2,5 litre su

Az yiyorum ama zayiflayamiyorum.
Su içsem yarıyor.

Hikayeler tozlu raflara kaldırildi.
Oyle bir dünya yok.
Ax yiyorsan hakkini vericez.
Bol hareket yaparak.
Su iciyorsak o Su vücuttan tuvalette atilmayacak
Terle vücuttan atılacak.
Vücut sıkı güzel ve pürüzsüz olsun istiyorsak o teri sevicez. Çünkü o kötü görünen ter aslında o kadar faydalı ki
Bizi güzel vücuda kavuşturacak.
Az yiyorum zayiflamiyorum tam bir efsane:KK70:
Demek ki kalorili yiyorsun , sagliksiz yiyorsun kardesim yoksa neden kilo vermeyesin dimi?
 
Az yiyorum zayiflamiyorum tam bir efsane:KK70:
Demek ki kalorili yiyorsun , sagliksiz yiyorsun kardesim yoksa neden kilo vermeyesin dimi?
Neler duydu bu kulaklar ben ekmek yemiyorum niye gitmiyor kilom diyor abur cuburla çay yani yapıyor 🤣
Hadi ne diyecen 🤣
 
Neler duydu bu kulaklar ben ekmek yemiyorum niye gitmiyor kilom diyor abur cuburla çay yani yapıyor 🤣
Hadi ne diyecen 🤣
Zıkkımın dibini yesin:KK70:
Abur cubur en buyuk dusman..
Kahve yani kurabiyeler kekler görseli sahane tatlilar hepsi tuzak.. hepsi uyusturucu etkisi yaratiyor.
Tobe yemem
 
Zıkkımın dibini yesin:KK70:
Abur cubur en buyuk dusman..
Kahve yani kurabiyeler kekler görseli sahane tatlilar hepsi tuzak.. hepsi uyusturucu etkisi yaratiyor.
Tobe yemem
Zıkkımın dibi deme ayol belki onlar en sevdiklerimin arasındadır.
Üzülürüm 😔
Alışkanlık birden bırakmak zor oluyor işte. Onalri da anlamak gerek.
İnşallah bir gün herkes sağlıklı yaşamayı öğrenecek 💃
 
Zıkkımın dibi deme ayol belki onlar en sevdiklerimin arasındadır.
Üzülürüm 😔
Alışkanlık birden bırakmak zor oluyor işte. Onalri da anlamak gerek.
İnşallah bir gün herkes sağlıklı yaşamayı öğrenecek 💃
Ben de cok severdim ama bak biraktim.
Insan en sevdiginden ayriliyor hey yavrum hey abur cubur ne ki?
Sana zarari olan sey dusmanindir unutma onlar kotu pis sevme onlari :KK70:
 
Ben de cok severdim ama bak biraktim.
Insan en sevdiginden ayriliyor hey yavrum hey abur cubur ne ki?
Sana zarari olan sey dusmanindir unutma onlar kotu pis sevme onlari :KK70:
Sen nasil o sarkan gobisi düzleştirdin onu anlat hele.
Benim de çok az var kurtulmak istiyorum.
Senin catlagin var mi ona da çözüm istiyorum 🙈
 
Sen nasil o sarkan gobisi düzleştirdin onu anlat hele.
Benim de çok az var kurtulmak istiyorum.
Senin catlagin var mi ona da çözüm istiyorum 🙈
Kiz emma ya attigim egzersizleri yaptim.
Ingilizce ama isimlerini yazimca cikar youtoube dan hareketler..
Ne kadar cok aci ve ter okadar hizli sıkılaşma..
Rahatlıkla olmuyor inan hicbirsey dun resmen acidan bagirdim bi hareketi yapsrken karnima kizgin demir sokmuslar gibi..
Iste bi gece de kabus gordum ya, yorgunluktan..
Catlaga cozum yok benim bildigim..
Gobegimin sag alt kisminda var sadece catlak ama kkalcalarim full maalesef..
Yumurta akini beyaz hale getirip cirpici ile sürüyorlardı bir yerde gormustum ama denemeli mi bilmem..
 
Kiz emma ya attigim egzersizleri yaptim.
Ingilizce ama isimlerini yazimca cikar youtoube dan hareketler..
Ne kadar cok aci ve ter okadar hizli sıkılaşma..
Rahatlıkla olmuyor inan hicbirsey dun resmen acidan bagirdim bi hareketi yapsrken karnima kizgin demir sokmuslar gibi..
Iste bi gece de kabus gordum ya, yorgunluktan..
Catlaga cozum yok benim bildigim..
Gobegimin sag alt kisminda var sadece catlak ama kkalcalarim full maalesef..
Yumurta akini beyaz hale getirip cirpici ile sürüyorlardı bir yerde gormustum ama denemeli mi bilmem..
Zorluk olmadan güzellik olmuyor.
İnan simdi serdar ortacin poşet şarkısıyla dans ettim.
Kendime kızdım sonra kendime ne kadar kötülük yapmışım da haberim yokmuş.
Kilo alırken hic zorlanmiyoruz ama verirken acı çekiyoruz.
Bir daha kendime bu kötülüğü yapmicam istediğim kiloya gelim de.
Neys3 ben dansa kaldığım yerden devam edeyim.🤭
Catlak için biraz daha bekleyeyim en iyisi benim de sadece göbek deliği altında var.
Bol su içmek belki az da olsa işe yarar belki
 
