-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 8 Ağustos 2008
- 35.160
- 41.567
- 1.123
- 8 Ağustos 2008
- 35.160
- 41.567
- 1.123
vay anasınııı
anlaşıldı senin şu kiloların kıpırdamayışıııı:88: kuşum ne diyorum ben..akşam saati bööle kurabiye felan yersek direk yağ olur çünkü vücut öğlene kadar yenenleri fazlasıyla eritir..daha sonra yavaşlar.üstelik kış ve günler de çok kısaa..yapma şekerciim..zaten eritmemiz gereken o kadar çok yağımız varki..kıytırıktan bir kurabiyeye yenilmeyelim yahuuu
ayy ınsallah turabcımm benden 1000 gıtsın senden 1500 gıtsın ınsallahh
vay anasınııı
canımm turab oyle guzel mekık cekerkı onu yerse 200 mekıkle bu ısı cozer ben onu bılıyorum sen merak etme kaptanım
- 8 Ağustos 2008
- 35.160
- 41.567
- 1.123
]
BİR DİLİM ÇİKOLATALI PASTA HÜPLETMEK İSTİYORUM...
ALDIĞIM KALORİYİ GÜPLETMEK İÇİN 116 DAKİKA YANİ YAKLAŞIK İKİ SAAT YÜRÜMEM GEREKİYOR.
Açıklama :
1 dilim çikolatalı pastanın kalorisi 420 kcal.
20 dakika yürüyerek -orta hızda- harcadığınız kalori ise yaklaşık 72 kalori.
BİR PORSİYON AŞURE HÜPLETMEK İSTİYORUM...
ALDIĞIM KALORİYİ GÜPLETMEK İÇİN 8.000 KERE MEKİK ÇEKMEM GEREKİYOR!
Açıklama :
1 porsiyon aşure yaklaşık olarak 400 kalori.
200 kere mekik çekerek harcadığınız kalori ise 10 kalori.
benden söylemesiiii sizden de yemesiiii:86: tabii halaa akşam saatlerinde yemek istiyosanız
iyi aksamlar kizlar bugunku menumu paylasyim hemencik.
sabah ac karnina 1 bardak su
kahvaltida:1dilim ekmek 2 bardak sekerli cay ve yumurtali patates
ara:4 tane hurma 2 ceviz
ogle:1 dolu tabak sebze yemegi 1 kase yogurt bir parca ekmek
ara:bir parca sutlu tatli
aksam:7,8 tane lahana sarmasi 1 kase yogurt corbasi
gunboyu 2lt su ve 5 su bardagi limonlu yesil cay
sabah lesli ile 1 mil yurudum aksamda 1 mil yurudum pilatezi bugun az da olsa yapacaktim ama benim kizin azi disleri cikiyor heralde az uyuyor az yiyor surekli emmek istiyor pilatez icin vaktim kalmadi.yarinda misafirim var
sabah ac karnina 1 bardak su
kahvaltida:1dilim ekmek 2 bardak sekerli cay ve yumurtali patates
ara:4 tane hurma 2 ceviz
ogle:1 dolu tabak sebze yemegi 1 kase yogurt bir parca ekmek
ara:bir parca sutlu tatli
aksam:7,8 tane lahana sarmasi 1 kase yogurt corbasi
gunboyu 2lt su ve 5 su bardagi limonlu yesil cay
sabah lesli ile 1 mil yurudum aksamda 1 mil yurudum pilatezi bugun az da olsa yapacaktim ama benim kizin azi disleri cikiyor heralde az uyuyor az yiyor surekli emmek istiyor pilatez icin vaktim kalmadi.yarinda misafirim var
Son düzenleme:
]
BİR DİLİM ÇİKOLATALI PASTA HÜPLETMEK İSTİYORUM...
ALDIĞIM KALORİYİ GÜPLETMEK İÇİN 116 DAKİKA YANİ YAKLAŞIK İKİ SAAT YÜRÜMEM GEREKİYOR.
Açıklama :
1 dilim çikolatalı pastanın kalorisi 420 kcal.
20 dakika yürüyerek -orta hızda- harcadığınız kalori ise yaklaşık 72 kalori.
BİR PORSİYON AŞURE HÜPLETMEK İSTİYORUM...
ALDIĞIM KALORİYİ GÜPLETMEK İÇİN 8.000 KERE MEKİK ÇEKMEM GEREKİYOR!
Açıklama :
1 porsiyon aşure yaklaşık olarak 400 kalori.
200 kere mekik çekerek harcadığınız kalori ise 10 kalori.
