- 11 Ağustos 2013
- 6.523
- 24.153
Ne demek canimAllah razı olsun, çok büyük iş yaptin bana
Ama bak egzersiz oncesi esneme yapmayi unutma sakin
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
2,5 litre su
- Konu Sahibi clara
- Başlangıç Tarihi
Ama bak egzersiz oncesi esneme yapmayi unutma sakin
- 11 Ağustos 2013
- 6.523
- 24.153
Az yiyorum zayiflamiyorum tam bir efsane
Demek ki kalorili yiyorsun , sagliksiz yiyorsun kardesim yoksa neden kilo vermeyesin dimi?
- 2 Mart 2021
- 6.812
- 34.248
Neler duydu bu kulaklar ben ekmek yemiyorum niye gitmiyor kilom diyor abur cuburla çay yani yapıyorAz yiyorum zayiflamiyorum tam bir efsane
Demek ki kalorili yiyorsun , sagliksiz yiyorsun kardesim yoksa neden kilo vermeyesin dimi?
Hadi ne diyecen
- 11 Ağustos 2013
- 6.523
- 24.153
Zıkkımın dibini yesinNeler duydu bu kulaklar ben ekmek yemiyorum niye gitmiyor kilom diyor abur cuburla çay yani yapıyor
Hadi ne diyecen
Abur cubur en buyuk dusman..
Kahve yani kurabiyeler kekler görseli sahane tatlilar hepsi tuzak.. hepsi uyusturucu etkisi yaratiyor.
Tobe yemem
- 2 Mart 2021
- 6.812
- 34.248
Zıkkımın dibi deme ayol belki onlar en sevdiklerimin arasındadır.Zıkkımın dibini yesin
Abur cubur en buyuk dusman..
Kahve yani kurabiyeler kekler görseli sahane tatlilar hepsi tuzak.. hepsi uyusturucu etkisi yaratiyor.
Tobe yemem
Üzülürüm
Alışkanlık birden bırakmak zor oluyor işte. Onalri da anlamak gerek.
İnşallah bir gün herkes sağlıklı yaşamayı öğrenecek
- 11 Ağustos 2013
- 6.523
- 24.153
Ben de cok severdim ama bak biraktim.Zıkkımın dibi deme ayol belki onlar en sevdiklerimin arasındadır.
Üzülürüm
Alışkanlık birden bırakmak zor oluyor işte. Onalri da anlamak gerek.
İnşallah bir gün herkes sağlıklı yaşamayı öğrenecek
Insan en sevdiginden ayriliyor hey yavrum hey abur cubur ne ki?
Sana zarari olan sey dusmanindir unutma onlar kotu pis sevme onlari
- 2 Mart 2021
- 6.812
- 34.248
Sen nasil o sarkan gobisi düzleştirdin onu anlat hele.Ben de cok severdim ama bak biraktim.
Insan en sevdiginden ayriliyor hey yavrum hey abur cubur ne ki?
Sana zarari olan sey dusmanindir unutma onlar kotu pis sevme onlari
Benim de çok az var kurtulmak istiyorum.
Senin catlagin var mi ona da çözüm istiyorum
- 11 Ağustos 2013
- 6.523
- 24.153
Kiz emma ya attigim egzersizleri yaptim.Sen nasil o sarkan gobisi düzleştirdin onu anlat hele.
Benim de çok az var kurtulmak istiyorum.
Senin catlagin var mi ona da çözüm istiyorum
Ingilizce ama isimlerini yazimca cikar youtoube dan hareketler..
Ne kadar cok aci ve ter okadar hizli sıkılaşma..
Rahatlıkla olmuyor inan hicbirsey dun resmen acidan bagirdim bi hareketi yapsrken karnima kizgin demir sokmuslar gibi..
Iste bi gece de kabus gordum ya, yorgunluktan..
Catlaga cozum yok benim bildigim..
Gobegimin sag alt kisminda var sadece catlak ama kkalcalarim full maalesef..
Yumurta akini beyaz hale getirip cirpici ile sürüyorlardı bir yerde gormustum ama denemeli mi bilmem..
- 2 Mart 2021
- 6.812
- 34.248
Evet bu dans tamam ama çok yoruldum ya kalbim güm güm cok mu hamlamisim ne
Neyse bir 5 dakika dinleneyim sıradaki gelsin
- 2 Mart 2021
- 6.812
- 34.248
Zorluk olmadan güzellik olmuyor.
İnan simdi serdar ortacin poşet şarkısıyla dans ettim.