Zorluk olmadan güzellik olmuyor.
İnan simdi serdar ortacin poşet şarkısıyla dans ettim.
Kendime kızdım sonra kendime ne kadar kötülük yapmışım da haberim yokmuş.
Kilo alırken hic zorlanmiyoruz ama verirken acı çekiyoruz.
Bir daha kendime bu kötülüğü yapmicam istediğim kiloya gelim de.
Neys3 ben dansa kaldığım yerden devam edeyim.🤭
Catlak için biraz daha bekleyeyim en iyisi benim de sadece göbek deliği altında var.
Bol su içmek belki az da olsa işe yarar belki
Ooo dans et bakalim
Ben popomu kaldırım da kalca egzersizi yapim..
Dun dinlendirdim cunku bi omceki gun o kabus gordugum gun fena yuklenmistim:KK70:
Oturamiodum , egilemiyordum..
20×2 en az squat yapmam lazim..
 
🤗 saygı en güzel şey.

Sonuc güzel olsunda 🤗



Sen orucsun durumun farklı ama güzel kilo vereceğini düşünüyorum 🤗

Nasıl gidiyor?

Su kac bardak içildi?

🤗

Azîm varsa sonuc güzeldir. Nasıl gidiyor bugün?

Su kac bardak içildi?

Super 🤗

Ben de 54 ü🤭

Yaparsın sen ben sana güveniyorum 🤗

Saglikli beslenerek. 🤗 arada bir kaçamak yapmaktan zarar gelmez zayiflafiktan sonra. Arada dedigim de haftada bir ya da ayda bir.
Artık daha sağlıklı olacağız 💃

Toparlar. Ben de alacağım.

Tayt benim olmazsa olmazım bacaklarım ve kalcam sıkıdir belki hep tayt giydiğimden.

Süpersin 🥰

Isteyince insanin basaramayaci hic bir şey yok.
Ben günü 2 bardak suyla kapatırdim bu konuyu açmadan önce simdi 2 ya da 3 litre ile kapatıyorum. Yüzüme güzellik geldi resmen 🥰

Bir de bol hareket.

Süpersin sen ya bize de yol gösterici ol😘

En güzel kiloyu sen vericen gibime geliyor .

Hadi herkese yarışmada başarılar diliyorum

Ben kendimi tutuyorum 🤭🤭🤭
Tahminen 7 ama bardaklarımı büyük seçiyorum hep bide 🤪
 
Az yiyorum ama zayiflayamiyorum.
Su içsem yarıyor.

Hikayeler tozlu raflara kaldırildi.
Oyle bir dünya yok.
Ax yiyorsan hakkini vericez.
Bol hareket yaparak.
Su iciyorsak o Su vücuttan tuvalette atilmayacak
Terle vücuttan atılacak.
Vücut sıkı güzel ve pürüzsüz olsun istiyorsak o teri sevicez. Çünkü o kötü görünen ter aslında o kadar faydalı ki
Bizi güzel vücuda kavuşturacak.
Canım az yemekte metabolizmayı yavaşlatıyor mühim olan az kalorili yemek. Mesela ben zayıflamaya karar verince bol bol salata tüketirim.bazen 2 3 kaşık makarna atarım,bazen tavuk göğsü,et,balık az az yani ama salatalık,domates,yeşillik bol. Yanlış anlaşılmayayım da sürekli boşboğazlık yaparak değil öğün yerine
 
Canım az yemekte metabolizmayı yavaşlatıyor mühim olan az kalorili yemek. Mesela ben zayıflamaya karar verince bol bol salata tüketirim.bazen 2 3 kaşık makarna atarım,bazen tavuk göğsü,et,balık az az yani ama salatalık,domates,yeşillik bol. Yanlış anlaşılmayayım da sürekli boşboğazlık yaparak değil öğün yerine
Çok doğru yazmışsın .
O yüzden salatamiz sınırsız 🤗
 
Öğle yemeğimi ekmeksiz yedim üstüne su da içtim doydum.
Aksama da sebze yemeği yapicam.
Esimi de uyardım bu günlerde eve tatli falan alma diye.
Ama nedense midem bulanıyor ya neden ki acaba ?
Gidim de taze nane yiyeyim en iyisi.
Hamileler ve Emzirenler nane maydanoz yemesin lütfen.
 
X