- 2 Ağustos 2009
- 4.172
- 2.082
- 773
o zaman burayı kapattırsın milad çünkü bnm kafam karışır
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
1sene sonra kendimi fistik olarak gormek istiyorum diyen 90kilo üstü kararli arkadaşlar sayfama ltf.
- Konu Sahibi Unicorn_s
- Başlangıç Tarihi
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Tamam canim zaten burayi okur kendisi bence kapattirsa iyi olur
- 8 Şubat 2015
- 37
- 7
- 18
- 28
bugün tam 9.gün bozmadım yola devam kızlar!
Sabah peynir domates salatalik oglen salata aksam salata(tavuklu ya da akdenz yesillikli ) yiyorum cok aciktigimda ise 1 meyve yiyorum aburcubur ekmek kizartma makarna pilav ve daha bir suru sey yemiyorum ustune spor yapiyorum spor yaptigim.gun ogleni yemek yiyemiyorum . Fazla mi sıkı bir diet yoksa gayet iyi sonuc alinir.mi ya da sizce haftada kac kilo olur ?
Sabah peynir domates salatalik oglen salata aksam salata(tavuklu ya da akdenz yesillikli ) yiyorum cok aciktigimda ise 1 meyve yiyorum aburcubur ekmek kizartma makarna pilav ve daha bir suru sey yemiyorum ustune spor yapiyorum spor yaptigim.gun ogleni yemek yiyemiyorum . Fazla mi sıkı bir diet yoksa gayet iyi sonuc alinir.mi ya da sizce haftada kac kilo olur ?
- 28 Nisan 2008
- 171
- 7
- 118
- 39
Kızlar merhaba diyete başladıktan sonra yaptığım olçulere göre bel kalça kol bacak 3 er cm incelmişim inanamıyorum 2 kg de gitmiş olacak bu iş galiba yarın tekrar olçucem 2 hafta olmuş olcak. Uzerime olmayan bir pantalonum oldu. Bu gün sabah 2 dilim tam buğday ekmek, bir dilimine fıstık ezmesi omlet
Öğlen ton balığı mercimek çorbası 1 dilim ekmek
Ara oğun granola yoğurt ile
Akşam ızgara köfte ve tavuk yanında 2 kaşık ay çekirdeği
Okuduğum kitabı çok faydasını gördüm inanamıyorum belim ortaya çıktı
Eşim elini belime attı benim de bel kıvrımım var şu gobekten kurtulmak istiyoruuum diyorki arkadan çok zayıflamış gozukuyorsun. Tabi önde koca bir göbek.
Öğlen ton balığı mercimek çorbası 1 dilim ekmek
Ara oğun granola yoğurt ile
Akşam ızgara köfte ve tavuk yanında 2 kaşık ay çekirdeği
Okuduğum kitabı çok faydasını gördüm inanamıyorum belim ortaya çıktı
Eşim elini belime attı benim de bel kıvrımım var şu gobekten kurtulmak istiyoruuum diyorki arkadan çok zayıflamış gozukuyorsun. Tabi önde koca bir göbek.
- 28 Nisan 2008
- 171
- 7
- 118
- 39
Bu arada hiç acıkmadan oldu bunlar pilav bulgur pilavı da yedim ama 3 yemek kaşığı olçu koydum kendime ve ekmek yemedim. Başarıcam kararlıyım vazgeçemediğin fastfoodu bile bıraktım Allahım kudret ver başarmak istiyorum.