olamadım bi de normal şişkinlik var ikisi birden bi de çok dikkat edemedim 2 gündür napıcam ben ya çok moralim bozuluyo yoksa 50 li rakamları göremicem mi ben turab ?oooooooof ooooof menümü bile yazamıyorum
günaydın sevgili arkadaşlar.nasılsınız...
yaa benim dünden beri midem çok bulanıyo bide ara ara göğsüm sıkışıyo
HAyırdır nowarcım tansıyonmu ne bu ıstersen bı doktra falan sor canımm
valla o kadar misafirle biraz zor canım ya.artık okula başlayınca koşturmaktan verirsin.
Gunaydinlar Sevgili akadaslar,
formda hareketli mutlu bir gun olsun insaallah.
selam kızla ancak bu saatte gelebıldım hemen menumu yazayım
sabah 08:30 ceyrek ekmek kasarlı yagsız tost
öğlen 12:30 1 bardak ayran 100 gr et döner
ara 16:20 1 bardak sut
ara 16:50 1 bardak yesılcay
aksam 19:30 mudurun veda yemegıne gıttık yarım kase mercımek corbası
3 yemek kasıgı kadar etsote , 1 dılım beyaz ekmek
1 yemek kasıgı pılav yedımm
toplamda 2 lt su ıctım , bır bardak yesılcay ıctımm
medencım sporlar bukadar yapabıldım 30 dakka ebruyla pılates topa gecınce son 10 dakkasını yapmadım ve 100 hundred, leslıe ıle 20 dakka yuruyus 5 kat ıkı kere ınıs cıkıs
almistir degilmi ya kurabiyelerden sonra biseyde yemedim normalde aksam yemek yiyorum ben, kendimi inandirirsam yag olmas onlar. Esim gibi dusunsem oh ne guzel, ona gore besmele cek sag elle ye kilo yapmazafferım sana turabcım o yuruyuslerle o kurabıyelerın cogusunu yaktın bence tatlım hem sen sut verıyorsun demı hala kesın gıtmıstır bebıs almıstır onu ınsallah
neden veremeyesin bak minnosun dediklerini bende yapacagim su 3 gun yoksa bu hafta icin bende cok umitli degilim ama yinede pozitif dusunelimgünaydın kızlarr uyanmadınız mı?minnoşum günaydın.bu hafta kilo veremicem galiba ya hala regl olamadım bi de normal şişkinlik var ikisi birden bi de çok dikkat edemedim 2 gündür napıcam ben ya çok moralim bozuluyo yoksa 50 li rakamları göremicem mi ben turab ?oooooooof ooooof menümü bile yazamıyorum
okula baslamadan 4-5 kilo verirsin sen, birde bol bol emzir kuzunu oda cok guzel kalori yakiyor.haklısın canım bu ara pek yoğundum evet ama herkes okula başlayınca verirsin diyo.1 ay kaldı bakalım başlamaya.
guanydın turabcımm gunaydınn gunaydınn pozitif sabahlarr :90::90:herkese bol sporlu mutlu pozıtıf sabahlar dılıyorummm
Günayınlarrr,
Gece sabaha kadar uyumadım desem yeridir, Çünkü 40kere kalmışımdır zıpır oğlum için, uyutuyorum 10-15 dk sonra uynıyor, Yine ne oldu acaba? Yine dişmidir? Kulaklarını çekiştirip duruyor, burnu akmaya başladı Böyle olunca diştir diyorum. Off offf şu dişler bir çıksaydı hayırlısıyla. Kızımda maşallah hiç çekmemiştim bu sorunu ama oğlum!!!!
İyi iyi bence 1 saat spor yapmışsın gayet iyi bence şekerim, hergün böyle yaparsan oooo süppperr olur. Menünde iyi bence
akrebımmm gunaydınn sanada ne oldu sesın solugun cıkmıyorr bu araa kara yagların erıyormu bakımmm
bilmiyorumki canım yaa..bugün nedense melankoliğim sanırım..canım sıkkın gibi.acaibim işte..geçerli bir nedeni de yok..az önce kahvaltımı yaptım..düzelirim inşallah
haklısın canım bu ara pek yoğundum evet ama herkes okula başlayınca verirsin diyo.1 ay kaldı bakalım başlamaya.
bilmiyorumki bu sınavlar yüzünden çok stres yaptım kendime ondanda olablir
iyiyz sen nasılsn banusultan nasıl gidiyo diyetbenim 600 gr gitmiş iyimi sence daha 2 gün var ama:44:
GÜNAYIN
harika gidiyosun:81::81:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?