15 Mart 15 Mayıs Kilo Verme Yarışması

ben de katılmak istiyorum beni de alın lütfeeeeen 78 kiloyum. ürün kullanıyorum 21 gündür (7 kilo verdim). hergün en az bir saat spor yapıyorum. 59 kiloya düşmek istiyorum ama iki ayda pek mümkün olmaz. o yüzden iki ay için 15 kilo vermek hedefim.63 e düşmek ayrıca sağlıklı öğünler oluşturuyorum mevcut diyetimde 1200 kalori az eksik az fazla almak şart(-+50 cal)
 
Birden heyecanlandım sonunda incecik olmak var ya hani .. bir de bu kadar kalabalık motive edici ortamda olunca .. mis mis :)
 
Bence ogunlerimizi de yazalim. Acaba ben cok mu yiyorum. Bilemedim.
 
Bende biraz önce 200 gr tavuk göğsü yedim 1 kase yoğurt yedim
Yarım çay bardağı çam fıstığı yedim
Azcık bacak egzersizi yaptım

Saat 7 de süt yulaf ezmesi chia tohumu yiyip spora gidicem
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Resimli 5 ayda 15 kilo verdim .. zayiflamanin sırrını çözdüm..
2 3
Yorumlar
49
Görüntüleme
48K
MFF
M
ALL_StaR'la kilo verMe ve kilo koruMa yarışMası
881 882 883
Yorumlar
18K
Görüntüleme
426K
Elhan
Yaz Kapıdan Baktırır ... Şok diyet mi Yaptırır :)
3 4 5
Yorumlar
99
Görüntüleme
33K
Buketfrht
B
B
*9 Mart - 1 Haziran Arası Kilo Verme Yarışması*
72 73 74
Yorumlar
1K
Görüntüleme
50K
IRMAKK70
I
1 ŞUBAT- 1 NİSAN ARASI 8 HAFTALIK KİLO VERME YARIŞMASI
151 152 153
Yorumlar
3K
Görüntüleme
88K
heyecandorukta
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…