1sene sonra kendimi fistik olarak gormek istiyorum diyen 90kilo üstü kararli arkadaşlar sayfama ltf.

Ben de menü mü yazayım
sabah 6.30 da kahvaltı
1 sivri biber
yumurta
1 dilim ekmek
1 domates
1 dilim bisküvi li puding

ara
7 badem
1 çay bardağı süt

öğlen
2 dilim ekmek
yumurtalı Menemen
2 sivri biber
1 yk lor ile yapılmış yeşillik salatası
1 kase yoğurt

ara
Yeşilçay
hurma 3 tane

akşam
Sarımsaklı yogurtlu ispanak ve canim istedi yanin da beyaz leblebi yemeyi düşünüyorum.

Aksam sohbete gidiyorum o yüzden ara yapmayacağım. Pazartesi günü ne kadar akşam yok

bu hafta güzel sonuç istiyorum artık ve sonunda da düzenimi oturttum
 
sabaninaski .!.:
Hoş Geldin canim bende yeni katildim ve cok guzel gidiyor ben her gun baslayacam diyordum vaz geciyordum sag olsun tambakcim beni ikna etti siteye katilmam icin cok israr etti iyiki etmis
Genişletmek için tıkla...

Ayyy canım benim teşekkür ederim.
Ben inaniyorum burada herkes citir olarak yoluna devam edecek
 
ay gelebildim
sabah yeşilçay arasından sonra saat 3 buçuk gibi öğle yemeğimi yedim. yemeklik bişey yoktu yapmaya da üşendim kahvaltı yaptım yine
1 buçuk altın ekmek
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
1 k.k peynir
1 kesme şeker/ bolca çay..
 
Slm kızlar dün akşam yatılı misafir vardı giremedim bu günde arkadaşıma kahvaltıya gittim şimdi geçmişi okudum yeni arkadaşlar gelmiş hoş gelmisler.
Bu sabah bir dilim kek yedim
arkadaşımda kahvaltı yı öğle yaptık diyette olduğumu bildiği için özel bişeyler yapma dedim
tavada yumurta
iki dilim ekmek
biraz peynir
iki zeytin biraz domates
ince küçük bir krep

arada sade Türk Kahvesi ve çikolata
akşam yemeği yemedim daha ama menü belli az kurufasulye ve pilav yiyeceğim.
 
Sabah
5zeytin
Kaşarlı omlet
biber maydanoz

Ara
Bir fincan turk kahvesi katilmis süt
Yeşil cay

Öğle
1firinda yağsız pişmiş palamut
Fırında pişmiş sebze (yağsız)
1dilim ekmek

Ara
1susamli şeker
3y.k sari leblebi
Yesil cay


Aksam
2dilim ekmekle kasarli yağsız tost
Salata
3kasik yoğurt

Ara
Yeşil çay
Yarim ayva
 
Akşam sebze yemeği yemem gerekiyordu ama dışardan geldim diğer yemekleri de yemek istemedim en kolayi tost oldu iki dilim ekmek çok mu oldu aksam akşam
 
Selam kızlar, menümü yazayım geçmişi sonra okurum.

Sabah:
4 yk nesfit+1yk yulaf ezmesi+1 su bardağı light süt

Ara:
2 parça ceviziçi+2 adet çiğ fındık

Öğle:
Akdeniz salata

Ara:
1 adet sade Türk kahvesi

Akşam:
1 tabak ıspanak yemeği
Yarım kase light yoğurt

Ara:
2 kupa yeşil çay+2 adet gün kurusu
 


Bu menu ile tabiki geçersin beni nehir.:) insan bir dilim ekmek yiyip miladi bekleyeyim oda bana yetissin der dimi :)supersin
 
Bayılıyorum senin menülerine yaa harbiden harika hep böyle devam et lütfen..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…