benden söylemesiiii sizden de yemesiiii:86: tabii halaa akşam saatlerinde yemek istiyosanız
ay canım yok
bunu gördükten sonra 10 kere düşünür insan :18:
menümü yazıp hemen çıkıcm çok çalışmam lazıım çooook:18:
sabah bir elma yarım yumurta 2 dilim domates 3 bardak çay snra midem bulandı daha fazla bişey yiyemedm
öğlen yarım tabak mantar yarım tabak yoğurt 1 dilim ekmek
elmalı kurabiye yaptm 2 tane küçüğünden yedim saat 4 de 2 dilim su böreği 2 çatal tavuk göğsü yedim
ebru şallıyla pilates akşamda 1 buçuk saat yürüyüş yaptm
sabah bir elma yarım yumurta 2 dilim domates 3 bardak çay snra midem bulandı daha fazla bişey yiyemedm
öğlen yarım tabak mantar yarım tabak yoğurt 1 dilim ekmek
elmalı kurabiye yaptm 2 tane küçüğünden yedim saat 4 de 2 dilim su böreği 2 çatal tavuk göğsü yedim
ebru şallıyla pilates akşamda 1 buçuk saat yürüyüş yaptm
- 21 Ekim 2010
- 4.284
- 1.903
- 248
Bugünkü Menüm
07:45 3 Kuru Kayısı, 450 ml Sıcak Su:81:
08:15 1 Dilim Ekmek, 1 Zeytin, 1 Çatal Çikolata, 3 Çatal Omlet, 3 İncecik Dilim Kaşar:81:
12:00 2 Çeri Domates, 2 Yudum Süt, 3 Cicibebe Bisküvi:81:
15:00 1 Çay Bardağı Gilaboru Suyu, 1 Tabak Yoğurtlu Makarna:81:
18:30 2 Kaşık Yoğurt, 2 Kaşık Pilav, Salata:81:
20:45 1 İncir, 2 Fındık:81:
3-3,5 Litre Su, 3 Bardak Bitki Çayı:81:
40 dk Plates, 30 dk Yürüyüş, 200 Mekik, 100 Altkarın ve 350 Basen-Kalça Hareketi, 25 Kat Merdiven İniş:81:
07:45 3 Kuru Kayısı, 450 ml Sıcak Su:81:
08:15 1 Dilim Ekmek, 1 Zeytin, 1 Çatal Çikolata, 3 Çatal Omlet, 3 İncecik Dilim Kaşar:81:
12:00 2 Çeri Domates, 2 Yudum Süt, 3 Cicibebe Bisküvi:81:
15:00 1 Çay Bardağı Gilaboru Suyu, 1 Tabak Yoğurtlu Makarna:81:
18:30 2 Kaşık Yoğurt, 2 Kaşık Pilav, Salata:81:
20:45 1 İncir, 2 Fındık:81:
3-3,5 Litre Su, 3 Bardak Bitki Çayı:81:
40 dk Plates, 30 dk Yürüyüş, 200 Mekik, 100 Altkarın ve 350 Basen-Kalça Hareketi, 25 Kat Merdiven İniş:81:
- 31 Mart 2008
- 3.704
- 10
- 356
Sanada selamlar tatlım:80:Keyifler nasıl:86:
karışık biraz ama iyi diyim iyi olalım
sen nasılsın
tebrikler tebrikler tebriklerrr :81: :81:
deliksiz uyku mu o da ne?Çok şükür iyiyim ama oğluşum dün hiç iyi uyumadı, bugüne göstergeler iyi uyumayacağını gösteriyor biraz önce yatırmıştım 15 dk sonra uyandı, yine uyuttum bakalım ne olacak. Varya ben deliksiz bir uyku uyumayı özledim
uyaninca elma sirkeli su
08.00 ceyrek simit, 1 haslanmis yumurta, iki kucuk dilim peynir, 2 zeytin
45 dk plates
ara bir elma
1,5 saat tempolu yuryus
oglen bir tabak yogurtlu yarma corbasi, ceyrek simit, bol yesillik
17.00 2 kurabiye 2 sekersiz cay
1 saat yuruyus
ara 1 elma bir bardak sut
08.00 ceyrek simit, 1 haslanmis yumurta, iki kucuk dilim peynir, 2 zeytin
45 dk plates
ara bir elma
1,5 saat tempolu yuryus
oglen bir tabak yogurtlu yarma corbasi, ceyrek simit, bol yesillik
17.00 2 kurabiye 2 sekersiz cay
1 saat yuruyus
ara 1 elma bir bardak sut
- 21 Ekim 2010
- 4.284
- 1.903
- 248
selam kızla ancak bu saatte gelebıldım hemen menumu yazayım
sabah 08:30 ceyrek ekmek kasarlı yagsız tost
öğlen 12:30 1 bardak ayran 100 gr et döner
ara 16:20 1 bardak sut
ara 16:50 1 bardak yesılcay
aksam 19:30 mudurun veda yemegıne gıttık yarım kase mercımek corbası
3 yemek kasıgı kadar etsote , 1 dılım beyaz ekmek
1 yemek kasıgı pılav yedımm
toplamda 2 lt su ıctım , bır bardak yesılcay ıctımm
medencım sporlar bukadar yapabıldım 30 dakka ebruyla pılates topa gecınce son 10 dakkasını yapmadım ve 100 hundred, leslıe ıle 20 dakka yuruyus 5 kat ıkı kere ınıs cıkıs
sabah 08:30 ceyrek ekmek kasarlı yagsız tost
öğlen 12:30 1 bardak ayran 100 gr et döner
ara 16:20 1 bardak sut
ara 16:50 1 bardak yesılcay
aksam 19:30 mudurun veda yemegıne gıttık yarım kase mercımek corbası
3 yemek kasıgı kadar etsote , 1 dılım beyaz ekmek
1 yemek kasıgı pılav yedımm
toplamda 2 lt su ıctım , bır bardak yesılcay ıctımm
medencım sporlar bukadar yapabıldım 30 dakka ebruyla pılates topa gecınce son 10 dakkasını yapmadım ve 100 hundred, leslıe ıle 20 dakka yuruyus 5 kat ıkı kere ınıs cıkıs
Son düzenleme:
afferım sana turabcım o yuruyuslerle o kurabıyelerın cogusunu yaktın bence tatlım hem sen sut verıyorsun demı hala kesın gıtmıstır bebıs almıstır onu ınsallah
Benzer Konular