Kendime kızdım sonra kendime ne kadar kötülük yapmışım da haberim yokmuş.
Kilo alırken hic zorlanmiyoruz ama verirken acı çekiyoruz.
Bir daha kendime bu kötülüğü yapmicam istediğim kiloya gelim de.
Neys3 ben dansa kaldığım yerden devam edeyim.
Catlak için biraz daha bekleyeyim en iyisi benim de sadece göbek deliği altında var.
Bol su içmek belki az da olsa işe yarar belki
- 11 Ağustos 2013
- 6.523
- 24.153
Ooo dans et bakalimZorluk olmadan güzellik olmuyor.
İnan simdi serdar ortacin poşet şarkısıyla dans ettim.
Kendime kızdım sonra kendime ne kadar kötülük yapmışım da haberim yokmuş.
Kilo alırken hic zorlanmiyoruz ama verirken acı çekiyoruz.
Bir daha kendime bu kötülüğü yapmicam istediğim kiloya gelim de.
Neys3 ben dansa kaldığım yerden devam edeyim.
Catlak için biraz daha bekleyeyim en iyisi benim de sadece göbek deliği altında var.
Bol su içmek belki az da olsa işe yarar belki
Ben popomu kaldırım da kalca egzersizi yapim..
Dun dinlendirdim cunku bi omceki gun o kabus gordugum gun fena yuklenmistim
Oturamiodum , egilemiyordum..
20×2 en az squat yapmam lazim..
- 2 Mart 2021
- 6.812
- 34.248
- 8 Kasım 2019
- 20.572
- 35.808
Tahminen 7 ama bardaklarımı büyük seçiyorum hep bidesaygı en güzel şey.
Sonuc güzel olsunda
❤
Sen orucsun durumun farklı ama güzel kilo vereceğini düşünüyorum
Nasıl gidiyor?
Su kac bardak içildi?
Azîm varsa sonuc güzeldir. Nasıl gidiyor bugün?
Su kac bardak içildi?
Super
Ben de 54 ü
Yaparsın sen ben sana güveniyorum
Saglikli beslenerek.
Artık daha sağlıklı olacağız
Toparlar. Ben de alacağım.
Tayt benim olmazsa olmazım bacaklarım ve kalcam sıkıdir belki hep tayt giydiğimden.
Süpersin
Isteyince insanin basaramayaci hic bir şey yok.
Ben günü 2 bardak suyla kapatırdim bu konuyu açmadan önce simdi 2 ya da 3 litre ile kapatıyorum. Yüzüme güzellik geldi resmen
Bir de bol hareket.
Süpersin sen ya bize de yol gösterici ol
En güzel kiloyu sen vericen gibime geliyor .
Hadi herkese yarışmada başarılar diliyorum
Ben kendimi tutuyorum
- 2 Mart 2021
- 6.812
- 34.248
- 2 Mart 2021
- 6.812
- 34.248
Hadi kalk dans edelimTahminen 7 ama bardaklarımı büyük seçiyorum hep bide
- 8 Kasım 2019
- 20.572
- 35.808
Önce bi bulaşık makinesini boşaltayım diyodum ama hadi takıyorum kulaklığı ve kopuyorumHadi kalk dans edelim
- 2 Mayıs 2020
- 2.645
- 3.648
Canım az yemekte metabolizmayı yavaşlatıyor mühim olan az kalorili yemek. Mesela ben zayıflamaya karar verince bol bol salata tüketirim.bazen 2 3 kaşık makarna atarım,bazen tavuk göğsü,et,balık az az yani ama salatalık,domates,yeşillik bol. Yanlış anlaşılmayayım da sürekli boşboğazlık yaparak değil öğün yerine
- 2 Mart 2021
- 6.812
- 34.248
- 2 Mart 2021
- 6.812
- 34.248
Öğle yemeğimi ekmeksiz yedim üstüne su da içtim doydum.
Aksama da sebze yemeği yapicam.
Esimi de uyardım bu günlerde eve tatli falan alma diye.
Ama nedense midem bulanıyor ya neden ki acaba ?
Gidim de taze nane yiyeyim en iyisi.
Hamileler ve Emzirenler nane maydanoz yemesin lütfen.
Aksama da sebze yemeği yapicam.
Esimi de uyardım bu günlerde eve tatli falan alma diye.
Ama nedense midem bulanıyor ya neden ki acaba ?
Gidim de taze nane yiyeyim en iyisi.
Hamileler ve Emzirenler nane maydanoz yemesin lütfen.
