Yarın bende yine azcık diyet bozma olucak kontrollü biçimde akşam kardeşimin evine davetliyim evlendiğinden beri yeni gidicem, bakalım ne kadar tozutçam
yok etmicem azcık azcıkkBu hafta gayet iyiydin emeklerine yazık etmicek kadar ye ahucum
hoş geldin arkadaşım kolay gelsin hepimiz aynıyız yıllarca al ver al ver harap ettik vücutlarımızı ama bu son bu sene sonunda herkes çıtır olcek bu topikte olmayanı atıyoruzGünaydın kızlar. Topiğinize dün katıldım ve bunun için çok mutluyumbirbirinizi harika motive ediyorsunuz
Öncellikle kendimi tanıtayım. BEn 25 yaşındayım, 2buçuk yaşında da bir kızım var. Tacikistanlıyım, 3 yıldır İstanbulda yaşıyoruz. Burada yüksek lisans yapıyorum, yavaş da olsa ilerliyor :) 8 yaşımdan kilo almay. Başlamıştım ve bir ara çok şişmanlamıştım, ama 12 yaşımdan sonra kilo vermeye başladım. Yinede hiçbir zamanzayıf olmadım. Ondan sonra sürekli kilo alıp verdim. 75 kiloyla hamile kaldım. Hamileliğimin ilk ayları çok zor geçti ve 65 kiloya kadar indim, tabi sonra fazlasıyla aldımVe doğuma 86-87 kiloyla girdim. Noral doğuma girdim, ama başaramadık ve sezaryan oldum. Doğumdan 1 hafta sonra, ödemlerim indikten sonra 78 kiloydum. Ne yazık ki emzirmeme rağmen kilo almaya başladım. Bunun en önemli nedenlerinden ekmeksiz yemek yiyememem ve az hareketli yaşam tarzım. Kısaca böyle
Bu sabah aç karnına tartıldım 97 kiloyumSabah . Yüryüşe çıkacaktım, ama eşimle güzel bir film seyrettik ve gece saat 3te uyuduk
İnşallah yarın uyanıp çıkmayı başaracağım. Listhmi de akşamagöndermeyi planlıyorum.
Hepimize sabır ve başarılar diliyorum. Allah yardımcımız olsun
aay canım benim Allah sendende razı olsun .benim de sınavım meyveli pastaydı. arkadaşım koca bir dilim koymuş getirmiş. yook dedim bu olmaz.
kendim minicik bir dilim kestim kremalarından arındırdım. sadece 3 çatalda bitti.
geçmiş olsun canım
yok miladcım bence gayet dengeli menün süperAkşam sebze yemeği yemem gerekiyordu ama dışardan geldim diğer yemekleri de yemek istemedim en kolayi tost oldu iki dilim ekmek çok mu oldu aksam akşam
Bu menu ile tabiki geçersin beni nehir.:)
) 
Ghçmiş olsun canım. Rejimden dolayı olabilir bu baş ağrısı. Vücudun daha alışmamıştır, bir de karbohidrat her zamankinden daha az tüketildiğinden rejimde böyle baş ağrısı ve bitkinlik hissedilebiliyor maalesef.
maalesef yapamadim o ara yatiyordum
ki esimle tam tatli yemeye cikacaktik o da olmadi.Bugünkü menüm
Sabah uyanır uyanmaz 2 bardak su
Kahvaltı:
2 adet haşlanmış yumurta, üzerine biraz pulbiber serptim
Ara:
2 adet salatalık
Öğle yemeği:
1 kase mercimek çorbası
Domates, salatalık ve lor peynirli salata
2 dilim kepekli ekmek
Ara:
Çeyrek nar
1 adet havuç
Yarım lavaşla labne ve kaşarlı gözleme (kızıma yaptım, yarısını kendim yedim, çok acıkmıştım
Akşam yemeği:
Sebzeli tavuk sote 3 kaşık
Fırında sarımsaklı yoğurtlu ve kaşarlı karnabahar 4 kaşık
1 dilim kepekli ekmek
Su içmeye çalışıyorm ayrıca, 2 litre içtim neredeyse
5-6 bardak yeşil çay, biz zaten kahvaltı hariç ya yeşil çay, ya da başka bitki çaylarından içeriz. Siyah çay pek sevmeyiz.
Çok acıkırsam yatmadan 1 saat önce ballı sütiçmeyi düşünüyorum
Harikasın! Tebyk ederim, inşallah devamı da gelir ve istediğin kiloya sağlıklı bir şekilde ulaşırsın ve orada kalırsın :)
